- Fra daglig vekt svingninger til unødvendig mentale hindringer, det er mange grunner til hvorfor du bør ikke veie deg selv for ofte.,
- En grunn til at du ikke bør stole på skalaen, er at det ikke måle kroppssammensetning, eller forholdet mellom muskel til fett du har på kroppen.
- for Å vise at mange kvinner har delt bilder på sosiale medier som viser hvordan bygge muskler kan gjøre at du ser slankere, selv om du ikke ser en endring på skalaen.
Når du går til gym, spise godt, og ta skritt for å forbedre din helse, det er vanlig å ønske å holde oversikt over fremgangen din og se resultatene., Du kanskje tror at veier deg selv er den beste måten å måle at fremgang, men det er ikke alltid tilfelle.
Det finnes en rekke grunner til at det er ikke en god idé å fiksere på tall på skalaen. En lett glemt grunnen er at vekten din viser bare din body mass index (BMI), ikke din kroppssammensetning, som er mengden av muskel versus fett du har på kroppen din. Din kroppssammensetning gjør en enorm forskjell i hvordan du ser ut, selv om det ikke kan måles av skalaen.
for Å skalaen, en kilo er en kilo., Muskler veier ikke mer enn fett — men den tar opp mindre plass på kroppen din, noe som er grunnen til at du kan se slankere etter å bygge muskler selv om vekten ikke endrer seg.
følgende kvinner har lagt ut bilder for å minne andre om at det på slutten av dagen, bør du ikke stole på din vekt for å måle fremgang mot dine treningsmål.
Leanne
Leanne ikke se noen endring på skalaen når hun tonet opp, viser at vekten kan ikke alltid måle fremgang.
«Dette er grunnen til at jeg synes omfanget å være så problematisk., Det tar ikke hensyn til SÅ mange faktorer, som for eksempel hvor mye av vekten din er faktisk muskel-og hvor mye som er fett, den tiden av dagen du veier deg selv, den gang i måneden, om du ikke har spist, etc.,» blogger skrev.
Adrienne Osuna
Osuna viser skalaen ikke kan gjøre rede for din kroppssammensetning. Som hun skriver i sin tekst, hun mistet fett og økt muskel ved å treffe gym, løfte tunge vekter, og øve på periodisk faste.,
Holly Louise
«Når du skal bygge muskler og miste fett du kan ikke merke mye av en endring i vekten, men du vil merke en stor endring visuelt og i kroppen målinger,» Louise skriver.
Sophie Brewster
Brewster bildene viser bare hvor mye av en forskjell å få muskel kan gjøre i ditt utseende. Hun bemerker at transformasjon som skjedde som et resultat av hennes jobber som personlig trener.
Mahaba Sidi
Tålmodighet er en dyd, men hvis du ønsker å se endring, det krever hardt arbeid dag inn og dag ut., «Uansett hva målet ditt er, kan du oppnå det,» Sidi skriver i sin tekst. «Bare fortsette å jobbe hardt, være konsekvent, og være tålmodig.»
Nessa Sfære
Selv om Sfære økt henne kaloriinntaket for å tone opp, hun minner hennes etterfølgere at det finnes ikke ett riktig svar for hvor mange kalorier du bør spise. Det avhenger av din vekt, høyde, alder, hvor aktiv du er, og hvor ofte og hvor intensiv trening er.
Kelsey Brønner
trener merk at anerkjenne andre ikke-skala seire er en viktig del av å nå fitness mål.,
«Det var noe galt med kroppen min, men det var alt som var galt med måten jeg ser det,» Brønner skriver i bildeteksten til hennes bilde.
Laura Pattison
Pattison er tankegangen hjalp henne å ta stillestående antall hun så på skalaen som en mulighet til å erkjenne at «kroppen vår er utrolig.»
«Dette er grunnen til at du ikke bør stole på vekten når du arbeider ut,» Pattison skriver. «Jeg har så mye mer muskel definisjon nå og ser helt ulike, men likevel veie det samme.,»
Iulia Danilova
Danilova er overrasket over at våre kropper er i stand til å se så forskjellige på samme vekt. Som hun deler på bloggen hennes, hun er tynn, hadde ekstra kroppsfett, og gikk gjennom svangerskapet — og aldri så ekstremt forskjellige. «Jeg er fortsatt overrasket av det faktum hva kroppen er i stand til,» skriver hun.
Brittney
«Slutte å la skala bestemme din suksess,» Brittney skrev i bildeteksten. «Det er bokstavelig talt bare et tall!,»
Sia Cooper
Cooper tar målinger for å måle hennes helse fordi, som hun skriver, at de «vil gi deg en sannere fremstilling av hvordan du gjør i din fitness-reise.»
«Tall lyver hele tiden,» Cooper skrev i sin tekst. «Se på disse to bildene? Jeg veier det samme i begge enda, jeg har mer muskel tone i retten, og jeg er fluffier på venstre, men tallene er de samme.»
Nikki Gundy
«Hvor tung eller lett du er, ikke definerer hva kroppen din vil se ut som,» Gundy skriver i bildeteksten til hennes bilde., Hun har også lagt vekt på at «tiltak for noe annet, men hvor tung kroppen din er.»
Madalin Giorgetta
Giorgetta admitts i sin tekst at hun fortsatt sliter med å elske kroppen sin, men jobber ut hjelper henne å forandre sin tankegang. «Min fysiske endringene var ikke drastisk, men jeg vokste til å utvikle en dypere kjærlighet til kroppen min,» skriver hun.
Astrid Mandelson
«Dette er din påminnelse om å skru f’ ing skala!, Som nummer betyr ingenting, det som er viktig er hvordan du føler deg, hvis du er å være snill mot kroppen din (og meg) hvis du er nærende deg selv med riktig næringsstoffer, og la kroppen svette,» Mandelson skriver i sin tekst.
På slutten av dagen, vekten din og hvordan du ser egentlig ikke betyr noe. Det som betyr noe er at du føler deg glad og sunn.
meld deg på her for å få INSIDER ‘ s favoritt historier rett til innboksen din.