質問：私はしばらくの間Stravaに乗り物をアップロードしていましたが、推定ワット数が得られますが、これらの数字が他のライダーと比較して良いかどうかはわかりません。 になっているもok私の回地域セグメント、その平均消費電力サイクリング。 -Kenneth M

答え：残念ながら、ワット数はライダーの重量に大きく依存するため、単純なワット数を与えるよりも少し複雑です。, より大きいライダーはより小さいライダーよりより多くのワットを出すことができるがそれは必ずしも彼がより速く乗ることを意味しない—彼のより重

“りんごとりんご”を比較するより便利な方法は、キログラム当たりのワット（w/kg）を見ることです。 それはあなたの体重の各キログラムのためにどの位ワット数を発生させているかである。 あなたがそれらの数字を考慮するならば、あなたはあなたよりも重いか軽い人と比較し、誰が重量で最も力を生み出しているかを見ることができ

重量比に対するパワーは、それが実行しているように、サイクリングにおいて非常に重要です。, 生の高ワット数を出すことができる軽いサイクリストは、多くの速く行くつもりです。 こういうわけでサイクリストは時々より軽い循環装置の購入と取りつかれて得

しかし、体重を減らすことは、体重比に対するあなたの力と同じくらい大きな違いをもたらすことができます。 それはあなたの自転車の重量から10ポンドをドロップすることは不可能に近いですが、安全にあなたの体からその多くの重量を失うことが合理的

この自転車の記事は、彼らの乗り物をアップロードし、それらを公開したプロライダーの束のStrava結果を調べます。, この記事では、典型的なフィットサイクリストは250-300ワットを20分のFTP（機能閾値点）テストの平均としてクランクアウトできるかもしれないが、プロは通常400ワットを平均すると主張している。 しかし、これは誤解を招くものです。

それを見るためのはるかに正確な方法は、異なる能力を持つサイクリストが通常5秒、1分、5分、60分の期間のために維持することができ、キログラム当たりの平均ワット（w/kg）を示しているデータクランカーからこのチャートです。,

そのチャートは、Cat5（最低カテゴリ）レーサーは2.4から2.9w/kgの間で60分間維持することができるかもしれないが、国際的なプロは5.6w/kgまたはおそらくより高い5.6w/kgを維持することができることを示している。 Cat5サイクリストとproの両方が70キロ（154ポンド）の重量を量った場合、Cat5サイクリストは平均203ワットを出し、international proは一時間の期間に平均392ワットを出すでしょう。 プロはほぼ倍のワット数を出しています！

あなたはスマートトレーナーを所有していますか？, その場合、もっといいものを想がどのような消費電力を比較し、レーシングカテゴリのデータからZwift. このことをお勧めしまレースにFTPのデータwatts/kg.

Zwift Cカテゴリ（下から次）には、2.5-3.1w/kgのレベルで乗ることができるはずです。 Aカテゴリーで成功したい場合は、4.0w/kg以上を達成できる必要があります。 あなたがレース内の任意の長期間Zwiftで6w/kgよりも優れて乗る場合、彼らは一般的に不正行為を疑い、レース結果からあなたをフィルタリングします。