中間パワーリフティングとは何ですか？
中間リフターは、経験則によって、トレーニングセッションごとまたは週ごとに持ち上げられた体重を増やすことができなくなり、代わりに月ごとに確実に進歩を遂げることができる個人です。
リフターの開発の初心者フェーズが完了したら、中間パワーリフターのプログラムの検討を開始します。, したがって、真に必要になるまで中間パワーリフティングプログラムに移行することは有利ではありません–そうでなければ不必要に進行を遅らせ 揚げべらが開発の中間段階に達したら、ここにある推薦された中間powerliftingプログラムはある。
人気の中間パワーリフティングプログラム
- テキサスメソッド
- TSA中間プログラムv2
- GZCLジャッキとタン2。,0
- nSuns5/3/1
- Candito6週間プログラム
- カルガリーバーベル8&16週間プログラム
- グレッグNuckols中間プログラム
テキサスメソッド
詳細情報：テキサスメソッド
テキサスメソッドは、強さや強いリフトを開始するような初心者のプログラムから移行するために探しているリフターのための素晴らしいプログラムです—– まだ主に5のセットを使用している間、テキサス方法は各周期中の容積を減らすのに少数のセットの5および重い単一の使用によって高められた, それはあなたの目標に合わせて調整することができ、非常に柔軟なプログラムであるとして、あなたは、テキサスの方法のうち100％を取得したい場合は、 たとえば、次のようになります。、スプレッドシート以下のものを含むの掃除は必ずしも望ましい厳しいpowerlifting。
テキサスメソッドスプレッドシート|LiftVault.com
TSA中間パワーリフティングプログラムv2.0
ストレングスアスリート（TSA）はパワーリフターのための素晴らしいリソースです。, それらは中間Powerliftingプログラムv2.0を含むある大きく自由なプログラムを、提供する。 またオンラインのコーチングやカスタムプログラミング
“TSA
GZCLジャッキと日焼け2.0
詳細情報および関連するスプレッドシート：GZCLスプレッドシート
柔軟なJ&T2.0|LiftVault.com
nSuns5/3/1
これは、一般的なnSuns5/3/1スプレッドシートの一例に過ぎません。 このプログラムは週単位で増加する週を求めるので、これは”遅い初心者”プログラムの多くである。, GreySkull LP、Starting Strength、Ivysaur4-4-8、またはStrongLiftsのような純粋な初心者プログラムの後に実行するのは良いプログラムです。
詳細情報および関連するスプレッドシート：nSunsスプレッドシート。
高度なnSuns v2.1|LiftVault.com
Candito6週間プログラム
詳細情報および関連スプレッドシート：Candito6週間プログラムと他のCanditoプログラムへのリンク
Candito6週間プログラム|LiftVault。,com
カルガリーバーベル8&16週間プログラム
利用可能なより多くの情報：カルガリーバーベルプログラム
カルガリーバーベル16週（改訂）LB+KG|LiftVault.com
8週間完了プログラム-カルガリーバーベル
グレッグNuckols中級プログラム
初心者から上級者まで、さまざまなパワーリフティングプログラムのバリエーションがあります。 この場合、中間バリエーションが最も関連性があります。, 利用可能な詳細：グレッグNuckols28プログラム
StrengtheoryによるグレッグNuckols28プログラム|LiftVault.com