Kom igjen, du vet drillen. Du har massevis av ting som skjer-på – samtidig, ikke mindre. Du er pusting og pesing å holde tritt. Og på toppen av det hele, du er en emosjonell og mental bil-krasj. Galere fortsatt, du lurer på hva som er galt. Um, du er overstimulated?
Jada, det er ikke et problem for mange, men, akkurat som mange av oss er kablet annerledes og ikke gjøre det bra med oppstyret. Kan vi en gang for alle gjenkjenne og akseptere det?
MERK! Denne artikkelen ble skrevet og lagt ut i februar 2018., Gitt COVID-19 er nå en del av alle våre liv, jeg tenkte jeg skulle støv det opp litt. Snakk om «overstimulated,» ikke sant?
snakket med en veldig kjær venn for et par uker siden, og lo og se, oppdaget vi enda mer som er felles. Oh, vi visste at vi delte visse humør og angst orientering. Men ut av ingenting kom det noe annet…
Vi er lett overstimulated. Og hvis vi ikke klarer det, kan livet bli veien vanskeligere enn det må være.
Hvordan ’bout du? Noen gang tenker på det?, Dette overstimulering biz kan forklare mye av ubehag – særlig under COVID-19 ganger – samt lede vei mot lindring.
Hva Er Overstimulering?
Hvis du gjør et søk på internett for overstimulering, en referanse til babyer og barn vil trolig få en høy rangering. Det gir mening, ikke sant? Jada, hver så ofte støy, går på, opplevelser, for mange ansikter legge opp til mer enn den lille fyren eller gal kan takle. Og, boom, på kommer alle slags elendighet (for alle parter som er involvert).,
Men det er slik det er med mange voksne…
altfor mange visuelle effekter, lyder, lukter, berører, smaker, vibber, tanker, følelser og meninger. Og før vi vet ordet av det begeret er fullt – selv overfylte.
Overstimulering – sensory overload – har kommet.
Og hvis en stemning eller angst lidelse lidende er midt i tumultene, problemer terskelen kan presentere mye raskere og nedfall kan bli mer brutal.
forresten, her er en interessant godbit. Det er antatt at 15-20% av oss er ansett å være en «highly sensitive person» (HSP)., I den verden av vitenskap er det kjent som sensorisk-behandling-følsomhet (SPS).
kort sagt, HSPs er mye mer responsiv til sitt miljø. Og det er fordi deres nervesystem og sinn tillate mer stimulering for å gå inn uten noen form for automatisk eller ubevisst-filter. Også, HSPs kognitivt behandle deres mottatt stimulering i større detalj enn andre.
Tror det kan være potensial for overstimulering her? Pokker, hvem vet? Kanskje du er en HSP.
12 Tegn Du OVERSTIMULATED
«Dette er bare dumt., Jeg kan ikke gjøre dette lenger. På ingen måte.»
Du vet like godt som jeg at fredelig å leve med en stemning eller angst lidelse handler om godt gjennomtenkt og målrettet ledelse. Og hvis det ikke inkludere proaktive forebyggende strategier vi er i for en juling.
Og så er det med fare for overstimulering.
Men hvordan kan du behandle/forebygge noe hvis du ikke vet hva det ser ut som?
Når det kommer til overstimulering…
- Du er en snurrebass. Oppmerksomhet, konsentrasjon, og retningen er kompromittert.,
- Skjevheter dominere din tenkning
- Dine tanker og sinn – er på full speed
- Det er så lett å få haket av i alt og alle
- Din søvn kan være knapt eksisterende eller dominerende
- Du er sliten – følelsesmessig, mentalt og fysisk
- Du føler deg overveldet, og tårer kan komme ut av ingensteds.,
- Dine allerede problematisk humør eller angst symptomer er å tilsette
- Du er fysisk såret og verke
- Noen selvfølelse du hadde er plummeting
- Du finne deg selv å isolere
- Håpløshet er haunting du
Nå, jeg sier ikke at du har til å kjøre bordet, opplever alle av dem, men du får ideen. Hold et øye for disse tolv, fordi jeg virkelig tror du kommer til å vite når problemer terskelen er i ferd med å bli krysset.
La oss Nær
Du vet, det er så lett i disse dager for å falle i fellen av å ta på vei for mye, alt på en gang., Og selv om vi ikke valgte å hoper det på, stimuli omgir oss (hei COVID), stadig invaderer våre personlige plass.
Jada, det er ikke et problem for mange, men, akkurat som mange av oss er kablet annerledes og ikke gjøre det bra med oppstyret. Kan vi en gang for alle gjenkjenne og akseptere det?
Overstimulering er en stor hindring for en fredelig eksistens. Og det gir en enda større denge for noen varig en stemning eller angst lidelse. Og nå som du vet det er en spiller, og hvordan det ser ut, kan du begynne å koble til noen punkter.,
Hvis det er en personlig passer her, det er på tide å jobbe mot ledelsen. Og med overstimulering, som betyr å få perspektiv og screening – noe som eliminerer – innkommende stimuli.
Du har som myndighet, høyre?
I stykket, jeg brukte begerglasset analogi. Sjekk ut en artikkel jeg skrev for et par år tilbake: Din Begeret, Mitt Beger: Hvorfor Det er Viktig å Forstå at De er Forskjellige. Jeg tror det vil treffer hjem.
Og så lenge du gjør noe lesing, kick-back og rolig øyeeplet hundrevis av Chipur titler. Massevis av kunnskap rett ved fingertuppene.