自己認識は、おそらくあなたがそれが何であるかのアイデアを持っているものの一つですが、誰かがあなたにそれを定義するように頼んだ場合、あなたは言葉を見つけるために少しつまずくかもしれません。
私は正直に言うでしょう—私は私が私の自己認識について自慢したことをとても自己認識していると思った私の人生の中で時間がありました。 私は基本的に言っていました,可能な限り最も恩着せがましい方法の一つで,”私はあなたよりも良い人です.”(注:あなたが自己認識していると言って周りに行く場合は、私の最初の質問は次のようになります:あなたは本当に自己認識を持っていますか？,）
真実は、私が私の自己認識についてそんなに話した理由は、私が私を不快にさせた自分自身についての真実から隠すためにそれを使用した
強さと弱さに気を配り、自分の考えを処理し、自分の感情が他の人や私の周りの世界に与える影響を調べる代わりに、私は良い人だと自分自身に言 私の鏡像が実際に何であるかを探すのではなく、私は脳の中でそれを作り上げ、それに基づいて私の動機を基にしました。 私の心の中で、私は私の自己認識のおかげで、私ができる最高の人間でした。,
私が自分の強みだと思ったことは、実際には自分の弱みだったことはほとんど知りませんでした。 自己認識は旅であり、目的地ではありません。
自己認識の定義
簡単に言えば、自己認識は、あなたが誰であるか、あなたの強みと弱みは何か、あなたがそのようになった方法、そしてあなたの存在および/またはあなたの行動が他の人にどのように影響を与えるかを理解することです。 (アルバイトを探す際、この”自己意識理論”を科学することもできます。）自己認識を開発するためには、継続的な作業が必要です。,
なぜ自己認識することが重要なのか
自己認識はまた、感情的知性と手に手をとっています。 おそらくもっと重要なのは、自己認識し、感情を理解することは、多くの雇用者が雇用し、促進するときに探す二つの特徴です。
だから、あなたは自分自身に尋ねるかもしれません、自己認識スキルは何ですか？ そして、どのように私はより自己認識になるのですか？,
ここでは、あなたがまだやるべきことがあり、あなたが思っているほど自己認識していないかもしれないという兆候と、それについて何をすべき
サインあなたは自己認識を欠いている可能性があります
あなたのマイクロマネージ。
マイクロマネージャーのほとんどの人は、なぜそれを行うのかについて正当な理由があります。 おそらくあなたは完璧主義者です。 あるいは、特定のプロジェクトに多くの乗り物があり、あなたの注意を逃れさせることはできません。 または多分あなたの同僚が割り当てかプロジェクトを完了する余分押しを必要とすることを理解する。
これらはすべて正当な理由です。 っておけないじゃないですか、何が欠からですか。, 制御を取るあなたの欲求が他の人にいかにの影響を与えるか理解する。 Micromanagingは労働者、チーム-メンバーおよび人々に対するdemoralizing効果を一般にもたらします。 それはあなたがあなたが働いている人々を信頼しない信号を送る。 それはまた、あなたに多くの仮定をする許可を与え、実際に仕事をしてコミュニケーションする時間を取るあなたの責任を逃れるのに役立ちます。
より自己認識するようになる方法
他人を信頼することに取り組んでください。 真空に存在しない;他の人々は同じ目的の方にあなたと働いている。, 他の人々を委任し、確認することを学ぶことは仕事をすることができる余りに、成長および成熟を示す。
何も今まであなたのせいではありません。
責任を避けることについて言えば、どのくらいの頻度で”はい、しかしそれは私のせいではありません（ここに理由/言い訳/文脈を挿入する）？”
状況に文脈を与えたいのは自然なことです。 “はい、しかし…”のフィードバックか批評に規則的に答えれば、多分不要で否定的な注意を逸らすことを試みている。 それは理解できる。, しかし、他の人があなたを否定し、説明責任を避ける人として認識していることを知っています。
より自己認識になる方法
人々があなたの気持ちの表現にどのように反応するかを見る意識を持つことは、重要な職場のスキルです。 あなたは同僚の行動を実際に観察して自分の考えを分けることができる必要があります。 あなたが間違いを犯したとき、それに対する責任を取る。, 同僚やマネージャーは、常に非難を避ける人よりも、間違いを認めて謝罪する人に積極的に反応する可能性が高くなります。
あなたは守備的になります。
フィードバックのいずれかの種類は、あなたが動揺または怒って作る傾向がありますか？ すべてのフィードバックが粗い、予想外または不当であることを見つけるか 同僚が批評を提供する時はいつでも、否定的な感情は制御から螺線形になるか。
あなたがこれらの質問のいずれかにはいと答えた場合は、あなたが動揺する理由について自分自身にチェックインすることができます。, あなたの内省とされ、答えを有した後、あなた自身になぜ再度尋ねなさい。
より自己認識になる方法
フィードバックと批評は人生の一部であり、特に職場でのものであり、ほとんどの場合、あなたが成長するのを助ける 誰も完璧ではないので、私は思いやりをもってこれを言います。 それは常に個人的ではありません。
不快感を抱いて座るのは難しいかもしれません。 予期せぬ批判によって不安や動揺を感じるのは普通ですが、それが正当で客観的なフィードバックとどのように異なるかを理解し、特定することが, あなたがさらに仕事で自己認識を開発するのに役立つ自己認識の練習として受け取る次のフィードバックを使用してください。
