あなたは食べ物があなたのために何をしたいですか？ 食べることの後ろでなぜ見ることはbingeingを手放すことを始める大きい開始である。 あなたは本当に食べ物から何を望んでいますか？

私たちが食べ物を使う理由は何百万もあります。 しかし、この状況を具体的に見てください。 あなたが食べ物を使っている大きな理由は何ですか？

ヒント：多くの女性にとって、それは報酬です。, 終わった日のためにあなた自身に報酬を与え、懸命に働き、締め切りを満たし、夕食を調理し、子供を寝かせ、最終的に、最終的に…食糧はあなた自身に報酬を与える方法になる。 実際にあなたの生命の皆に日のあらゆる分を食料調達するかわりにあなたに時間を使うため。

それはまた、快適である可能性があります。 緊張に満ちた日からのあなたの疲れた神経をなだめること。 それは孤独を和らげたり、空虚や不幸を内部に満たしたり、喜びを望んだりすることができます。

あなたが見る、あなたはちょうどbingeingを停止しないでください。, き明かしましょう食料と実験方法の学習を満たす理由と、地下鉄からも近くて便利。 それは一晩起こるのですか？ いいえ。. しかし、あなたが食べ物を使用している理由を探求し、それがあなたが本当に欲しいものを得る方法を見ている場合、それは起こる可能性があります。

bingeingの私の見解は、それがもはやあなたに役立たなくなったので、それが落ちてしまうということです。 あなただけのbingeingを停止する別のルールを作ることはありません、あなたはもう必要性を満たすために過食する必要はありませんように、より深いレベルであなたのニーズを満たす方法を学ぶ。 移行までの時間を作る。,

これはしばしば見落とされるものです。 私たちがその日の突風と混乱の中にいるなら、私たちは疲れ、過課税、そしてストレスを感じ続けます。 私たちが決して停止したり一時停止したりしなければ、その日はただ一つの長い、無限の混乱の日のように思えます。

私たちは、私たちの日のさまざまなコンポーネントに移動する時間が必要です。 これはあなたが習慣を切り替える方法です。 だから、おそらくあなたの移行は毎日仕事から家に帰ることであり、夕食を作って家を掃除する代わりに、10分間茶を飲んでソファに座っています。, または、散歩に行く、あなたのペットと寄り添う、本のいくつかのページを読む、またはあなたが愛するなだめるような歌に耳を傾けます。

それはあなたのためであるものは何でも、それはあなたの一日の次の部分に移行する儀式のいくつかの並べ替えを作成するのに役立ちます。 移行に数分を作成すると、仕事モードからホームモードに移動することができます。 または私モードにママモード。 またはモードを緩める使用中モード。 それはあなたに一時停止し、あなたが本当に必要なものと連絡を取るためにいくつかの呼吸スペースを与えます（そしてちょうどあなたに一日を手放