ガーリックバタークリームソースのブロッコリーと牛肉は、平日の夜に最適です非常に迅速かつ簡単な食事です。 タフなゴムのようなビーフステーキはあなたの過去のものになります。 このブロッコリーと牛肉もケトに優しいです！

あなたはまた、これらの他のケトフレンドリーな食事、クリスピーが、柔らかい窒息ボクチョイとキノコとチキンまたは多分、安っぽいほうれん草ステーキロール、ビーフアスパラガスロール、クリーミーなルッコラパルメザンソースでチキン、またはイタリアのドレッシングチキン（私のfavsの一つ）が好きかもしれません。,

あなたは牛肉と伝統的なブロッコリーの大ファンなら、あなたは薄いステーキを使用して、この簡単なレシピを愛するでしょう。 さんのファンに牛肉ブロッコリーがステーキ愛していらっしゃることだと思いますねぎなレシピです。 私が子供の頃からブロッコリーと牛肉は私のお気に入りでした。 私はそんなに食べてきたので、私はそれにかなり退屈する時があります。 だからこそ、私は牛肉のレシピとこのアジア/南部の融合ブロッコリーを思い付いたのです。, あなたが必要とするのは薄いビーフステーキ、ブロッコリー、重いホイップクリームおよびバター、ニンニク、塩およびコショウおよびカップル他の原料である(tenderizingマリネ

牛肉や薄いステーキを使用して任意の食事とブロッコリーのために購入するステーキのどのようなタイプ？

誰もが良いステーキを愛していますが、彼らはかなり高価になることができます。 は無い高価なカの牛肉か牛をこの牛肉ブロッコリーのレシピは、特にニオイの問題です。 使用も安く薄いクイック）ステーキができます。 あなたのローカル食料雑貨品店で容易に前カットの薄いステーキを見つけられるべきである。, 私は唯一のなんと$6といくつかの変更のための衝動のうち、サーロイン薄いステーキのバリューパックを見つけることができました。

ガーリックバタークリームソースでブロッコリーとこの牛肉は壮観になりました！ 私のうるさい5歳はそれを愛し、さらには彼のブロッコリーのすべてを食べました。 彼はまた、秒を求めました。 どのように衝撃的な！ 彼が彼の食事を楽しむとき、私はいつも安心して恍惚としています。 私の他の幼児はまだ進行中の作業です。 彼は彼の兄弟よりもずっと好きです。

あなたはあなたが望む薄いステーキを使用することができます。 あるステーキの提案はフランク、スカート、上のサーロインである。, あなたの肉屋にステーキを薄くスライスするように頼むか、冷凍庫にステーキを置いて部分的に凍らせてから薄く切ることができます。 正直なところ、どのタイプの速い調理のステーキでも働くが、薄いことを確かめる覚えなさい。 第二に、以下のレシピの指示に従ってそれを柔らかくしてください。

薄いビーフステーキを柔らかくするにはどうすればよいですか？

ゴムのようなタフなステーキは最悪です！ 私はこのステーキはとても愚かな入札であることを私の友人に言った、あなたはそれを楽しむために歯を 彼女は”LOL’d”ステーキは本当に柔らかいです。 私はアメリカのテストキッチンから柔らかいトリックを得た。, 一度ATKの方法を試してみると、別の柔らかい方法を試すことはありません。 店買われたtenderizerおよびこれ以上のあなたのステーキを狂ったように叩くことを使用する必要性無し。

この迅速かつ簡単な方法は、再び薄いステーキの任意のタイプで動作します。 最も柔らかいビーフのステーキを得るためには、あなたが必要とするすべては、重曹、コーンスターチ、水および酸である。 私はバルサミコ酢を使用しましたが、あなたが利用可能な酢を使用することができます。 テンダライザー成分をジップロックバッグに加えます。 あなたのビーフステーキを加え、30-35分の室温でそれからそれらを乾燥させて下さい、軽く塩およびコショウが付いているステーキに味付けする。, それだけです。 あなたは軽く塩と胡椒で牛肉のステーキを味付けする必要があります。 調味料と一緒に船外に行きたくないでください。

どのように薄い牛肉ステーキでブロッコリーを調理するには？

ステーキは非常に薄いので、できるだけ早く調理したいと思うでしょう。 速い焦げはそれである。 その喫煙が熱くなるまで高い上にフライパンを加熱します。 私は私の鋳鉄のフライパンを使用したが、テフロン加工のフライパンも正常に動作します。 バターを追加し、バッチで牛肉のステーキを追加します。 フライパンを混雑させないでくださいまたはあなたのステーキは蒸気と焦げないでしょう。, フライパンにステーキを追加する前に、フライパンが最初に非常に熱いことを確認してくださいので、ステーキの両側に素敵なクイック焼きたいです。 ステーキを30-45秒間調理します。 フライパンが十分に熱ければビーフステーキはすぐに焼く。 ステーキが終わったら。 ステーキを反転し、別の30-45秒間他の側を調理します。

