あなたの体のカルシウム、亜鉛、鉄、カリウムなどのミネラルは、体の機能にとって非常に重要です。 ボディの磁界の刺激は鉱物の十分な、釣り合った量を要求する。 鉱物は補足によって供給されるかもしれないが鉱物の最もよい、最も自然に使用可能な源は食糧からある。, 健康な骨や歯の発達を促進することから、エネルギー生産、免疫の健康、神経や筋肉の機能などの身体機能の完全性を維持することまで、ミネラルは体 このため、岩石や土壌から吸収する植物を食べたり、植物を食べる動物から肉を取ったりすることで、ミネラルを得ることができます。 言い換えれば、ミネラルは細胞機能に不可欠です。 特にこれらの鉱物の15は理想的なボディ機能のために重大、磁界の刺激を最も有効にさせて重要です。,

フードアナリストは、各食品が登場した回数を数えることによって、食品リストに表示される最も人気のあるミネラルを探し、リストを突破した八つのミネラルのリストを作りました。 これと今後の記事では、私たちの議論は、カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リン、鉄、セレン、カリウム、銅を含むトップエイト必須ミネラルに限定されます。

以下は、これらの八つのミネラルで最も高いトップ15の食品のリストです。, これらの食糧はナッツ、魚、種、豆、きのこ、全穀物、暗い葉が多い緑および乾燥されたフルーツ、またアボカド、豆腐、貝、チーズ、子ヒツジ、低脂肪酪農場およびビーフを含んでいる。

  1. ナッツ–7の8必須ミネラルが含まれています

八必須ミネラルのうち、に焦点を当て、ナッツが最高ランクインしました。 これらの鉱物を含む銅、カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、セレン-リンについ これに加えて、ナッツはコレステロール低下の特徴のために知られているのであなたの中心のためによい。, 但し、それらはカロリーで高くがちである従って一握りより多くを日食べないために全力を尽くすべきである。 良質の鉱物のために、カシューナッツおよびアーモンドを食べなさい。 ブラジルナッツはセレンの要素で普通高いです。