Matvarer rike på folat, vitamin B-12, C-vitamin, D, K og jern er kjent for å øke platederivert teller.
Blodplater utgjør en svært viktig del av menneskelig blod.
De er hovedsakelig ansvarlig for vev reparasjon, blodpropp og sårtilheling formål.
Disse cellene er ikke synlig for det blotte øye og kan bare sees under mikroskop.,
platederivert cellene ser ut til å være i form av små plater i sin ikke-aktive formen.
I tilfelle av en skade, disse blodplater binde seg til området av skadet fartøy og danne en blodpropp ved siden av skade for å stoppe ytterligere blødning.
Derfor er det svært viktig å opprettholde en normal blodplater.
Det er svært viktig å holde et spor av blodplater teller fordi lave blodplater kan ofte føre til at man lett får blåmerker, hyppige blødninger i tannkjøttet, nese og mage-tarmkanalen, mens for mange blodplater kan føre til blodpropp, som ofte er knyttet til kardiovaskulær risiko.,
En normal blodplater varierer fra 150.000 til 450,000 per microliter av blod.
å Ha mer enn 450,000 blodplater fører til en tilstand kjent som trombocytose
Imidlertid, ha mindre enn 150 000 blodplater fører til en tilstand kjent som trombocytopeni.
Hvor du har trombocytopeni eller trombocytose, kan du finne ut ved å gjøre en enkel blodprøve som Komplett blodprosent (CBC)
Hva kan forårsake trombocytose?
Unormal benmarg celler føre til en økning i blodplater., Dette er kjent som Primær trombocytose
Også, sykdommer som anemi, kreft, infeksjoner kan føre til et høyere antall blodplater.
en Gang kan se blodpropp på armer og ben i en slik tilstand, og som ubehandlet kan øke kardiovaskulær risiko.
Hva kan forårsake trombocytopeni?
Blodplater faller som regel når det er forstyrrelser som hindrer kroppen fra å produsere blodplater.,
Dette interferens kan lett være forårsaket av medikamenter, arvet forhold, kreft (leukemi eller lymfom), kjemoterapi, nyre infeksjon, overdrevent alkoholforbruk eller quinine i tonic water.
Litt lavt platetall teller som ikke viser noen tegn til symptomer kan ikke trenger behandling.
For svært lave platetall teller, legen kan anbefale å avbryte visse medisiner eller start nødvendig medication.
I tilfelle av alvorlighetsgrad, kan man melde seg for blodoverføring.
Hvordan kan vi øke blodplater?,
Et sunt kosthold spiller en svært viktig rolle i å opprettholde generelle velvære.
Litt lave blodplater kan ikke alltid trenger medisinsk oppmerksomhet og kan løses ved å forbedre kvaliteten på diett.
Det er visse matvarer som bidrar til å øke den platederivert teller.
Matvarer rike på folat, vitamin B-12, C-vitamin, D, K og jern er kjent for å øke platederivert teller.
1. Papaya blad
Bitter, men effektiv, Papaya blad har mange flavonoider, alkaloid, fenol-tallet, anti-oksidanter, fri radikal scavenging aktivitet og bidrar til å stabilisere RBCs., Derfor, dette vil bidra til å stabilisere antall blodplater.
Som per en studie, oral administrasjon av papaya blad ekstrakt var assosiert med en tidlig økning i antall blodplater selv så tidlig som i 24 timer.
2. Wheatgrass
I en studie publisert i International Journal of Universal Apotek og biovitenskap, 2011 edition, uttalte at wheatgrass ble bevist å være gunstig i å øke antall blodplater.
Dette er fordi den er rik på klorofyll og har en lignende molekylær struktur som hemoglobin.,
å Drikke en halv kopp av wheatgrass daglig med noen dråper lime daglig kan betydelig øke platederivert teller.
3. Granateple
Den lille røde frø av granateple er fylt med antioksidant, anti-inflammatorisk og immun-boosting egenskaper.
Også, visse vitenskapelige undersøkelser har bekreftet at granateple er effektiv i å øke platederivert teller og også forebygge risikoen for visse sykdommer også.
