肺の健康を促進する食品

“まさにCOPDとは何か、そしてなぜそれを予防することを気にする必要がありますか？”私たちはバックアップして明確にします。

慢性閉塞性肺疾患、またはCOPD

慢性閉塞性肺疾患、またはCOPDは、肺気腫および気管支炎などの慢性肺疾患の総称である。 彼らは気道をブロックし、体の酸素の流れを制限します。,

結果は、COPD治療のためのテレビコマーシャルが指摘するように、痛みを伴い衰弱させ、あらゆるタイプの身体活動を困難にし、生活の質を真剣に低下さ ポイントにもっと、COPDは、世界中の死の第三の主要な原因です。

喫煙

従来の知恵は、タバコの煙が悪役であると主張しているが、この簡単な説明は、COPDと診断されたものの三分の一が喫煙したことがなかった理由を説明するものではありません。,

新しいresearch1は、120,000人以上の米国の男性と女性の英国の医学雑誌に掲載され、12-16年間続いたことは、私たちが食べる食べ物も私たちの肺を傷つけているかもしれないことを示唆しています。,

しかし、心臓病やがんと同じように、私たちに害を与える食べ物があり、私たちを守る食べ物があります。

肺の健康を促進する食品

Alternate Healthy Eating Index（AHEI-2010）と呼ばれる食事の質のエビデンスに基づく尺度を使用して、米国とフランスの研究者は、研究参 最も高い得点を記録した人は、最も健康的な食事を食べました。 プリティキンの食べる計画と同様に、果物、野菜、ナッツ、全粒穀物、魚のようなオメガ3脂肪酸の良い供給源である食品が豊富でした。,

最も健康的な食べる人はまた、洗練された穀物、脂肪および加工肉、および甘い飲み物の消費を制限しました。

食生活で最も低い得点を挙げた参加者は、この方程式を逆転させ、繊維が豊富な食品とあまりにも多くの肉、砂糖が豊富な飲み物、白パンやその他,

健康な食べる人はCOPDを発症する可能性が三分の一低い

観察の12-16年後、および年齢、身体活動、ボディマス指数、喫煙や民族性などの要因を調

新たに診断されたCOPDのリスクは、最も健康的な食事を食べた人と比較して、最も健康的なAHEI-2010食事を食べた参加者の三分の一低かった。,

肺の健康を促進する最高の食品|全粒穀物、果物

健康的な食事は、男性と女性にとって同様に有益な結果をもたらし、最良の結果は、全粒穀物

女性の健康転帰は、フルーツジュースおよび甘い飲み物の摂取量を減らすかまたは排除することによって有意に増強された。,

男女平等を維持するかのように、男性は脂肪および加工肉の摂取量を回避または有意に低下させることによって、同様の肯定的な利益,

英国の医学雑誌からのニュースリリースでは、研究の主任研究者、フランスの国立衛生医学研究所のRaphaelle Varrasoは、喫煙がCOPDを発症する主な危険因子であるこ しかし、彼女はまた、この新しい研究の結果がうまくいけば、”臨床医が肺の健康を促進するための健康的な食事における食品の複合効果の潜在的な,”<|p>

肺の健康を促進する食品/要約すると…

Pritikin食べる計画が何十年も推奨されているように、喫煙しないで、自然に繊維が豊富な食品全体にあなたの そうすることで、冠動脈疾患、高血圧、2型糖尿病、肥満、および前立腺癌のような一般的な癌の可能性だけでなく、新しい研究が示唆している、もう一つの衰弱させる病気であるCOPDの可能性も減らすことができます。,