私たちの妊娠の終わりに向かって、私たちはすべて私たちの赤ちゃんのアイテムを準備していることを確認してください、私たちの出産クラスと新生児ケアクラスを取った、病院ツアーを行ったなど。 あなたも、あなたの体が大きな一日の準備をするのを助けるためにカイロプラクターや鍼灸師を見ているかもしれません。 （私は非常にお勧めします！）しかし、あなたは実際にあなたがより良い労働と出産のためにあなたの体を準備することができます自宅で持つことができるいくつかの製品が まあ、あります！, お身体の準備のための赤ちゃんの大切な日にこれらの製品です。 これらの提案のうちのどれかを取る前にあなたの医者か助産師に常に相談しなさい。
労働と出産のためにあなたの体を準備するための10の製品
ラズベリーリーフティー
私はあなたがすべてのラズベリーリーフティーは、妊娠中に飲む しかし、なぜ知っていますか？ 研究では実際に作る労働速の少ない合併症の介入時の誕生です。 かなり素晴らしい！,
別の研究では、定期的にラズベリーの葉のお茶を消費した女性は、期日を過ぎたり、時期尚早に出産する可能性が低いことがわかりました。 彼らはまた、医療スタッフによって壊れた水を必要とする可能性が低かった–膜の人工破裂（AROM）–または帝王切開、鉗子、または真空送達を必要とする。 これらの利点のすべてのために、私は標準的な推薦である私の第二学期に入ったら一日1-3カップを飲むために最善を尽くしました。 （最初にあなたの医療提供者に相談してください。,私はいくつかの異なるラズベリーリーフティーブランドをテストしている、と私は非常に地球ママの有機ラズベリーリーフティーをお勧めします。 私は本当に彼らのお茶の味を楽しんだ（私が試した他のいくつかのブランドはおいしくない）、そして私は彼らの製品がUSDA認定100％オーガニックであること
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あなたはまだラズベリーリーフティーを試してみることについて確信していない場合は、ここで期待し、産後の女性のためのいくつかの他の信じられないほどの利点があります：
- それは潜在的につわりを減らすのに役立つことができます（1）。li>
- それはあなたの収縮の有効性を向上させます。, （2）
- それは労働の間にそして生れの後で苦痛を減らします。
- ラズベリーの葉の茶はあなたの子宮および骨盤の床を増強し、ある調子を与えるのを助けるので、あなたの労働をより短く、より少なく苦痛であるこ (2)
- それはVBACママに有益です。ラズベリーリーフティーを定期的に飲むことにより、VBACを試みる女性はより強い子宮を持つことができます（2）、これは子宮破裂の可能性を減らし、VBAC（帝王切開後の膣出産）を達成するのを助けることができます。,
出産ボール
出産ボールは、基本的に、妊娠、労働、産後の間に体の形を整え、使用するために使用できるエクササイズボールです。 私は非常にこれらの段階すべての間に出産の球を得、使用することを推薦する。 妊娠中に出産ボールを使用することがどのように役立つか興味がある場合は、いくつかの利点があります。
- 最適な胎児の位置決めを奨励します。,
- どのようにこれを行いますか？ まあ、あなたが出産ボールに座っているとき、あなたは前かがみすることができないので、あなたは良い、適切な姿勢で座らなければなりません。 あなたの中心を従事させておき、よい姿勢を持っていることは直線であなたの体を保つのを助け、それは労働および生れのための最もよい位置にあ あなたの赤ん坊がよい位置にあるとき、あなたの労働の進歩をより速く助け、より少なく苦痛で、より楽しい生れがあることを可能にする!
