あなたが今日あなたの体をリセットする5

あなたがどれほど健康的に食べているか、どれくらいの運動をしているかにかかわらず、私たちの健康を最適化するために精神的、感情的にリセットする必要がある方法があります。 知っていう感じがなされていなければならないで悔しく感じる場合には低調に推移しており、疲れをする場合であっても該当します以下の健康な暮らし。, あなたのためにそれを打破するために、時には私たちの体の自然なシステムは、ストレス、あまりにも多くのカフェイン、またはダイエットの不規則性（ 良いニュースは、あなたの体をリセットして100％に戻すために行うことができる簡単な変更があるので、驚くほど感じることができます。

私が言ったように、あなたが”健康的な”ライフスタイルを生きている場合でも、外の要因は、強打から私たちのシステムを得ることができます。, 私は将来的にあなたの体で何が起こっているのかについての詳細な記事を書くでしょうが、今のところ、私はあなたの体がリセットして驚くべき感 あなたは通常、”浄化”、”解毒”などの形で主要なオーバーホールや抜本的な食事の変更を必要としません。 多くの場合、このような劇的な変化や重要な栄養素の剥奪は、あなたの体の繊細なバランスに良いよりも害を及ぼします。 その代わり、お勧めしをご体の追加サポートまでニーズを自然のプロセス。, あなたの体を得るためにこれらの5つのヒントを試してみてくださいトラックに戻る：

No.01十分な水を飲む！

脱水は、冬のような最も目立たない方法であなたに忍び寄ることができます！ 夏のように汗をかかなくても、体にはまだ水が必要です。 私はあなたが目を覚ますときにろ過された水の少なくともリットルを飲んで、一日を通して水を飲み続けること ここで水についての詳細を読む.

No.02あなたの抗炎症性食品を高めることを試してみてください。,

一時的にグルテンフリーまたは乳製品フリーの食事プランを試すことは、消化と穏やかな炎症を助けるかもしれません-もちろん、これはあなたが お問い合わせください私についての話、なぜ私は酪農及びグルテンフリーです。 ウコンミルクのような私の好みの炎症抑制の食糧そして調理法のいくつかのためのNSの台所から点検しなさい-あらゆる調理法のリストをここに

No.03それらのカップ-o-ジョーのを見てください。,

誰もがコーヒーに敏感ではありませんが、あなたの中には（あなたはおそらくすでにあなたが誰であるかを知っています）、コーヒーをたくさん飲むことが コーヒーはも健康にもようなものが消費も増加を引き起こす可能性がありストレスホルモンや睡眠不足などが挙げられます。 あなたは午後に私を拾う必要がある場合は、ハーブティーのカップ、チョコレートの小片、あるいは外に活発な散歩を試してみてください。 のためのアイデアをどのように制限してコーヒー摂取量にはコーヒーの不健康な?

いいえ。, 04毎日デストレス何かを行います。

これは、散歩、ヨガ、瞑想、音楽を聴く、料理、あなたの愛する人とのチャット、自然にいること、ジャーナリングなどである可能性があります。 管理の圧力のこのポストおよび10分のde重点を置く10の方法のこのリストから点検しなさい。 リセットは物理的なものだけではなく、精神的/感情的なものであり、私たちは一日の終わりに私たちを楽しく幸せにするものに優先順位を付けるのに時間がかかることが重要です！

No.05最適化！

できる限り緑を追加してください！, 私は私が外出先でいるとき、または私が少しダウンして実行を感じているときに時々緑の粉を使用するのが好き-余分な時間を働いているとき、これらの日のように-あなたが自然食品から得る栄養素緑の粉は、すでに自然食品が豊富な食事を食べることに加えて、素晴らしいブースターです。 私は薬用キノコについてたくさんチャットしますが、これらとadaptogensは上昇している別のグループです！

xxマッケル