ほうれん草はビタミンA、CおよびK、マグネシウム、鉄およびマンガンで豊富です
あなたが取るあらゆるかみ傷は病気を戦うか、またはそれを与えることです。 選択したいお食事なまでにお願いい90年代の子供のうほうれんそうです！ 有名な漫画ショー”Popeye-The Sailor Man”によって普及したほうれん草は、栄養価の高い緑色の葉野菜です。 科学的にSpinacia Oleraceaとして知られている、spianchはアマランス家族に属し、カブトムシおよびキノアと関連している。, あなたはそれをサラダで生、蒸し、スープでブレンドしたり、他の野菜と一緒にソテーすることができます。 それは多くの方法で使用することができる非常に汎用性の高い成分です。 ほうれん草は、ビタミンA、C、K、マグネシウム、鉄、マンガンが豊富です。 食べるこの緑豊かなメンデスヌニェス庭園があり利益の眼の健康を削減し、酸化ストレス軽減の血圧レベルのその他の健康ます。 あなたがそれを好きかどうか、ほうれん草は確かにあなたの毎日の食事に含める必要があります一つの野菜です。
あなたの毎日の食事の一部として定期的にほうれん草を食べることの五驚くべき健康上の利点：
1., あなたの骨を強化します
ほうれん草は、促進するのに役立ちますビタミンKの豊富なソースですOsteocalcと呼ばれるタンパク質の生産は、骨のカルシウム ビタミンKが豊富であることに加えて、ほうれん草はまた、骨の健康に良い重要な栄養素であるカルシウムとビタミンD、食物繊維、カリウム、マグネシウム、ビタミンCの素晴らしい供給源です。
ほうれん草はあなたの骨を強化します。 2., あなたの視力と免疫システムを強化します
3. キノコとチーズソースと焼きほうれん草
ほうれん草、キノコ、チーズ、すべての良いものの層と夕食のための素敵なレシピ。
ほうれん草が限定されていないこれらのレシピには常に自身の個人の問題ではないでしょうか。 このインスピレーションのポパイでお願いします。
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