- 毎日の体重の変動から不必要な精神的な障害まで、あまりにも頻繁に体重を量るべきではない理由がたくさんあります。,
- あなたがスケールに頼るべきではない理由の一つは、それがあなたの体組成、またはあなたがあなたの体に持っている脂肪に対する筋肉の比
- それを実証するために、多くの女性がソーシャルメディアで写真を共有しており、たとえスケールの変化が見られなくても、筋肉を構築することで
あなたは、ジムに行くよく食べて、あなたの健康を改善するための措置を講じているとき、それはあなたの進捗状況を追跡し、結果を見たい, ると思っている方がいるかもしれの計量を自分での測定の進展が、それが常に共通しているわけではない。
スケール上の数字に固執するのが良い考えではない理由はいくつかあります。 一つの簡単に忘れられた理由は、あなたの体重は、あなたの体に持っている脂肪対筋肉の量であるあなたの体格指数（BMI）ではなく、あなたの体組成を示 あなたのボディ構成はスケールによって測定することができないのに見えるものの巨大な違いを生じる。
スケールには、ポンドはポンドです。, 筋肉は脂肪より多くの重量を量らない—しかしあなたの重量が変わらなくても造る筋肉の後でより細く見るかもしれないなぜであるあなたの体のより少ないスペースをとる。
次の女性は、一日の終わりに、あなたのフィットネス目標に向かってあなたの進歩を測定するためにあなたの体重に頼るべきではないことを他の人に思い出させるために写真を投稿しました。
Leanne
Leanneは調子を上げたときにスケールに変化は見られず、体重が常に進歩を測定できるとは限らないことを示しています。
“これが、スケールが非常に問題になる理由です。, それはあなたの体重のどのくらいが実際に筋肉であり、どのくらいの脂肪であるか、あなた自身の体重を量っている日の時間、月の時間、あなたが食べたかどうかなど、多くの要因を考慮に入れていません。”とブロガーは書いた。
Adrienne Osuna
Osunaはスケールがあなたの体組成を考慮することができないことを示しています。 彼女は彼女のキャプションに書いているように、彼女は脂肪を失い、ジムに当たり、重い体重を持ち上げ、断続的な断食を練習することによって筋肉,
Holly Louise
“筋肉を構築して脂肪を失うと、スケールの変化はあまり気づかないかもしれませんが、視覚的にも身体測定にも大きな変化があります”とルイーズは書いています。
Sophie Brewster
Brewsterの写真は、筋肉を増やすことがあなたの外見にどれだけの違いをもたらすかを示しています。 彼女は、パーソナルトレーナーとして働いた結果、変容が起こったと指摘しています。
Mahaba Sidi
忍耐は美徳ですが、変化を見たいのであれば、日々の努力が必要です。, “あなたの目標が何であれ、あなたはそれを達成することができます。 “懸命に働き続け、一貫性を持ち、忍耐強くなるだけです。”
ネッサスフィア
スフィアはトーンアップするために彼女のカロリー摂取量を増加させたが、彼女はあなたが食べるべきどのように多くのカロリーのための誰も正解がないことを彼女の信者に思い出させる。 によって異なりますので、お体重、身長、年齢、アクティブにおいて、どのようによく、どのように集中ご不ます。
Kelsey Wells
トレーナーは、他のノンスケールの勝利を認識することは、フィットネス目標を達成するための重要な要素であることに注意してください。,
“私の体には何も問題はありませんでしたが、私がそれを見た方法にはすべて問題がありました”とウェルズは彼女の写真のキャプションに書
Laura Pattison
Pattisonの考え方は、彼女がスケールで見た停滞した数を、”私たちの体は信じられないほどのものである”と認識する機会として取るのを助けました。”
“これが、あなたが作業しているときにスケールに依存すべきではない理由です”とPattisonは書いています。 “私は今そんなに多くの筋肉定義を持っており、完全に異なって見えますが、同じ重量を量ります。,”
Iulia Danilova
Danilovaは、私たちの体が同じ体重で非常に異なって見えることに驚いています。 彼女が彼女のブログで共有するように、彼女は痩せていて、余分な体脂肪を持っていて、妊娠していました—そして決して非常に違って見えませんでし “私はまだ人間の体ができるという事実に驚いています”と彼女は書いています。
Brittney
“スケールがあなたの成功を決定させるのをやめてください”とBrittneyは写真のキャプションに書いています。 “それは文字通りただの数字です！,”
Sia Cooper
Cooperは、彼女が書いているように、”あなたのフィットネスの旅でどのようにしているかを真に表現するので、彼女の健康を測定するため”
“数字はいつも嘘をついている”とクーパーは彼女のキャプションで書いた。 “この二つの写真を見てください？ 私はまだ両方で同じ重量を量る、私は右に多くの筋肉の緊張を持っていると私は左にふわふわだ、まだ、数字は同じです。”
Nikki Gundy
“あなたがどれほど重いか軽いかは、あなたの体がどのように見えるかを定義するものではありません”とGundyは彼女の写真のキャプション, 彼女はまた、体重は”あなたの体がどれほど重いか以外は何も測定しません。”
Madalin Giorgetta
Giorgettaは、彼女がまだ彼女の体を愛するのに苦労していることを彼女のキャプションで認めていますが、ワークアウトは彼女の考え方を変え “私の物理的な変化は劇的ではなかったが、私は私の体のためのより深い愛を開発するために育った”と彼女は書く。
Arielle Mandelson
“これは、f’ingスケールをねじ込むためにあなたのリマインダーです！, その数は何も意味しません、重要なのは、あなたの体（そして心）に親切であれば、あなたが適切な栄養素で自分自身を養い、あなたの体を汗かかせるならば、あなたがどのように感じるかです”とマンデルソンは彼女のキャプションに書いています。
一日の終わりに、あなたの体重とあなたがどのように見えるかは本当に問題ではありません。 重要なのは、あなたが幸せで健康に感じることです。
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