どのように牛肉とブロッコリーを調理するには？

この牛肉とブロッコリーのレシピは、私は頻繁に調理しないだろうが、それは偉大なすべての今して夕食になりますものです。 適度に右のすべて？, で健康を省略することができ、ニンニクバタークリームソースでいただきます。 どっちにしてもまだまだ美味しいです。 ソースを考えるには、ちょうどもう少しミルクを追加します。

ステーキが終わったら、フライパンからそれを削除し、箔でそれをカバーし、簡単にガーリックバタークリームソースを作ります。 クリームソースはかなり基本的ですが、とてもくそ良いです。 私は重いホイップクリーム、バター、新鮮なニンニク、塩、コショウを使用するのが好きです。 それだけです。 特別な食事療法にあり、クリームソースの上で緩和したいと思えば規則的なミルクおよび重いホイップクリームのコンボを使用できる。, ミルクだけを使用すればその豊富なクリームソース味を得ない。

私はステーキが大好きなので、ソースに少し豊かさを加えることに抵抗することができませんでした。 できない一部組み合わせによってはガーリックバタークリームソースとの牛肉ブロッコリー! それは良い唇ピシャリです！

ガーリックバタークリームソースが完了したら、ブロッコリーとフライパンに戻ってビーフステーキを追加し、素晴らしいクリームソースでステーキをコートするために投

側面にクリーミーなマッシュポテトや焼いたジャガイモを追加することを忘れないでください。 おいしかったです。 そしてそこにそれを持っている。, スーパー柔らかい口水ステーキと美味しい牛肉とブロッコリー。 最小限の成分で作るので簡単です。 このtenderizing技術によって、最も柔らかいビーフおよびブロッコリーまたは速く薄いステーキの食事を安くおよび速く作る!

これらの他のケトフレンドリーな食事をチェックアウトすることを忘れないでください。,クリスピーだが柔らかい窒息チキンボクチョイとキノコまたは多分,安っぽいほうれん草ステーキロール,牛肉アスパラガスロール,クリーミーなルッコラパルメザンソースでチキン,またはイタリアンドレッシングチキン(私のfavsの一つ,ケトイタリアンドレッシングとフレンドリーケト).,

ブロッコリーと牛肉

April

薄い牛肉のステーキの安いカットを取り、非常に柔らかいおいしそうなパンを作る方法ガーリックバタークリームソースで薄いブロッコリーと牛肉をたたきました。 だから、迅速かつ簡単に！,>

Course Dinner, Lunch

Servings 4

Ingredients 1x2x3x

  • ½ tsp baking soda
  • 3 tsp cornstarch
  • ¼ cup water
  • 2 tsp any kind of vinegar.,bcfbe”>

½ cup heavy whipping cream or do half milk half heavy whipping cream

  • 2 tbsp unsalted butter
  • salt for taste
  • pepper for taste

    • Broccoli

    • 1 head broccoli
    • ¼ tsp red crushed peppers (optional)

    Instructions

    • I didn’t cut beef steaks but you can cut yours into smaller pieces if you like., ジップロックに、最初の4つの成分は、その後、ステーキを追加します。 Tenderizerの液体のコートすべてのビーフステーキを確かめなさい。 ステーキを室温で30-35分間座らせます。 ステーキを削除し、ペーパータオルで,乾燥パット.

      中強火で沸騰したお湯の½カップと小さな鍋に、ブロッコリーを追加します。 あなたの望む優しさまで3-8分間煮る。

    牛肉とブロッコリーを調理する方法

    • テフロン加工のフライパンや鋳鉄フライパンを強火で加熱します。, フライパンが非常に非常に熱くなったら、バター大さじ1または2杯を加えます。 あなたは一緒にビーフステーキのすべてを調理していないバッチでいる場合は、バターの二杯を追加します。 あなたは二つのバッチでビーフステーキを調理している場合は、ステーキの第二のバッチのためにバターの一杯予約します。
    • バターがフライパン全体をコーティングできるように、フライパンに旋回を与えます。 ステーキを追加します。 あなたはバッチでビーフステーキを追加する必要があります。 フライパンを混雑させないでくださいまたはステーキは蒸気があります。 ビーフステーキを動かしたり邪魔したりしないでくだ, 彼らはそれぞれの側で30-45秒間料理しましょう。 ステーキを削除し、箔とカバーにそれらを配置します。

    ガーリックバタークリームソースの場合

    • 同じフライパンで、残りのバターを中強火で加熱します。 バターが溶けたら、ニンニクと赤粉砕コショウを追加します。 30秒間または香りがよくなるまで調理する。 重いホイップクリームを加え、鍋からのビットの上で摩擦をかき混ぜなさい。 フライパンに戻ってビーフステーキを追加し、ブロッコリーを追加します。, 上げの毛和牛ステーキ、ブロッコリー、ガーリックバタークリームソースでいただきます。 とすぐにマッシュや焼き～～^^お久しぶりです～～！！

    注意事項

    この料理を明るくするには、半分と半分または重いホイップクリームとミルクの組み合わせを使用して自由に感じます。

    *レシピの開始から終了までの合計時間には、30-35分のテンダライザーマリネ時間は含まれていません。,

    このレシピを試した？えたものです。