あなたは意味のないことを言います。
私は人々がちょうど私の心を読むことができたいときがあります—彼らは自動的に私が動揺したり、イライラしたり、傷ついているとき、なぜ知って それは大人であり、私の気持ちを表現することよりもはるかに簡単に人生を作るでしょう。
何かが実際に問題であるときに、”何もない”または”問題なし”で応答する方が簡単で感情的に安全です。 行くことが堅くなるとき、私達は私達の感情を埋めがちである。
それは理にかなっています。, 私たちは皆、特に職場で、人々に有能で自信を持って見せたいと思っています。 受動的攻撃的な行動は、対立を避け、感情を逸らす方法です。 怖いるの脆弱性が存在します。で特に威圧感作されその他の動態の子どもを産み育てている女性がします。
より自己認識になる方法
あなたが通信するために受動的な積極的な行動に依存している場合は、人間は、実際には、心の読者ではないので、あなたはまた、他の人に非現実的な期待を設定しています。 それはまた疲れている—あなたと他の誰のためにも関与しています。,
誰かがあなたに何かをする方法を尋ねたり、あなたが動揺しているかどうかを知りたいときは、応答する前にビートを取ります。 あなたの問題を内部に保つことは魅力的かもしれませんが、あなたが傷つけることなく言う必要があることを表現する方法であなたの問題をフレー これは繊細なバランスだとも言えないがおいしく、部屋も清潔でした。かもしたいアドレス紛争に対する できれば、傷つけないで得る必要があるものを考慮するある話すポイントから前もって計画しなさい。
あなたは自分自身を笑うことはできません。,
私は恥ずかしいことを楽しんでいないし、恥に対処するのに苦労しています。 （みんなでしょうか？）それはあなたが悪い感じている状況で自分自身を見つけるとき、あなたがやりたい最後のことは笑いであることを理解できます。 たぶん、あなたは怒って、周りにいる人にラッシングによって反応します。
あなたが本当にそこでやっていることは偏向しています—深い不快感で座っているのではなく、あなたは自分自身をそらします。
より自己認識する方法
この状況での自己認識は、あなたが恥ずかしい/怒っている/恥ずかしい自分自身を認めています。, それが起こった後、笑いは通常続きます。
あなたはあなたが良いリスナーだと思います。
たぶん、あなたは本当に良いリスナーです！ あなたがそう思うなら、それはなぜ自分自身に尋ねる価値がある—あなたはそれがあなたを作る何をしますか？
あなたはプロジェクトを終えて、それについて緊張したことはありますか？ あなたが含めたいと思った他の部分があったが、時間を使い果たした、またはあなたがより強いかもしれないと思ったこの他の領域があった—そして、 誰の話を聞いたの?,
あなたが私のようなものなら、あなたはすべての指導者のうち、あなたの不安を確認した一人の人に住んでいました。 どの位の割りでこれをするか。 誰かが話しているときはどうですか？ あなたは彼/彼女が終わるのを待っているので、あなたが言いたいことを言うことができますか？ あなた自身の方法から出て、実際に他の人が言っていることに注意を払うことができますか？
より自己認識する方法
コミュニケーションをとるときには、リスニングが重要です。 それは秘密ではありません。 しかし、それはまた、単純ではありません。 それはあなたが聞く方法であり、あなたが聞くものは本当に重要です。, 自己認識はのために聞くかわりにを聞く機能を含んでいる。 誰もが言っていることと、彼らが言っていることすべてを考慮に入れてください—褒め言葉や侮辱である部分だけでなく。
より自己認識になる方法
一日の終わりに、誰もが自己認識になることができます。 それは平均以上の知性を取らない、ちょうど注意および内省を要求する。, 聞き、フィードバックを受け入れ、あなたの伝達-表現力を砥石で研ぎ、そしてあなた自身、また他に偽りなく正直であることはより自己認識し、最終的によりよい労働者、マネージャー、友人、パートナーおよび親友になることへ主である。
あまりにも自己認識するのは悪いですか？
もちろん、時にはあまりにも自己認識していることは、両刃の剣になることがあります。
トロントミシソーガ大学の心理学者Erika Carlsonが行った研究によると、自己認識の人々は、人々がそれらとその欠陥をどのように解釈しているかを知ること, 他の人があなたをどのように知覚しているかを認識することは確かに不快な気持ちです—特にそれが肯定的な光の中にないとき。 そして、過度に自己認識していることは、特に自己認識と自己批判の間の細かい線を考慮して、自分自身についての否定的な感情につながる可能性が
全体的に、自己認識は一般的に肯定的ですが、悪ではなく善のためにそれを使用することが重要です。 自分自身に何が間違っているのかに焦点を当てるのではなく、あなたの意識を使って、他の人とのやりとりやコミュニケーションを改善し、あなた自身,
Jennifer Kozaは、支援とエンパワーメントが人生の鍵であり、それをバックアップするためのデータを持っていると信じているソーシャルワーカーです。 日ごとに、彼女は女性に対する暴力を防止し、仕事や職場の価値を研究することに取り組んでいる研究と評価アナリストです。 夜までに、彼女は画家です-または少なくとも彼女はt.v./映画に追いついていないときになろうとします（またはウェストウィング、ギルモアガールズまたはオフィスを再見ています）。