Du kan legge det til som en frukt eller legg på salat pålegg eller til smoothies og frokost bolle.
4., Gresskar
Gresskar er en god kilde til vitamin A, og også bidrar i økende blodplater og regulere proteiner produsert av cellen. Regulering av protein er viktig for å øke blodplater teller i blodet.
for Å høste fordeler man kan ha gresskar juice eller legge til gresskar til smoothies, stuinger, supper eller har det som en puré sammen med en salat.
5. Vitamin C-rike matvarer
Mat som for eksempel appelsin, sitron, kiwi, paprika, spinat og brokkoli er en rik kilde til vitamin C.,
C-Vitamin er en sterk antioksidant og en høy dose av denne a-vitamin hindrer skade fra frie radikaler forårsaket av blodplater.
Ha det som en snack mellom måltider eller legge det til i salater.
6. Rosiner
Rosiner er en god kilde til jern bidrar til å øke RBC og blodplater teller. Blodmangel og lavt platetall teller er knyttet til lavt jern nivå derfor inkludert rosiner kan bidra til å forbedre platetall nivåer.
Toppen er det på yoghurt eller legge det til i trail mix og nyte det.
7., Brussel spirer
Brussel spirer er ikke gode på smak, men deres helse fordeler som gjør det til et must til inkludere i kostholdet. Disse er en god kilde til vitamin K, og har potensial for å øke antall blodplater. Vit. K-mangel kan føre til kontinuerlige blødning, inkludert vitamin k-rik mat som Brussel spirer, som kan bidra til å hindre dette.
Grillet og godt krydret Brussel spirer er det beste. Men du kan også forvelle og legg dem til i din salat boller
8. Rødbeter
Beetroots er ofte anbefalt for anemiske pasienter.,
Ifølge studier, 1 skål med gulrot og bete, to ganger i uken kan bidra til å forbedre platederivert teller.
Du kan legge dem til i salater, supper eller ha det i form av juice for å nyte fordelene.
9. Amla / Indisk stikkelsbær
Amla er en rik kilde til vitamin C, antioksidanter, bidrar til å øke immunforsvaret og bidrar til å hindre alle helsemessige forhold som fører til lavt antall blodplater.
Du kan ha en 3-4 gooseberry tom mage på morgenen eller ha det i form av juice eller pickles.
10., Grønne blader
Grønne grønnsaker som spinat, grønnkål og bukkehornkløver blader er en god kilde til vitamin K. Derfor er det en god idé å gjøre dem til en del av din diett når blodplater teller har truffet bunnen.
Legg til disse grønne til salater og smoothies eller damp/ forvelle det og gjøre det til en del av ditt daglige kosthold.
Bortsett fra disse, magre proteiner, fisk, olje, sesamolje, B-12 rike matvarer som egg, kylling, fisk og melk vil også hjelpe for det samme.
11. Vann
Bo hydrert er av største betydning.,
i Tillegg inneholder proteiner, sukker og fett, blod plasma som din blodplater er funnet også inneholder rundt 92% vann.
Alle disse kildene til sammen vil bidra til å øke antall blodplater.
Også, når en inkluderer disse matvarene i kostholdet, må man sørge for at de unngår en liste av ting som kan forstyrre å forbedre blodplater.
Hva du må UNNGÅ
- Alkohol: Folk som er stordrikkere og har et lavt antall blodplater må unngå alkohol som det forstyrrer blodplate-formasjonen.,
- Aspartam (en type kunstig søtningsmiddel)
- Quinine (for det meste funnet i spennende farvann)
Hvis din blodplater er litt eller svært lav, ikke glem å konsultere en ernæringsfysiolog eller lege før du fullfører din diett.
Afaaf Shaikh er ernæringsfysiolog i Fordøyelseskanal Helse Institutt ved Dr. Muffi i Mumbai.
- FORTELL OSS: Hva super mat inkluderer du i ditt daglige kosthold? Del dine tips i messageboard nedenfor.