カフェイン入りの飲み物やアルコールを遮断することにより、高血圧のリスクを減らすことができます。
インド心臓学会（CSI）による2017年の報告によると、高血圧や心臓病に苦しんでいるすべてのインド人の一つで、心血管疾患は、インドで流行の割合を獲得 薬は血圧を下げるのに役立ちますが、それをうまく管理するためには健康的な食事に固執する必要があります。, 高血圧患者に与えられた最も一般的なアドバイスの一つは、塩、脂肪、カロリーのような食品を削減し、彼らの食事中の野菜、果物や赤身のタンパク質の摂取量を増やすことです。 何人かの健康の専門家はまた両方の超過分が健康のために非常に危険であるので、caffeinated飲み物およびアルコールを断ち切ることによって高血圧を減ら 高血圧を管理するのに役立つ食品がありますが、高血圧やその他の心臓血管の状態を減らすことができる特定の飲み物があります。,
ここではよくあなたの血圧を管理するのに役立ちますマクロビオティック栄養士と健康コーチShilpa Aroraによって提案されたいくつかの重要な飲み
1. アップルサイダー酢
自然健康コミュニティで最も人気のある酢は、リンゴサイダー酢です。 この性質のエリキシルがそれに含まれる利点の茄多があります。 カリウムと荷を積まれて、ACVはボディから余分なナトリウムそして毒素を押 レンニン酵素の存在により血圧は減ります。, あなたは水のガラスの中にいくつかの蜂蜜とリンゴ酢を混ぜて、朝にそれを飲むことができます。
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レンニン酵素の存在は、血圧を低下させる。 画像クレジット：iStock
2., レモン水
世界中の健康専門家によると、レモン水のガラスで一日を始めると、あなたの全体的な健康とフィットネスに不思議を行うことができ レモン水はあなたの細胞を浄化しがちである。 さらに、血管を柔らかくおよび適用範囲が広くさせることを、更に血圧を下げることを知っています。 レモン水は酸化防止剤として機能するボディから遊離基を取除くビタミンCを含んでいる。 毎朝レモン水のガラス一杯は血圧レベルの調整を助けることができる。,
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レモン水はあなたの細胞を浄化する傾向があります。 画像クレジット：iStock
3. メチ水
メチまたはフェヌグリーク水は、あなたの血圧を制御するのに役立ちます繊維が高いです。 空腹時に毎朝フェヌグリーク水を飲むことは、血圧をチェックするのに役立つかもしれません。,
メチまたはフェヌグリーク水は、あなたの血圧を制御するのに役立ちます繊維が高いです
4。 チアシード注入された水
チアシードは、血液シンナーとして働き、血圧を下げることが示されているオメガ3脂肪酸が高いと言われています。 半時間水にチアの種を浸し、水を飲む。 効果的な結果を得るために、月に毎日プロセスを繰り返します。
チアシードはオメガ3の大国です。, Inmageクレジット:iStock
5. 低または非脂肪乳
低または非脂肪乳の両方が体にカリウムとカルシウムを供給します。 これらの栄養素は両方とも健康な血圧の維持と関連付けられます。 一つは、それによって血圧が上昇保ち、血管を弛緩させる信号を遮断することができ、パルミチン酸のかなりの量が含まれているように、フル脂肪乳
低脂肪乳または非脂肪乳の両方がカリウムとカルシウムを体に供給します。, 画像クレジット：iStock
ここでは高血圧を減らすために栄養士Shilpaによる調合のレシピです。
成分：
- ミントの葉（ボウル）
- コリアンダーの葉（ボウル）
- アムラ（4-5deseeded）
- 水（ワンカップ）
方法：
すべての成分をブレンドし、それを飲みます。
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薬を服用し、これらの飲み物を同時に飲むと、血圧レベルが大幅に低下する可能性があるため、毎日の食事にこれらの飲み物を追加する前に必
