30以上の万人のアメリカ人は、慢性腎臓病（CKD）に苦しむが、多くの人々は、初期段階ではしばしば沈黙しているので、彼らがそれを持っていることを知らない。 腎臓病は、しかし、深刻な健康問題であり、心臓や頸動脈疾患などの他の主要な健康問題にリンクされています。 頸動脈疾患は、進行した段階では、個人の脳卒中のリスクを高める可能性があります。

だから、どのようにあなたの腎臓の世話をするのですか？, あなたがあなたの全面的な健康食事療法および生活様式の選択を大事にするのと同じ方法。 たんぱく質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラルの推奨量と運動、水をたくさん飲んで、バランスの取れた食事などの健康的な行動は、あなたの体のために、内側と外側に良いです。 慢性腎疾患を持つ個人のために、助けることができるそこに食べ物がたくさんあります。 あなたが慢性腎臓病を持っていない場合、それは病気からあなたの腎臓を保護することは依然として重要です。 あなたの腎臓の世話をするのに役立つこれらのトップの飲み物や食品をチェック！,

あなたの腎臓のためのトップドリンクや食品

水

明らかな理由のために、水はあなたの体の水バランスのバランスをとるための最 船外に行く必要性無ししかしあなたの体重によって6-8のガラスのために日常に向けるべきである。 あなたがより活発であれば、追加の水が必要になります。 水は、血液中の有害な粒子とともに、細菌感染または腎臓結石につながる可能性のある毒素を洗い流すのに役立ちます。,

クランベリージュース

この選択に注意してください、いくつかのジュースは少しフルーツコンテンツが含まれており、砂糖がロードされているので、100％クランベリー

クランベリー

クランベリーを食べることはまた、あなたの腎臓を保護することができます。 クランベリーはあなたの尿路の潰瘍そして細菌の開発そして成長を防ぎ、尿を酸性にさせ、ぼうこうの内部に付すことからの細菌を保つのを助ける, 食料品店では、乾燥した上であなたのカートに新鮮なクランベリーを追加します。

リンゴ

リンゴの日は本当に医者を遠ざけるのに役立ちます！ 繊維および炎症抑制の特性で高い、りんごはコレステロールを減らし、便秘を防ぎ、心臓病から保護し、癌のあなたの危険を減らすのを助ける。 これらは調理することができます。 それはあなた次第です！

Mushroom

慢性腎臓疾患をお持ちの場合は、ビタミンDが腎機能を調節するのに役立ち、キノコは優れた供給源であるため、非常に重要であること,

卵白

卵白は高品質のタンパク質を提供しますが、リンが含まれているため卵黄を避け、腎臓病の人にとって危険なことがあります。 皮のない鶏はまた腎臓の食事療法のための良質タンパク質です。

ケール

ケールは、炎症を予防し、免疫系を保護するためのビタミンAおよびCの良好な供給源である。 それはまた、他の緑よりもカリウムが低く、大量の鉄を含んでいます。

カリフラワー

この野菜は葉酸および繊維と共にあなたの版にビタミンCの多くを、持って来る。, さらに、肝臓が有毒物質を中和するのに役立つ化合物が含まれています。 この野菜を生で食べたり、サラダに加えたり、マッシュポテトの代わりにしたりすることもできます。

あなたの腎臓を行います他の健康的なオプションがたくさんあることを覚えておいてください、とあなたの体は、良いのたくさん。 あなたが慢性腎臓病を持っている場合は、注意深く見るべきいくつかの栄養素があります。 あなたの腎臓は、それはあなたが定期的に食べているどのくらい監視することが非常に重要だ理由であるカリウムを調節します。, お腎臓にも役割を果たして赤血球の生産があった場合にはありませんが正しく機能していだ数が少なくなっていませんか。 食べる鉄分を多く含む食品の防止に役立つことを保つのを助ける最大エネルギーです。

方程式の反対側では、塩はあなたの敵になることができます。 塩分を摂り過ぎができるため血圧、心臓や腎臓の作業ます。 どの位塩を調理で使用し、また缶詰にされたスープ、凍結する夕食、および箱入りの食事のような前包まれた食糧の塩分を見るかについて注意しなさい。, 塩の代用品はまた多くのカリウムを含むかもしれない従って味を加え、時間を与えるためにハーブを試みなさい。 すぐに食べるの低塩な六週間以上のおたの味覚芽を使います。

最後に、リンは腎臓病を持つ人々のために危険なことができますので、新鮮な果物や野菜、米ミルク、トウモロコシ、米穀物、レモネードやジンジャーエールのよう,

腎臓病スクリーニングの重要性

ライフラインスクリーニングからの腎臓病スクリーニングは、あなたの腎臓がどれだけうまく機能しているかを評価 これは、全国の250以上の病院で採用されているFDA承認のデバイスを使用しています。,

腎臓病の一般的な危険因子には、年齢の増加、家族歴、人種および民族（アフリカ系アメリカ人、アジア人、ヒスパニック系、アメリカインディアンおよび太平洋諸島民はリスクが高い）、糖尿病、高血圧、遺伝的要因および異常に上昇したクレアチニンレベルまたは糸球体濾過率の低下（GFR）が含まれる。

上記のリスク要因のいずれかがある場合、または60歳以上の場合は、腎臓病のスクリーニングを真剣に検討する必要があります。 詳しなかった場合には相談入してください。

ライフラインスクリーニング2019アップデート