手に負えないあくび、重いまぶた、および日中に居眠りする強力な衝動は、過度の眠気の 目を覚まして滞在するのに苦労すると、学校や仕事でのパフォーマンスを引き下げ、社会的および個人的な関係に負担をかけ、運転時に深刻なリスク
あなたが永続的な眠気を経験するならば、”なぜ私はいつも眠いのですか？”
過度の眠気の最も一般的な原因は、睡眠不足および睡眠時無呼吸および不眠症のような障害である。, うつ病やその他の精神医学の問題、特定の薬、および脳や体に影響を与える病状は、昼間の眠気を引き起こす可能性があります。
過度の昼間の眠気（EDS）を認識することは、問題に対処するための最初のステップです。 その原因を特定し、睡眠習慣を改善するために医師と協力することは、あなたの毎日の生産性、気分、および全体的な健康状態を向上させることがで
過度の昼間の眠気とは何ですか？
過度の昼間の眠気は、あなたがする必要があるときに目を覚ましたり警告したりするのが難しいです。, 多くの専門家は、身体的疲労の強い感情を伴う疲労とは異なるものとしてEDSを定義しますが、二つの条件が重複する可能性があります。
最近の研究では、過度の眠気が重大な問題であることが指摘されている。 国立睡眠財団による2020年のアメリカ睡眠の世論調査では、アメリカ人のほぼ半数が週に三から七日の間に眠いと感じていることがわかりました。 大人の四十パーセントは、彼らの眠気が少なくとも時折、毎日の活動を妨げると述べました。
いくつかのリソースは、過剰睡眠の障害を記述する過眠症としてEDSを参照してください。, しかし、過眠症は、日中または覚醒が必要な状況で極端な眠気とは異なる夜にあまりにも多くの睡眠のような問題を含むより広い用語です。
過度の昼間の眠気の原因は何ですか？
過度の昼間の眠気は、それ自体が状態ではなく、それは根本的な問題によって引き起こされる症状です。
睡眠不足によって引き起こされる眠気
睡眠不足は、過度の眠気の最も一般的な原因であると広く考えられています。, 睡眠不足は短期または慢性であり、それ自体が多数の睡眠障害および他の病状によって引き起こされることができる:
- 睡眠を優先させる失敗:シリーズを見るために遅く起きるか、または体育館に行くために早く目を覚ますことを選ぶことは睡眠が優先順位のリストの下でぶつかり、使用中のスケジュールから混雑させていかに得ることができるかの例である。 これは翌日に眠気を引き起こし、問題は時間の経過とともに蓄積する可能性があります。 これらの選択肢が長期間にわたって睡眠不足を引き起こす場合、それは不十分な睡眠症候群として知られている。,
- 不眠症：この状態には、眠りに落ちたり、必要な限り眠りにつくのを難しくするさまざまな問題が含まれています。 不眠症は頻繁に余分なsleepinessをもたらすここに記述されている他のスリープ問題と関連しています。睡眠時無呼吸：閉塞性睡眠時無呼吸（OSA）は、夜間の呼吸の短い一時停止によって特徴付けられる呼吸障害である。 で分断された睡眠ることは、通常、原因昼間眠に影響を与え20%ます。 中枢性睡眠時無呼吸（CSA）はあまり一般的ではありませんが、睡眠障害を引き起こす可能性もあります。,
- 落ち着きのない脚症候群（RLS）：この状態は、四肢、特に脚を動かす必要があるという強い感覚を引き起こし、総睡眠時間および睡眠の質を混乱させる
- 概日リズム睡眠-覚醒障害：人の睡眠スケジュールが地元の昼と夜のサイクルとずれていると、短く断片化された睡眠を引き起こす可能性がありま 例としては、時差ぼけやシフト労働者の睡眠の問題があります。
- 睡眠の質が悪い：睡眠不足は睡眠の量が少ないだけではなく、睡眠の質についてでもあります。, 睡眠サイクルをスムーズに進行しない人は、十分な深い睡眠やレム睡眠を得ることができないかもしれません。 その結果、推奨時間数で寝てもリフレッシュして目が覚めないことがあります。
