こんにちは、ニコロデオン！ 何だと思う？ 私は、実際には、暗闇を恐れています。 （素晴らしいショー、ところで。）ああ、私は26歳です。
それはちょっと陽気なので、先に行くと笑う、私は認識しています。 さらに面白いですか？, 完全に成長した大人の女性がパニックの状態で両親の地下室を逃げるのを見て…または私はホラー映画のスターだ分のように金切り声誰もが頭を上げずにライトをシャットダウン…または彼女がすぐに暗いアパートから解放された最初のものであることを確認するために彼女のBFを過ぎて突き出します。
この恐怖の解明は、異なる強度ではあるが、私が暗闇の中にいるほとんどすべての時間に私に起こります。, 自宅で暗い部屋で盗聴することに加えて、仕事、どこでも、私は非常に不快に感じ、非常に明るい街で夜にボデガ（キャンディ、当たり前のこと）にブロックを歩いている私の犬を歩いていることさえあります。
ヘック、それはよく点灯していたので、私はまた、私の学部の大学を選びました（大丈夫、maaaaany他のプロの間でもちろん）。 しかし、ポイントされている：私は順番にから私の想像力を保った図書館から遅い散歩中に私の周囲を見ることができるように、学校が印象的に照らescalating…as 多くの。,
私は暗闇に対する私の不安を高める、心を打つ反応のすべてが不合理であることを知っています。
私のクローゼットにはモンスターはいない、私のベッドの下にブギーメン、または薄暗いコーナーでキャンプつるはありません。 しかし、私はそれが私にeffをフリークさせることはできません。
私の思考の一部は非常に論理的です。 はっきりまたは全然見ることができないときよい何も起こることがで しかし、私はまた、セラピストの椅子に十分な時間を費やし、自分自身を精神分析してきました、そして、私は暗闇の恐怖のための少なくとも一つの正当な理由は、コントロールで感じていないことに関係しているという結論に達しました。,
暗闇の中に閉じ込められているため、部屋から部屋に移動している間に見ることができないとき、私は自分の周りのコントロールを失ったように感じ、状況は私の手から感じます。 私が明快さを達成する能力はありません（この場合、私の進歩的な眼鏡でさえ助けることはできません）、私の視力を回復させることはできません。 少なくとも、そのように感じます。
確かに、私は技術的に私はライトスイッチや戸口に到達するまで、環境のエッジの周りの感じのダンスを行うことができます—しかし、あなたがthiiiisおびえているとき、暗いも麻痺しています。,
私は疑問に思った：あなたは大人になるまでに暗闇の恐怖から成長すべきではありませんか？ はい。…しかし、また、いいえ。
多くの子供たちは、単に暗闇の恐怖を超えて成長します。 “積極的な想像力とセキュリティに対する深いニーズにより、子供たちは安全に対する原始的な脅威として暗闇を経験することができます”と臨床心理 “通常、これらの恐怖は、子供たちが成長し、暗闇の中で安全であることを経験を通じて認識するにつれて和らぎます。”うーん、ラッキーだな。,
しかし、本当に、暗闇の恐怖は年齢がなく、恐怖症が子供として扱われなかった場合、これは特にそうです、とTerri Bacow、PhD、ニューヨーク市の臨床心理 未処理の恐怖症は回避と呼ばれる少し何かのおかげで成人期を通して持続できます。 より多くのあなたは、このようなすべてのコストで黒い地下室に行くことを拒否するなど、恐れられているオブジェクトや状況から離れて滞在、より,
“本質的に、あなたは暗闇の中にいることができることを学ぶ機会は決してありません、そしてあなたは大丈夫です”とBacowは説明します。 また、潜在的にこのような継続的な恐怖のための障害で？ 大人としての外傷性の経験は、暗いエレベーターに何時間も閉じ込められるなど、特定の恐怖につながったり、再訪したりしました。
あなたがまだ暗闇にびびっているなら、あまりにも、クラブに参加してください。..そして、常夜灯（または三）を購入します。,
女性の健康での私のキャリアのこの時点で、私は私のgermaphobe神経症（屋内で靴なし、plz）からworld wide webでうつ病の私の挑戦まですべてを共有してきたので、私は多くの常夜灯を使用していることを認めることに恥を持っていないと言っても安全です。 子供として私が頼っていたOGくまのプーさんの番号は残念ながら長い間なくなっていますが、私はAmazonの基本的なモーションセンサーオプションとかなり,
あなたが安全であることを見ることができることは、あなたがIRLであると信じることを容易にすることができますが、常夜灯を使用することは 本当の恐怖症を粉々にする結果は、常夜灯で寝る時間を徐々に減らしたり、激しい恐怖症に対してさらに効果的になるなど、より大きな課題に取り組むことから来ています。Bacowごとに、暗闇の中でますます多くの時間を費やして慣れるか完全に慣れるまで自己暴露療法を行います。
また、役に立ちますか？ あなたが何を恐れているのか、暗闇の中で何が起こると思うのかを自問してください。 その後、サポートする統計などの実際の証拠を特定してみてくださいまたは（さらに良い！）がありますが、こちらは、”
あなたの恐怖があなたの安全などについてのものであれば、Clarkはこの不安をあなたの利点に使用することをお勧めします。 “力のロックをインストールと呼ばれるセキュリティシステムていることを確認してください。, あなたが安全であることを合理的に知ることは、不合理な恐怖を打ち消し、あなたが安全の気持ちを育む方法です。”
一方、Chez Bacharachでは、私は真夜中の動きを通して私を楽にするためにすべての部屋に常夜灯を持っており、毎晩私のドアをトリプルロックし、頻繁に落ち着くためにベッドの前に瞑想しています。 しかし、私は正直に言うだろう、私はまだ暗闇が落ちるときに階段f.a.s.t.を取得するために私のフィービー-バフェイ風の実行に数えます。,