健康的な焼き卵カップ

これらの健康的な焼き卵カップは、タンパク質と野菜がロードされています。 忙しい朝のための迅速な、外出先での朝食オプションのための週の初めにそれらを作ります。

焼き卵カップ=ポータブル朝食オプション

先週、私はアイザックのためのポータブル朝食オプションとして焼き卵 私は過去数週間のためにそれらを作った—アイザックはそれらを愛し、私は一種の同様にそれらに夢中です。, 私は通常、私はドアの外に急いでいないので、午前中に迅速な朝食を準備する時間がありますが、私はすでに準備された何かを持つことが私の朝のルーチンを超簡単にすることがわかりました。 うになるところがひとつもなかったように前に作ったり座ったりのコンピュータです。

焼き卵カップの成分

• 卵
• 卵白
• 塩とコショウ
• あなた自身のアドオンを選んでください！ 私は野菜のためにソテーピーマン、タマネギ、キノコ、ブロッコリーのコンボを使用しました。, あなたは時間に短いしている場合は、必ずしも野菜をソテーする必要はありません,しかし、私はそれが追加され、野菜は少し柔らかい余分な味が好きです.,

もっと楽しい味の組み合わせ：

• トマト、バジル、モッツァレラチーズ
• 朝食ソーセージとハッシュブラウンジャガイモ
• 千切りサツマイモとベーコン
• ハラペーニョコショウ、ベーコンとチーズ
• 太陽乾燥トマトとほうれん草

焼き卵カップの作り方

カップを作るプロセスはとても簡単です-大きなボウルにすべての材料を組み合わせてマフィンスズで焼くだけです。 それらは調理するために20分だけ取り、シリコーンのベーキングコップを使用すればきれいになるまた比較的容易です。, 私は週の日曜日にバッチを作るのが好きです。 一つのバッチは、アイザックが毎朝働くために彼と一緒に二人を取るのに十分であり、私はいつでも食べるためにカップルの残り物。

どのように卵のカップを再加熱しますか？

単に暖かくなるまで卵カップを電子レンジ–通常は約30-45秒しかありません。 私は個人的に再加熱するためにトースターで鉱山をポップしたいが、両方の方法は素晴らしい仕事！

プロヒント：シリコーンベーキングライナー

一つのノートは、私は非常にシリコーンベーキングカップを使用することをお勧めします。, またレシピの数々なライナー（も封入さ焼きず、紙のライナやシリコーンを焼成するプログラムです。 シリコーンベーキングカップは、はるかに最高でした！ 卵のコップは均一に調理され、ベーキングコップから悩みなしで右滑りました。

ノーライナーバッチは大丈夫でしたが、卵はいくつかの点で錫にくっついていました。 紙のライナーは完全な難破船でした。 奇妙な形で調理された卵のカップ（空気のポケット付き）と狂ったようにライナーにこだわっています。, まず実験のために自分が、シリコーンライナーも提供のために最良の結果でした。 さらに、彼らは再利用可能で比較的安価です。 私は10ドル未満のAmazonでカラフルなシリコンカップを見つけました。 <-見ている間、私はまた、私はできるだけ早く購入する必要があるかなり確信しているハート型のカップを見つけました。 彼らはミニも持っています。 ガー！

あなたは卵のファンですか？, ここでしようとするより多くの卵の朝食があります：

• 卵とフムス朝食ラップ
• 健康的な朝食キャセロール
• 卵と緑のボウル
• 甘い+香ばしい卵とオートムギボウル
• ローストサツマイモケールFrittata

あなたはこれらの焼いた卵のカップを作る場合は、私は彼らが判明する方法を知らせるコメントと星の評価を残すようにしてください！ あなたのフィードバックは、EBFチームや他のEBFの読者にとって非常に便利です。, Facebook instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print print iconsquares square icon