- 痛み：関節炎、線維筋痛症、椎間板ヘルニアなどの痛みを引き起こすほとんどの病気は、睡眠を複雑にし、日中に眠気を起こしやすくなります。,
- 頻繁な夜間排尿：この状態は、夜間頻尿として知られており、夜間にベッドから起きておしっこをする必要があり、高齢者のうちxnumx人とxnumx人
他の医学的および脳の状態によって引き起こされる眠気
睡眠不足は、過度の眠気の唯一の潜在的な原因ではありません。 薬、特に鎮静剤は、日中に人を眠くして混乱させる可能性があります。, 抗うつ薬、鎮痛薬、および市販抗ヒスタミン薬は、眠気を引き起こす可能性のある他のタイプの薬のほんの一部です。 さらに、一部の薬物からの離脱は眠気を引き起こす可能性がある。
精神衛生障害は頻繁に眠気を引き起こす可能性があります。 例えば、大うつ病の人々のほぼ80％が過度の昼間の眠気を持っていると考えられています。 双極性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、および一般的な不安障害は、過度の眠気の発作を引き起こす可能性のある睡眠障害と関連している。,
いくつかの脳の状態は、過度の昼間の眠気を引き起こす可能性があります。 ナルコレプシーは、脳が睡眠-覚醒サイクルを適切に調節できない神経学的状態であるため、顕著な例である。 ナルコレプシーは、すべての2,000人の周りに影響を与え、都合の悪い時を含めて、急速に眠りに落ちる傾向があります。
認知症およびパーキンソン病を含む神経変性疾患は、睡眠困難および昼間の眠気と結びついている。, 外傷性脳損傷（TBI）および脳震盪は一般的に睡眠の問題を引き起こし、脳腫瘍または病変は過度の眠気を引き起こす可能性がある。 髄膜炎および脳炎（脳の腫脹）を引き起こすものを含む感染症もEDSにつながる可能性があります。
注意欠陥/多動性障害（ADHD）のような神経発達障害は、何百万人もの子供や大人に影響を与え、昼間の眠気を含む睡眠の問題の範囲を引き起こします。, 自閉症スペクトラム障害（ASD）を持つ子供の最大31％は、昼間の眠気を持っていることが判明しており、睡眠の問題は、これらの神経発達障害を持つ人々のために成人期まで持続することがあります。
脳の状態を超えた他の健康上の問題は、日中に人を眠くする可能性があります。 糖尿病および甲状腺機能低下症を含む代謝の問題は、眠気の危険因子となり得る。 貧血、異常な血中ナトリウムレベル、および電解質の不均衡のような病状はまた、過度の眠気を引き起こす可能性があります。,
過度の昼間の眠気（EDS）のための救済を得る
過度の眠気を持つほとんどの人のための救済が可能です。 最適な治療は、特定の原因または寄与要因に基づいて、一人一人に合わせて調整されています。
EDSは睡眠習慣の悪さと医学的および脳の状態の両方によって引き起こされる可能性があるため、EDSを解決するためのアプローチはさまざまです。 医師は、個人にとって最適な治療経路を特定し、調整するのに最適な立場にあります。,
眠気が睡眠不足に由来する場合、睡眠の質および量を改善するために様々なステップを取ることができる。 例としては、睡眠時無呼吸のための持続的気道陽圧（CPAP）マシンおよび不眠症のための認知行動療法（CBT-I）が挙げられる。 多くの睡眠に焦点を当てた治療は、人の睡眠習慣や寝室の環境を取り入れた睡眠衛生の改善を促進するのに役立ちます。
EDSが別の医学的問題に結びついている場合、治療は通常、その根本的な問題の解決に焦点を当てています。, 睡眠衛生の改善が促進することその他の治療法人を健康な眠りへのヒントがありました。