- それはあなたの骨盤と腰を開き、あなたの赤ちゃんがあなたの骨盤に低く落ちるように促します。,
- あなたの赤ちゃんがあなたの骨盤の下に落ちると、あなたの赤ちゃんの頭は、拡張とeffacementを奨励することができ、あなたの子宮頸部に圧力をかけます。
- 出産ボールに座っている間に図8とヒップサークルを行うことは、それ自身で開始するために労働を奨励することができます。
- もちろん、これは女性が彼女の期日に近く、女性の体と赤ちゃんの両方が準備ができていることを前提としています。 これがあなたを早産に導くという証拠はありません。,
- 55cmボール5’4″またはより短い
- 65cmボール5’4″と5’10″の間にいる場合
- 75cmボール5’10″またはより高い場合
ピーナッツボール
- 労働および生れのためにあなたの体を準備するのにあなたの第三学期の間に使用するべきもう一つの大きいプロダク 出産の球のように、ピーナッツ球は労働にすぐに入り、より速い生れを持つのを助けることができる労働のためのよりよい位置のあなたの赤ん坊を得, ピーナッツボールの上に座って、あなたが出産ボールよりも深いスクワットに入る必要があります,その後、さらにあなたの骨盤を開くのに役立ちますし、拡張 ピーナッツボールの詳細については、これを読む。
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Epi-no
妊娠中の女性の最も一般的な懸念の一つは、出産中に裂ける恐れです。 私はそれらの女性の一人だったので、私は理解しています。 私は引き裂く可能性を減らすためにできることは何でもしたかったのです。, 私のdoulaの顧客の何人かは彼らの妊娠の間に労働および”火のリングのための彼らのvaginasそして会陰を準備するのにEpi-nosを使用しました。”あけましておめでとうございます何もしなかった涙！ 涙を流した少数の人は、縫い目を必要としない軽度の裂傷しか持っていませんでした。 これは私の妊娠中にEpi-noを使用するのに十分な証拠であり、私はそれを十分にお勧めすることはできません。 それは私が私の8ポンド6オンスの息子を出産したときに最終的に私が引き裂かないのを助けた伸びるために私の体を訓練するのを助けた。 二つの親指アップ！,
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潤滑油
あなたがEpi-noに投資したくない場合は、良い選択肢は会陰マッサージです。 アメリカの妊娠連合によって示されるように、”妊娠の間の会陰のマッサージは産道を形づけるティッシュの穏やかな、手動伸張を含む。, この古代練習の利点は研究者によって調査され、妊娠の最後の3から4週に規則的にされたとき、会陰のマッサージは引き裂き、episiotomyの減らされたチャンスで起因するあなたの会陰を傷つけないで赤ん坊をvaginally渡すあなたのチャンスを高めることを示す強い科学的な証拠が今ある。”
会陰マッサージを行うことは、女性が妊娠中にさらに進んでいるときに行うことが困難な場合があります。 これが、パートナーがこの作業を手伝うことが奨励されている理由です。, 会陰マッサージを行うときは、会陰組織のこの不快な伸張を彼女にとってより快適にするのに役立つ良い潤滑剤を使用してください。 彼女はそれをあなたに感謝します！
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Hypnobabies
出産doulaとして、私はいくつかの素晴らしい出産に行ってきましたが、私は今までHypnobabies出産されていることを最も信じられないほどの出産のいくつかを言わなければなりません。 Hypnobabiesは、認定インストラクターによって、または自習コースを通じて教室の設定で提供される完全な六週間の出産教育コースです。, 彼らは、妊娠中の健康維持、妊娠中および労働中の体の変化、医療処置および投薬に関する選択、出産計画の作成、赤ちゃんとの初期の頃などについて、すべてをカバーしています。 しかし、他の出産方法から離れてHypnobabiesを設定するものは、それが精神的に出産のために母親を準備する方法です。 女性のコントロールでき、よりゆったり、最終的にはより多くの楽しい体験です。 私はそれを目撃してきた、そしてそれは本当に信じられないほどです。
私は言わなければならない、単独でコースを取ることは完全にあなたを助けません。, 毎日練習し、毎日彼らのトラックを聞き、Hypnobabiesプログラムに託す女性は”苦痛なしの”Hypnobabiesの生れを持っていることではるかに巧妙である。 私がされている出産は、文字通りすべての女性が望み、夢を見る労働と出産のように見えます。 私は非常にそれに見ることを提案する!
