食品日記テンプレート

食品、水、運動、体重、果物、野菜を追跡するための無料印刷 を印刷可能な食糧学会誌、印刷複数のいずれかのコピーは、テンプレート。 また、色によるトスカーナの手作りです。

無料の食べ物日記テンプレート

以下の選択から任意の食べ物日記テンプレートを選択します。 この無料印刷可能な食品ジャーナルテンプレ, でき、または印刷の全てを無料で食糧学会誌. より多くの設計および型板が次ある。

食品ジャーナルは、減量における重要なツールです—– ではすっかり食べてもいます。 あなたが感情的な食べる人であれば、あなたはあなたが過度に過ごした場合、あなたがどのように感じていたかを記録することができます。, これで自分を知り防binge食べます。

あなたが体重を減らすためにあなたの食物摂theを追跡している場合は、次のprintablesをチェックしてください：

• 食事計画テンプレート
• 減量トラッカー
• 減量弾丸ジャーナル

弾丸ジャーナル食品ログ

これはかわいい落書きとドットグリッドの背景を持つ食品ログ弾丸ジャーナルスタイルです。

あなたは、あなたが食べるものに完全に専念フードトラッカー弾丸ジャーナル、あなたのノートブック内の食品ジャーナルセクションを作成したり、あなたがそれらを必要, また、毎日のスプレッドに食べ物のログを追加することもできます。

毎日の食品ログテンプレートExcel

この食品追跡チャートはExcel形式です。

印刷可能な食品ジャーナルテンプレート

食品ジャーナルは、単なる食品ログ以上のものです。 あなたが食べたものだけでなく、なぜ食べたのかを記録します。 食糧は私達が空腹であるとき食べるべき燃料であるために仮定される。 しかし、感情的な食事は、幸せや悲しい、落ち込んでいる、または孤独などの他の理由で食べることがよくあります。 私は感情的な食べる人であるので、私は私が食べるものと私が過食する前にどのように感じたかを記録する食品ジャーナルを維持するのが好きです。, 私がどのように感じたかわからない場合は、私は私が必要以上に食べる前に何が起こったかについてジャーナルしたい。 状況を分析すると、私が感じていたことを理解するのに役立ちます。 これは、将来的に過食を防ぎ、食べ物に関連していない方法でそれらの感情に対処するために私が感じていることを理解するのに役立ちます。 それは簡単ではありませんが、食品ジャーナルは非常に役立つことができる重要なツールです。

印刷可能な食品ジャーナルを作成する方法

このページで既製のテンプレートのいずれかを選択するか、私たちの無料の弾丸ジャーナルアプリで, 無料アプリでは、セクションのページやテーブルを選択することができます。 テキスト、落書き、タイトルなどを追加できます。 あなたが食べたものとなぜについてのジャーナルにスペースを残したい場合は、既製のテンプレートよりも柔軟性があります。

食品ログテンプレートとは何ですか？

食べ物ログテンプレートは、あなたが食べることを計画し、あなたが実際に食べるものを追跡するために使用できる食品ジャーナルです。 あなたの目標が減量である場合は、あなたが飲むどのくらいの水を含むテンプレートを選択することができます、どのように多くの果物や野菜は、あな, あなたはそれを食べるようにあなたが食べるものを記録するために空白のテンプレートを使用することができますか、あなたは食事の間に三つの食事

なぜ食べ物ログを使うのですか？

グを可能にすることを保証するためのお食事です。 毎日あなたの食べ物を追跡する場合は、炭水化物、タンパク質、健康的な脂肪、果物、野菜などを食べていることを確認することができます。 私は私の食べ物を追跡しないとき、私は主に炭水化物を消費する傾向があります。 時計画に私の国会ではほとんどいつもよります。,

食品ログジャーナルを維持することで、カロリーやポイントを数えたり、体重を減らしたり、体重を増やしたり、目標に応じて体重を維持したりするためにどれだけ食べているかを追跡したりすることができます。 私が私の食物摂.を追跡するとき、私はいつも私が食べないときよりも少なく食べます。 まmindless食べることは問題あなたもそれを食べログです。

なぜ水の摂取量を追跡するのですか？

あなたのことは知らないが、飲み物が足りない。 私が十分に飲まないとき、私はいつも私がするときよりも多くを食べます。, あなたが飲料水から得るすべての利点のほかに、またより少しを食べるかもしれない 私は知っています。 一部の食品トラッカーテンプレートのオプションなどの部にお水を摂取しています。 熱心な水追跡者がほしいと思ったら、私達の水追跡者のprintablesを見て下さい。

どのように食品テンプレートを使用していますか？

あなたはそれをあなたが望む任意の方法で自由に使用することができますが、私は午前中、前日または週の初めに鉛筆で私の計画されたメニュー, この作品は私にとってもご利用でお探します。 目標は、あなたが計画している食事やライフスタイルに固執することです。

私たちが食べているものを追跡せずに食べるとき、私たちはしばしば私たちが消費したと思うよりも多くのカロリーを消費します。

どのように印刷するのですか？

上記の選択から印刷可能な任意の無料の食べ物日記を選択します。 印刷可能を開くには、それをクリックします。 PCに保存したり、ブラウザから印刷したりできます。

食品ログPDFを作成するには？

箇条書きのジャーナルセクションのprintableをPDFファイルとしてダウンロードすることができます。 クリックしダウンロードを選択のオプションです。,

あなたはヶ月のために使用することができ、独自の食べ物日記テンプレートを作成することができます。 上記のテンプレートのいずれかの数枚を印刷します。 つなぎカバーを作成しなさい。 つなぎカバーを食糧丸太の上に置き、つなぎに区切られるか、またはちょうど置いてもらいなさい。 振り返る過去の食品の日記できるライフスタイルの変化で働いています。 それはあなたの健康に優先順位を付け、栄養価の高い食糧をあなたの体に与えていることを確かめる大きい方法である。 研究は、私たちが毎日の食物摂.を記録するとき、私たちはそれほど食べないことを示しています。,