行動変容

前に述べたように、行動変容には二つの重要な方法があります：正の強化と負の強化。 とは聞いたことがあるかもしれ本規約の前にの関係解決子どもの行動や選択行動変容が異なります。 それは、子供がかんしゃくを投げたり、B.F.スキナーの場合、箱の中の実験室のラットの場合にのみ使用される治療法ではありません。,

行動の変更は、日々の生活を通してより肯定的な結果と引き換えに彼らの行動を変えようとしている人のためのものです。 一緒に私達の療法士および顧客は否定的な行動がから生じる異なった刺激を検査する。

否定的な行動や行動を”オフに設定する”ものを認め、理解することなく、不可能ではないにしても、その刺激に直面したときに否定的な行動を肯定的な行動に交換することがより困難になるでしょう。 当学療法士かを掘り下げ、お誘います。,

強化のいずれかのタイプを開始する前に、それはあなたが増加または減少し、その動作の前後に何が起こるかを特定することが重要です。 どのような状況が原因ですか？ 結果はあなたが続けるか、または改善したいと思うものですか？ あなたの行動を理解す

行動変更のいくつかの異なる方法が含まれます：

正の強化

これはいくつかの形で来ることができます：賞賛、認識、あるいは有形の”報酬”。,”肯定的な強化は、あなたとあなたのセラピストが、より肯定的な結果や刺激につながる変化した行動に報酬を与える方法です。 よりよい結果をもたらす行動の順序に報酬を与えることによって、それについて考えないで行動のその順序を選びがちである。

否定的な補強

これは罰のように聞こえるかもしれませんが、そうではありません。肯定的な補強は望ましい結果につながる行動の追加であり、否定的な補強は望ましい結果に達するための行動の減算です。, 例えば、より深い負債(望ましくない結果または刺激の取り外し)に得ることを避けるためにあなたのクレジットカード(行動)を切ることができる。

否定的な行動を無視する（絶滅）

この技術は、通常、人々のグループによって使用される場合に最も効果的です。 このプロセスは否定的な結果で起因する行動を完全に無視することを含んでいる。 行動が継続的に無視されるにつれて、その行動を続ける衝動はゆっくりと消えてしまいます。 あなたの行動の順序を変えることによって、あなたの結果は望ましいものに変わるか