あなたの体の形は、あなたの年齢として自然に変化します。 することは避けられないこれらの変化がライフスタイルの選択が遅い速度ます。

人間の体は、脂肪、痩せた組織（筋肉や器官）、骨、水で構成されています。 年齢30の後で、人々は細いティッシュを失いがちです。 あなたの筋肉、肝臓、腎臓、および他の臓器は、それらの細胞の一部を失う可能性があります。 筋肉損失のこのプロセスは萎縮と呼ばれます。, 骨は鉱物のいくつかを失い、より少なく密になるかもしれません（初期のosteopeniaおよび後の段階のosteoporosisしょう症と呼ばれる条件）。 組織の損失は、あなたの体の水分の量を減少させます。

体脂肪の量は30歳を過ぎてから着実に上がります。 高齢者は、彼らが若かったときに比べてほぼ三分の一以上の脂肪を持っている可能性がありま 脂肪組織は、内臓の周りを含め、体の中心に向かって蓄積します。 しかし、皮膚の下の脂肪の層は小さくなります。

短くなる傾向は、すべての人種および男女の間で起こる。, 高さの損失は、骨、筋肉、および関節の老化の変化に関連しています。 人々は通常、ほぼ半分インチ（約1センチメートル）を10年ごとに40歳後に失います。 高さの損失は年齢70の後でさらにもっと急速である。 年齢として高さの1から3インチ（2.5から7.5センチメートル）の合計を失うことがあります。 健康食に続き、物理的に活動的にとどまり、骨の損失を防ぎ、扱うことによって高さの損失を防ぐのを助けることができる。

より少ない足筋肉およびより堅い接合箇所はより堅い動きを作ることができます。 過剰体脂肪の変化体の形状に影響するのでバランスです。, これらの体の変化は、滝の可能性が高くなります。

総体重の変化は男性と女性によって異なります。 男性はしばしば約55歳まで体重を増やし、その後、人生の後半に体重を減らし始めます。 これは、男性ホルモンのテストステロンの低下に関連する可能性があります。 女性は通常、65歳まで体重を増やし、体重を減らし始めます。 脂肪が細い筋肉ティッシュを取り替え、脂肪が筋肉よりより少しの重量を量るので生命の減量は部分的に起こります。 食事療法および練習の習慣は一生にわたる人の重量の変更の大きい役割を担うことができる。,

あなたの生活様式の選択は老化プロセスがいかにすぐに起こるか影響を与える。 いいものもあ減らすためにできること全体が変更

  • 取得し定期的ます。li>
  • 果物や野菜、全粒穀物、適切な量の健康な脂肪を含む健康的な食事を食べる。
  • あなたのアルコールの使用を制限します。
  • タバコ製品や違法薬物を避けてください。