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6Foods to Reverse Aging with Lithium
ミネラルウォーターや特定の食品に自然に発生する向精神薬リチウムの微視的用量は、実際には心臓病、より良い気分、そして長い寿命の秘密である可能性がありますか？ この記事では、私は六つの食品を食べることは、リチウムと老化を逆にすることが
リチウムとは何ですか？
リチウムは、食品や水に天然に存在する鉱物です。, それはちょうど向精神薬ではありません。
実際には、リチウムはますます人間の健康に不可欠な栄養素として認識されています。 確かに、それは今、私たちは毎日この栄養素の1mgの毎日を得ることをお勧めします。 この小さな1mgの用量を視点に置くために、ほとんどの医師は気分障害を治療するときに毎日600mgの患者を開始します。
気分障害のためのリチウム
1990年代初頭にジョンズ-ホプキンスで私の医学部の訓練中に、私はリチウムへの私の最初の暴露が薬として使 私達の患者の多数は双極性障害、不況、または頭痛のためのリチウムにありました。, リチウムがなければ人々は機能しない
リチウムは深遠な心を落ち着かせる効果がありました。 それはまたそれらがより少なく重点を置かれ、より集中され 私が最近生命延長利点の数か記事に出くわすまで、私はそれがちょうど気分安定化の薬剤だったことを考えた。
レモン、ライムとリチウム
リチウムは、双極性、うつ病、または片頭痛に苦しむ人々のためだけの薬ではありません。 実際には、1929年の7-Upの元のレシピにはリチウムが含まれていました。 私は早い7-Upの酒飲みがより少なく重点を置かれ、より少なく落ち込んで、全面的にちょうどよりよく感じたこと, 多分このソーダ破裂音をとても普及させたこの静まる効果だった。
おそらくこれはまた、なぜ何千年も前のことです—ギリシャの医師は、リチウムが自然に高いミネラルウォーターで患者を治療しました…
水に何かがありますか？
主流メディアはまだリチウムの話を拾っていませんが、静かに研究者は何年も自然に発生するリチウムに関する研究を出版してきました。 多くの研究では、天然に存在するリチウムは、人々（動物、虫、ハエなど）がより長く健康的な生活を送るのに役立つことが示されています。,
たとえば、研究によると、天然リチウムが多いミネラルウォーターを持つ世界中の都市では、自殺やうつ病の発生率が低いことが示されています。 長寿に関しては、1,206,172人の研究では、飲料水中のリチウムが最も多い人がはるかに長く住んでいたことが示されました。
しかし、リチウムの利点は、うつ病や長寿をはるかに超えています。 世界的に、”硬水”を飲む人々—か自然な天然水—はだけでなく、より長く住むために示されていたが、またより少ない心cardiovascular環器疾患を持っている。
どのようにリチウムで老化を逆転させることができますか？,
天然に存在するリチウムの微視的投与がどのように寿命を延ばすかについては、いくつかの理論があります。 例えば、一部の研究者は、リチウムの応力低減効果が答えである可能性があることを報告している。 読者がよく知っているように、ストレスは少なくとも心臓発作のリスクを倍増させます。
第二の理論は、リチウムがNAD+を増加させるということであり、これは長寿を増加させることがよく知られている。 NADのレベルを自然に高める方法は私が前の記事で論議したトピックである。
第三の理論は、リチウムがミトコンドリアの加齢関連変性を予防するということです。, ミトコンドリアに慣れていない人にとっては、それは細胞の発電所の部分です。 なく正常に機能するミトコンドリア、生可能なエネルギーを生み出すとすぐに金型です。
リチウムは脳機能を維持することができます
追加ボーナスとして、天然に存在するリチウムはまた、脳機能を維持するのに役立ちます。 例えば、最近の証拠はリチウムがアルツハイマー病のような病気から保護するかもしれないことを提案します。
リチウムの副作用は何ですか？,
双極性、うつ病、または片頭痛の治療に使用される高用量のリチウム療法には、多くの副作用があります。 一日あたり600mg以上の用量では、リチウムは吐き気、振戦、または眠気を引き起こす可能性があります。 但し、天然水、野菜、フルーツおよびマメ科植物からの自然発生する1-2mgの毎日の線量と、唯一の副作用はよい物であるようである。,
6リチウムで老化を逆転させる食品
リチウムの推奨日量は1mgですが、ミネラルウォーターから天然に存在するリチウムのレベルが高い都市の研究では、2mgが健康と長寿のための最適な用量であることが示唆されています。 のほか、ミネラルウォーターを飲んで、下半食品逆に高齢化リチウム.
1. このようなレンズ豆、豆やエンドウ豆などの豆類、
豆類は、食品中に見つかったリチウムの最高量のいくつかが含まれています。 ど述べたようにブログ151、たマメ科植物が一番の食生活年齢100です。
2., トマト
リチウムに加えて、トマトはまた、繊維、抗酸化物質、ビタミンC、および無数の他の必須栄養素が高いです。 トマトの一つの重要な栄養素、リコピンは、最高のトマトを調理することによって吸収されます
3. キノコ
キノコは、リチウムとビタミンDに加えて、キノコはまた、重要なビタミンB群が詰まっている天然に存在するビタミンDの高いいくつかの食品の一つです。
4. キュウリ
キュウリは多くの栄養士によって無視されることが多いが、キュウリは高い抗炎症特性を有する野菜である。, ブログ＃197で議論されているように、低炎症食は医学研究によると110に生きる秘訣かもしれません。
5. キャベツ
キャベツは、すべての重要なアブラナ科の野菜のメンバーです。 私がブログ#19で取り上げたように、がん予防に関しては、アブラナ科の野菜が最も重要かもしれません。
6. カリフラワー
リチウムの天然源を探しているだけでなく、減量のためだけでなく、カリフラワーよりもさらに探す必要はありません。 私がblog#143で論議したように、カリフラワーは減量のための最もよい野菜である。, さらに、カリフラワーはアブラナ科の一部であるので、この野菜でも癌予防を得ることができます。
その他の天然リチウム源
ミネラルウォーターや上記の六つの食品に加えて、魚、牛乳、卵には微量のリチウムも含まれています。 但し、リチウムの2mgの自然な毎日の線量のために撃ったら、おそらく天然水か上記の六つの食糧を必要とする。,
リチウムの逆張りビュー
慎重に設計された動物実験は明らかにリチウムと健康と長寿の利益を示しているが、同じことは人間と同じではない 例えば、人間の調査の天然水から見られる長寿の倍力は”硬水のカルシウムそしてマグネシウムすべてとするべき多くを有するかもしれない。”また、果物、野菜、豆類のようなリチウムの中で最も高い食品は、他の多くの方法でもあなたに適しています。, 従って、自然発生するリチウムの大量服用を得る人々はまたほとんどの水を飲み、最も健康な食糧を食べる人々であるかもしれない。
Take Home Message
私たちを若い自分に戻すことができる”若さの泉”はありませんが、リチウムで老化を逆転させることができるかもしれません。 それはリチウムの寿命を延ばす利点に来るとき、あなたは丸薬からそこに着くことはありません。 キーは、水、果物、野菜、および豆類から自然にそれを得ることです。
自然発生するリチウムのあなたの取得は何であるか。
あなたの考えや質問を以下に残してください。, 私はタイムリーにすべての質問に答えるために最善を尽くします。
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