妊娠は確かに女性の生活の中で繊細な時期です。そして、それが食べることになると、あなたはあなたが消費するものがあなたのために確かに安全であることを確認する必要があります。

したがって、いくつかの期待しているお母さんが尋ねる–妊娠中にザリガニを食べるのは安全ですか？ またはこのタイプの食糧を全然食べないことを離れてよりよいですか。

インストール前確認は見ていて気分が良いものを買うこの食料ているか確認してみましょうどしかねないとする専門家もいます。, こうすれば、それと来るかもしれない危険か健康上の問題を防ぐことができる。

私たちは妊娠中にザリガニを消費するに深いダイビングに行きましょう。 以下の次のセクションでそれについての詳細。

目次

妊娠中のザリガニ–それは有害ですか？

ザリガニやザリガニは一般的に消費しても安全です。

それが一番下の行です。

しかし、それには例外があります…

たとえば、農場で栽培されたザリガニが完全に安全であることを確認する必要があります。, これは、この食品に疑わしい化学物質や物質がないことを保証する良い方法です。

そして、はい、それはすべてこの食べ物の適切な調理と準備に関するものです。

徹底的に調理すると、ザリガニは妊娠中の女性が消費するのに安全でなければなりません。

また、それは週に数オンスにあなたの消費を制限することは理にかなっています。 実際は、理想的な量は安全な側面にとどまりたいと思うとき大きい12オンスに毎週ありません。

ほとんどの場合、ザリガニは冷たくても暑くても食べることができます。, ったものであり、それを食べる食品中の妊娠で食べると最高で徹底して楽しみいただけます。

妊娠中の女性は、生のザリガニや調理不足のものを食べるべきではありません。 さもなければ、あなたはそれに見られる有害な細菌を摂取する危険性があります。

ザリガニの細菌および水銀Content有量

ほとんどの場合、生の魚介類には病原体および細菌が含まれています。 あなたの体に病気を引き起こすことができるこれらの寄生虫もあります。

これは特に、野生で漁獲された魚介類に当てはまります。,

したがって、あなたは常にあなたの体に彼らの安全を確保するためにザリガニをよく調理することをポイントにする必要があります。

細菌に加えて、水銀には危険があります。

しかし、ここに良いニュースがあります–ザリガニは自然にその水銀content有量が非常に低いです。 実際、それは”低い”範囲にも当たらない。 それはザリガニを消費することになると水銀中毒に問題はありません理由です。

野生および養殖されたザリガニは一般的に消費しても安全であることに注意することも重要です。 これらの品種は水銀content有量が低い。, その結果、あなたはこの食べ物に問題はありません。

しかし、あなたが自分でザリガニを捕まえることに決めた場合、情報を得ることは理にかなっています。 あなたはこの海洋生物のために釣りをしている水の潜在的な汚染や問題を認識する必要があります。 この方法では、それに関連する健康上のリスクを防ぐことができます。

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あまりにも多くはどのくらいですか？

先に述べたように、週に食べるザリガニの量の理想的な制限は12オンスです。 8オンスでさらに良いです。,

あなたが妊娠しているときは、潜在的な健康上のリスクを避けるために限界に固執するのが最善です。

基本的に、私たちが12オンスのザリガニについて話すとき、これは調理されたザリガニの尾の約3-4人前を意味します。 それはまた、このシーフードの一つだけのトレイかもしれません。

米国では、殻から剥がした冷凍ザリガニの肉を見つけることができるはずです。 これは通常12オンスのサイズであるプラスチック製の袋に入っています。

しかし、それは全体のザリガニになると、それは通常少量の肉をもたらします。, 実際には、サイズに応じて、その肉の7オンスの合計を得るために一つの全体のザリガニの約12ポンドが必要になります。

ザリガニの健康上の利点

ザリガニについて素晴らしいことは、味は別として、それが持っている栄養価です。

例えば、ザリガニはタンパク質を含む。 それは脂肪が少ないことに加えて、タンパク質が豊富です。

また、あなたはザリガニから得ることができるナイアシン、セレン、銅、鉄の良い量を愛するでしょう。

さらに、この魚介類からもいくつかのビタミンCとAがあります。,

しかし、注意すべき一つの重要なことは、コレステロールレベルです。 ザリガニにはコレステロールがあることに注意してください。 そう、あなたのコレステロールを見れば、健康の心配を避けるために最低にあなたの取入口を保つべきである。

ザリガニを食べるための楽しい方法

ザリガニとその栄養価について心の中ですべてのこれらのことで、私たちはそれを楽しむためのさまざまな方法についてお話しましょう。

たとえば、サンドイッチでザリガニをむしゃむしゃ楽しむことができるはずです。

実際には、それを調理してお気に入りのスプレッドと混ぜて、昼食や軽食のために心のこもったサンドイッチを作ることができます。,

ザリガニの沸騰のようなものもあります。 だ料理人のcrawfishを完全にすべての病原菌は殺される前にきものを消費します。

その後、お気に入りのスパイスでザリガニを味付けして、おいしい風味と香りを与えることもできます。 さらにその栄養価を高めるためにいくつかの野菜を追加します。 このようにして、あなたは味だけでなく、同時にザリガニの健康上の利点を楽しむことができるだけではありません。

結論

妊娠中にザリガニを食べるのは安全ですか？