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アヒルの足のスタンスを修正する方法についての私の記事のフォローアップとして（歩いたり立ったりしながらあなたの足が外側に回るもの）、私は問題に対処するように求められましたハトのつま先であることの。 ピジョンtoeingはアヒルの足の正反対です。 あなたの足が外側に回されるのではなく、彼らは内側に回されます。,

この作品では、鳩のtoeingとは何か、そしてそれがどのように起こるかをレイアウトします。 また、子供におけるその有病率と、それを持つ大人がさまざまな程度でそれに対処できる方法についても話します。

子供のハトのToeingを治療するためのオプション

ハトのtoeingは、多くの場合、幼児で見られます。 これは、通常、股関節の大腿骨、下肢の脛骨、または足の中足骨の内側の回転によって引き起こされる。 偶然にも、アヒルの足の同じ原因はまた、ハトtoeingに関連付けられています。, アヒルの足の場合、骨は通常の位置を超えて外部回転し、ピジョンtoeingでは脚の骨は通常の位置を超えて内部回転します。

ハトtoeingは幼児で潜在的に一般的ですが、それは彼らが年を取るにつれて、彼らは通常の外に成長するものです。 骨、筋肉、および結合組織はゆっくりと位置を変え、時間と共に再調整します。, この変化が自然に起こらない重度のケースでは、修正のためのいくつかのオプションがあります。

  • 足に由来する内側の回転を持つ幼児は、多くの場合、問題
  • 回転の原因が腰または下肢である場合、状況は通常、それ自体を修正するために放置されます。
  • 物事が自然に再調整されない場合、唯一の選択肢は手術である傾向があります。,

どのような場合でも、私はいつもあなたの研究を行い、この場合には足病医を含む適切な医療専門家と相談することをお勧めします。 時には手術が唯一の選択肢ですが、あなたの体の中の何かが切断されたら、それは自然に形成されたときのように強くなることはありません。 それを考えると、手術の選択肢には勤勉さと注意を払って接近する必要があります。

もし私が鳩のつま先の大人だったらどうすればいいですか？

ほとんどの子供たちは鳩のつま先の姿勢から成長しますが、そうでない人もいます。, これは、しばしば、人が恒久的に鳩のつま先になりやすい骨盤構造など、人の解剖学的構造の固定部分に起因する。 このような場合、唯一のオプションは、人が比較的若い間に通常行われる手術です。 その鳩toeingは、この年齢で対処されていない人は、成人期にこのスタンスで歩いて巻き上げるでしょう。

これがあなたの場合、不幸な真実は、あなたの骨の構造に対抗できるモビリティ作業の量がないということです。, それはあなたの体が造られるフレームワークであり、従って筋肉および結合組織はそれに合致しなければならない。 これは、足病医および/または理学療法士との相談があなたの次のステップにあなたを導くのに役立つことができる場所です。

しかし、これはあなたを含まないかもしれません。 大人の小さいパーセントは外科を必要としないこれらの人々のために移動性は実行可能な選択であるかもしれません。 これらの大人は、古典的な意味で鳩のつま先ではないかもしれません。 つまり、彼らの内向きの回転は、鳩のtoeingが彼らの解剖学によるものである人ほど劇的ではないかもしれません。, そして、それは、人が外部回転の欠如が自分自身を表示し始めるような方法でスクワットまたは移動しようとしているときにのみ、それ自身を提示す

これらの人々のために、鳩のtoeingに対処する最初の、そして最も可能性の高い場所は腰です。 ヒップの余分な内部回転は情報通のカプセルおよび腿骨自体のまわりでティッシュに演説する移動性の練習と解決することができます。

ヒップ外部回転を改善する方法

このビデオでは、あなたは私が外部回転位置に脚をバイアスしていることに気づくでしょう。 これは私が改善したい位置を確立するのを助けることです。, 私は強度を緩和することができるので、私は不快です、それは私が適切に組織を働かせていることを示していますが、耐え難いほどの痛みではあり

脛骨/腓骨の回転を改善する方法

脛骨のまわりの筋肉そして結合組織は多くの注意を得ないし、従って適切な方法で再度働くことを得 ない可するだけでとはできない我慢、成長すると予測できる。, （あなたは不均衡を修正することを目的としている任意のモビリティ作業を行う必要がありますように。このビデオは私がもともと私のアヒルの足の記事のために作ったものです。 その中で、私はあなたが下肢を取り巻く組織を緩めるの補佐官に使用できる技術を通してあなたを取ります。 これはまた、足首と膝の組織にプラスの効果をもたらす可能性があります。 足と足首を異なる位置と動きの範囲で動かすことによって、下肢の骨である脛骨と腓骨の回転を徐々に回復させることができます。, 回転する能力が増加し、それらの周りの筋肉がより可動性になるにつれて、彼らは通常の位置を維持することがより良くなるでしょう。

足の可動性を向上させる方法

足に由来する鳩の足の動きは、時には弱い筋肉によるものです。 のための弱いアーチ、足回転内向きで、不快感を与え、立つ、歩く、走っています。

その鳩toeingは、彼らが持って生まれた何かの結果ではない人のために、足の組織は、それらを緩めるために働くことができます。, 足底筋膜炎の改善に取り組む方法についてのこのビデオは、足で発信ハトtoeingは足の筋肉の同様の制限につながることができるので適用されます。

私はまた、足の可動性を改善するためにバランスワークを含めることを強くお勧めします。 組織を緩めるだけでは十分ではありません。,

注意：あなたの鳩のtoeingがあなたの骨構造に由来する足の湾曲の結果である場合、経験豊富な医療専門家との相談は、モビリティワークがあなたの足の位置を修正することができるとは考えにくいので、あなたが取るべき最初のステップです。

一貫した努力でできることを確認してください

個別にまたはすべて一緒に取られた、これらの演習は、あなたの足の外部回転の欠如, 一貫した努力のかなりの期間後に、そこに改善がないようであることを見つければ次のステップはあなたの次の行動方針に関して助言を与えることができる理学療法士または医者の助言を追求するべきである。

ピアソン-スコット-フォースマンによる解剖学グラフィック、ウィキメディア-コモンズ経由。
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The Whole Life Challengeのチームの一員として、彼の目標は、課題と目標を達成することへの愛をお客様に与えることです。 ジェフはそれらがそうしたら意味および達成感の何かを達成するために取る忍耐を認めてほしい。,
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