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日付
日付は、妊娠中の女性や出産しようとしている女性にとって非常に貴重な食べ物です。 ここに理由があります：
- 日付には特定の覚醒剤が含まれており、子宮の筋肉を強化するのに役立ち、配達が容易になります。,
- 研究は、子宮頸部拡張を助け、労働期間および誘導および増強の必要性を減らすので、日付が分娩を容易にするのに役立つことを示唆している。
- 日付にはオキシトシンが含まれています。 体内のすべての出生前の準備は、このホルモンのおかげで行われ、母乳の分泌も開始します。
- 日付の糖はグルコースではなくフルクトースであるため、弱体化した体にエネルギーを提供して素早く活性化させます。 これは、労働の女性にとって特に役立ちます。,
- 妊娠中の女性の毎日のビタミンaの要件は、日付が豊富である800ugsに増加します（ベータカロチン）。
- 日付には葉酸が含まれており、危険な先天性欠損症の予防に役立ちます。
- 配達後、産後の出血を防ぐために日付が与えられます。
それだけでなく、健康で病気に強い赤ちゃんを作る栄養素でミルクを豊かにする要素が含まれているため、日付は母乳育児の母親にとって,
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優しい誕生
私はこれによって誓います。 私はプッシュを開始する必要がある前に、私は四時間のために真の労働にいただけでした。 そして、それは私の最初の誕生でした！ このように感じるのは私だけではありません。 多くの女性の請求項が優しく誕生したいクの苦悩を軽減す。 それがプラセボ効果であろうとなかろうと、この事は本当に私の体を開くのを助けました。, ジェントル出産クレーム：
- 労働と配達中の痛みが少ない
- 不快感が感じられた前に事前拡張
- 短くて簡単な労働
- 短い回復時間
- オリジナルの穏やかな出生式を試してみました女性の90％
私はそれについて素晴らしいことしか聞いていなかったので、私は妊娠中にそれを自分で使うことに決めました。 私は思った、それは何が傷つくだろうか？ そして私は私がしたことをとても嬉しいです。 (明らかに、それを取る前にあなたの医者か助産師とこれを論議して下さい。,）あなたの医療提供者が穏やかな出産を使用するためにあなたに緑色の光を与える場合は、推定期日の5週間前に服用を開始する必要があります。 それは労働と出産のためにあなたの体を準備するための素晴らしい方法です。
- 週1：朝と夕方の食事の前に小さじ1/4を取る。
- 週2：食事の前に毎日1/4小さじ3回を取る。 配達までのこの適量を維持して下さい。
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月見草油
あなたの期日に近づいているか、それを渡している場合は、あなたが取ることを検討しているかもしれない一, 月見草オイルはサクラソウの植物の種から得られる草オイルです。 多くの女性は労働のために彼らのボディを準備するための頚部拡張と助けるのに何十年もの間月見草オイルを使用した。
月見草油はそれ自体が労働を誘発しないが、経口または膣に摂取されると、子宮頸部を軟化させて熟すプロスタグランジンとして作用すると考えられている。 子宮頸部が熟すにつれて、収縮が誘発され、労働またはブラクストン-ヒックス収縮につながる。 さらに、子宮頸部の軟化は、労働と配達をより迅速かつ容易にするのに役立つかもしれません。,
私は月見草オイルが彼らの体が労働に入るのを助けたと主張する何人かの女性を知っている。 いくつかの証拠は、月見草油の軽度のプロスタグランジン効果は、出産準備が整っており、早産を引き起こすことができない女性の労働を引き起こ しかし、多くのOB医師は、早産のリスクがあり、奨励されるべきではないと強く感じています。 これはこのようなご相談スケアプロバイダです。 妊娠40週前に労働を誘発しようとしないでください。,
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妊娠の本と出産の確約
あなたは肉体的に労働と出産のためにあなたの体を準備する必要があるだけでなく、精神的 クラスとして、なでしこひろばを、生年月が起こると耳にしないから真下に落とすようにする。. 私は、労働と出産は物理的なものよりもはるかに精神的であることを意味します。 来るべきものがのためにあなたの心を準備すればできることを考えたより多くを達成できる。, あなた自身を教育し、肯定的な生れの物語を聞き、肯定的な生れの断言とのあなた自身を囲めば、あなたの心はあなたの大きい出産の日の準備ができ、
女性が労働と出産のために自分の体と心を準備するのを助けるためにお勧めする他の製品はありますか？
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- もちろん、これは女性が彼女の期日に近く、女性の体と赤ちゃんの両方が準備ができていることを前提としています。 これがあなたを早産に導くという証拠はありません。,