歴史的にスパルタ人は戦う能力と戦争での腕前でよく知られており、米国および海外の軍事大学でよく話されていました。 最近では、スパルタの文化は、映画”300″を通して平均的な人とより有名になりました。 それは非常に不正確であるにもかかわらず、彼らの国のために死ぬまで戦うことを喜んでいる激しく忠実な軍隊のグループの描写は、間違いなくスパルタだった精神を包含する。,
この文化について多くの人が知らないかもしれないのは、彼らができるだけ健康な市民と子供を持つことに夢中だったということです。 その目的を達成するためには人は軍事訓練、読書、執筆、数学、音楽およびダンスの彼らの調査同じくらいの重要性の身体活動で学校を与えられた。 古代スパルタ人はまた、強い人口を持つためには、強い男性だけでなく、強い女性を持たなければならないことを知っていました。 特に女性を教育し、物理的に訓練することに重点が置かれました（古代ギリシャでは非常にまれでした）。, 強く、健康であることへのこの文化的な献呈はspartanに近隣のギリシャ人のそれらよりずっと優秀な平均寿命を与えることを終えた。
スパルタンの理想と精神を念頭に置いて、フィットネスブレンダースパルタン500ワークアウトを構築しました。 私たちは、あなたが自分自身を教育に入れて、決してあきらめないと決して降伏の考え方でそれをやってと同じくらいの強度で物理的にあなたの体, このワークアウトを包含する理想的なチャレンジすなわな全ての500繰り返し.
これは私たちが出している最も難しいトレーニングの一つであり、あなたの体はあなたに全体の方法を停止するように指示され、あなたは押し続けるか、一時停止し、あなたのからを保つために余分な休憩を取ることを決定しなければならないので、肉体的にも精神的にもあなたに挑戦します。 だから、課題は、ワークアウトを完了するだけでなく、良いフォームでそれを完了することです-あまりにも遠くに自分を押すことなく、次の日に移動するこ,
以下では、このルーチンの演習のリストを見つけるでしょう。 練習の間の壊れ目無しでリストを通してあなたの方法を働かせる10の繰返しのための各練習をしなさい。 5つの練習の全グループを終えたらグループを再度始める前に必要とする限りのための休止そして残り。
5回の演習を10回500回の繰り返しに達するグループを完了します。,
Spartan500-500Repetition Workout
10Reps-Burpees
10Reps-Squat Jacks
10Reps-Mt Climbers
10Reps-Agility Dots
10Reps-Jump Squats
これは挑戦的なワークアウトであり、運動ルーチンを始めたばかりの人が試してはいけません。 皆の身体能力および危険率は異なって、ないすべての試しが皆のために適している。 必ずかかりつけの病院へご相談は保健医療のプロバイダを増やしてからお試しください他のワークアウトして新たに運動を日常的に見られる。,
カロリー燃焼情報
私たちは、このワークアウトは毎分12-16カロリー、または204-272カロリーの合計を燃やすと推定しています。