ダイエットという言葉を聞いて、栄養士の姿を考えると、体重を減らすという考えは、通常、私たちの頭に来ます。 それは私たちの栄養センターに来るほとんどの人が、痩身ダイエットを探してそれを行うことは事実です。 しかし、健康上の問題を解決したり、体重を増やしたりするために来る人も多いです。,
体重を増やすことは簡単なことであるように見えるかもしれませんが、通常はバランスの取れた食事に従わないか、過剰に過ぎないときに体重を増やす傾向がある人たちだと思います。 まあ、現実からさらに何もありません。 実際には、体重を増やすための食事の難しさは、体重を減らすためのものよりも大きいです。
体重が足りないかどうかを知るにはどうすればよいですか？
人の体重を評価するには、太りすぎがある場合と同じ方法で行われます。, まず、BMIまたはボディマス指数は、私たちに最初の参照を与えます。 それは18.5の下にあるとき、underweightとして考慮されます。
BMI=体重/身長の二乗。
第二に、我々はそれが健康なパラメータ内にあるかどうかを確認するために、人の体脂肪率とその筋肉量レベルを評価します。
第三に、少なくとも、私たちはまた、自分自身についての各人の認識によって導かれています。, 私たちは、健康的な体重の中で、人が自分の体に安心して感じるように動くことができる余裕があることを覚えておく必要があります。
ダイエットはどのように体重を増やすべきですか？
体重を増やすことを意図した食事は、高カロリーでなければならない、すなわち、より高いカロリー摂取量は、人のカロリー消費に基づくべきである。,
自分でポンドを得たい人の主な問題の一つは、揚げ物や甘い製品などの非常に高カロリーの食品を選ぶなど、間違った方法で食べ 私達の栄養物の中心で、私達は健康な観点からそして釣り合った食事療法によってこれらの食餌療法の指針に常にアプローチする。