Dette er en sunn frokost er yummy, og så lett å piske opp! Egg, spinat, krydder, og sriracha (valgfritt). Pluss at du kan innlemme andre grønnsaker eller en protein hvis du vil. Det er Whole30, Paleo, glutenfri, og Keto!
jeg spise så mange egg forvrenger det er latterlig. Men på en god måte. Fordi virkelig det er så mange latterlige ting i denne verden.,
i Dag er en 10-Minutters Spinat Egg Scramble er en strøm av mine favoritter. Det er raskt. Det er velsmakende. Det er fylt med spinat, egg og krydder. Det er ganske dang perfekt.
jeg bare elsker hvor allsidig en god scramble er! Ønsker å legge poteter? Gå for det. Grønnsaker? La oss gjøre det. En gallon av sriracha eller varm saus? Ummm ja, åpenbart. Du kan seriøst ikke En N Y T T i N G og det kommer til å bli deilig. Så la oss prate om hvordan å tilpasse den litt.
Har noen leftover grønnsaker du ønsker å innlemme?, Det er slik en god måte å bruke opp rester! Det er bare å legge dem til i stekepanne med eggene. Siden de allerede har vært kokt før, har de ikke krever mye matlaging tid.
Ønsker å kaste i en annen fersk veggie du har på hånden som brokkoli eller grønne bønner? Hakk dem opp små og fres dem i litt olje i noen minutter før du legger ghee og egg. Dette vil gi dem litt ekstra tid til brun og myke.
Ooo om hvordan et protein? Hvis du bruker kylling eller en fullt kokt pølse som Applegate Kylling Apple Pølse (Ikke en annonse. Bare å dele hva jeg anbefaler.,) hakke det opp og fres i litt olje først. Når din kylling eller pølse er kokt og har noen gode browning (er det ikke lenge siden vi har kuttet det opp) legg til i ghee og egg.
jeg elsker å legge til sriracha til min egg rykke ut for å varme! Jeg bruker Yellowbird Organisk Sriracha (Nope, fortsatt ikke en annonse.) fordi den har en fantastisk ingrediens-listen. Jeg får min på Hele Matvarer eller Walmart, men du kan kjøpe online gjennom deres hjemmeside for hvis du ikke tankene å kjøpe i bulk. Yellowbird faktisk har et stort utvalg av sauser med rene ingredienser som alle er deilig på egg!,
Foretrekker å holde seg med en varm saus? Tabasco, Cholula, og Frank ‘ s Red Hot har solid ingrediens lister også!
Flere oppskrifter som dette:
Helgen Frokost Scramble
Egg Scramble med Air Fryer Poteter
Kylling Pølse Frokost Hash
Ark Pan søtpotet Hash & Egg
Spinat Arugula Frokost Hash –
Spinat Egg Scramble
Ingredienser
- 1/2 tbsp ghee, Kan sub annen matlaging fett av valget.,
- 1 cup spinach, fresh, packed
- 3 eggs
- 1/4 tsp salt
- 1/4 tsp black pepper
- 1/4 tsp garlic powder
Optional: Top with your favorite sriracha or hot sauce!
Instructions
-
In a bowl, whisk together your eggs with salt, pepper, garlic powder, and a splash of water. This helps make them fluffy!,
-
Legg til ghee til en stekepanne og varmen til middels, lav eller lav varme.
-
Hell egg blandingen i varm panne. Rør inn frisk spinat. Stek under omrøring av og til, for 3 til 5 minutter eller til eggene er hvordan du liker dem, og til spinat er visnet.
-
Topp med sriracha eller varm saus (valgfritt) og nyt!,
Notater
Denne oppskriften gir en svært god størrelse enkel servering. Du kan enkelt doble, triple eller firedoble denne oppskriften for å gi mat til flere mennesker.,
Nutrition
Share the Love: