あなたが天然成分とスーパーフードのファンなら、ここ数年でchaga mushroomのことを聞いたことがあるでしょう。
色が濃く、外観が珍しいチャーガキノコは、伝統的なアジアやシベリアの医学で長い間使用されてきました。 それにもかかわらず、それは彼らが健康のために提供することができます潜在的な利点のために西洋で注目を集め始めたことをごく最近です。,
他の多くの天然物と同様に、チャーガキノコの科学的研究はまだ初期段階にあり、比較的大規模な研究はほとんどなく、人間を含む研究はほとんど
これにもかかわらず、研究者はチャーガキノコに関連する潜在的な利益の範囲を明らかにし始めています。
以下では、これらの潜在的な健康上の利点を列挙し、それぞれの背後にある最新の科学を調べて、どのアサリが実績のある評判の良い科学的証,
我々はまた、チャガキノコの使用に関連する潜在的な副作用、健康上のリスクおよび投薬相互作用のいくつかを見てきました。
チャーガキノコとは何ですか？
チャーガキノコ、またはinonotus obliquusは、hymenochaetaceae科に属する天然に存在する真菌の一種です。
寄生菌として、チャーガは寒い生息地の樺の木に成長する傾向があります。 チャーガのほとんどの自然の成長は、東と北ヨーロッパ、ロシア、韓国、カナダと米国の寒い北部地域で発見されています。,
チャーガは非常に暗く、ひび割れた外観で有名で、表面は激しく燃えた木炭に似ています。 内部では、チャーガは金色の茶色の錆びた色をしており、真菌の外側に柔らかい質感を持っています。
チャーガは伝統的な医学で長い間使用されてきました。 しかし、研究者や自然健康愛好家から注目を集め始めたのは過去数十年にわたってのみです。
ほとんどの場合、チャガキノコは粉末状に変換され、茶として消費されます。, それはカプセルの形態でそしてスムージー、焼かれた商品および他の調理法の使用のために粉ベースの補足としてまた利用できる。
Chagaのきのこの潜在的な医療補助
他の多くの自然な健康の原料のように、chagaのきのこは潜在的な医療補助の広い範囲につながりました。 チャーガの支持者によると、チャーガの定期的な消費は、老化の兆候を逆転させるために最適な心臓の心臓を維持することからすべてを助けることが
これらの健康主張のいくつかは科学的証拠によって支持されていますが、他はそうではありません。, 以下では、チャーガキノコについて行われている最も一般的な健康主張と、それぞれの最新の研究と研究データをリストしました。
Chaga Mushroomはビタミン、ミネラル、栄養素が豊富です
chaga mushroomについての最も一般的な主張の一つは、ビタミン、ミネラル、その他の重要な栄養素が豊富で
ほとんどの場合、これらの主張は真実です。 チャーガは抗酸化物質が非常に豊富で、その多くは健康上の利点を持つかもしれません。 それはまた適度な量の複数の重要なB複雑なビタミンおよび必要な鉱物を含んでいる。,
2005年の調査では、研究者はchagaのきのこのあるエキスが酸化圧力から細胞を保護するchagaのpolyphenolicエキスのための機能を含む強い酸化防止効果を、もたらすことができることが分りました。
ビタミンやミネラルに関しては、チャーガキノコはB複合体ビタミン、ビタミンD、カリウム、亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムを含むいくつかのミネラルが チャーガのきのこはまた医療補助の広い範囲につながる食餌療法繊維の大きい源である。,
消費チャーガキノコは、あなたの免疫システムを強化することができます
チャーガキノコについての最も一般的な健康請求の一つは、それが病気
免疫系に対するチャーガキノコの影響の研究は限られていますが、チャーガキノコがいくつかの病気から保護するのに役立つかもしれないことを示すための科学的研究データが少量あります。
例えば、2005年の研究では、チャーガキノコ抽出物の使用は、免疫抑制マウスにおける化学的に保護サイトカインのより高いレベルを生成することが, 研究者らは、この抽出物は、サプリメントとしての可能性を示す”非常に強力な免疫調節因子”であると結論付けた。
別の動物研究は、チャーガ抽出物がTh1およびTh2サイトカインの分泌を刺激することによって免疫応答を調節することができることを見出した。
チャーガキノコは、体組織への損傷を防ぐことができる抗炎症効果を持っている可能性があるといういくつかの証拠もあります。, 例えば、2012年の研究では、チャーガキノコ抽出物が薬物誘発性大腸炎を有するマウスの炎症組織の損傷を減少させることが判明した。
これらの研究の知見は興味深く、確かにチャーガのキノコの好意に関するポイントですが、チャーガの免疫効果に関する現在の研究は動物および試験管の研究に限定される傾向があることを覚えておくことが重要です。
そのため、これらの効果が動物で起こっているという実際の証拠はありますが、チャーガがヒト免疫系に同じ有益な効果をもたらすことを示すデータはまだありません。,
Chaga Mushroomはコレステロールを下げる可能性があります
chaga mushroomは低密度リポタンパク質、またはLDLを下げる可能性があるという証拠があります-一般に”悪い”コレステロールとして知られており、心臓病を発症するリスクに寄与することができるコレステロールのタイプ。
チャーガのきのこの他の科学研究の多くのように、チャーガの潜在的な心血管の利点を見る調査のほとんどは人間で遂行されませんでした。,
2009年からのラットの研究では、研究者は、INONOTUS obliquus（チャーガキノコ）の使用は、LDLコレステロール、トリグリセリドおよび総コレステロールのレベルの低下をもたらしたことがわかった—密接に心臓病にリンクされている三つの血中脂質測定。
糖尿病マウスで行われた2008年からの別の研究では、チャーガキノコブロスは、高密度リポタンパク質、またはHDLの増加とともに、LDLに同様の効果をもたらしたことがわかった-最適な心血管の健康と密接に相関しているコレステロールの”良い”タイプ。,
繰り返しますが、これらの研究のどちらもヒトに対して行われていないことに注意することが重要であり、心臓病予防におけるチャーガキノコの潜在的役割についてはまだ確固たる結論を出すことはできません。
しかし、この知見は興味深く、チャーガキノコがヒトに関連する可能性のある心臓血管の健康に利益をもたらす可能性があることを示している。
チャーガキノコは抗癌特性を有する可能性があります
いくつかの研究は、チャーガキノコが癌性腫瘍の増殖を予防または制限する細胞に対して保護効果を有する可能性があることを示している。,
チャーガキノコに関する他の研究と同様に、チャーガキノコおよび癌のほとんどの研究は非常に初期段階にあり、主に試験管および動物実験から それにもかかわらず、注目に値するいくつかの興味深い発見があります。
まず、2009年の研究では、チャーガキノコの温水抽出物が結腸癌の増殖を阻害することが判明しました。
別の試験管の調査はまたchagaのきのこのエキスがレバー、コロンおよびある特定の前立腺および乳癌の細胞の成長を禁じることができることを示,
チャーガキノコのantioxidant効果は、フリーラジカルから細胞を保護することができるといういくつかの証拠もあります—癌の特定の形態に寄与することができるDNA損傷に関連付けられている反応性化学物質。
これらの研究は確かにチャーガキノコの腫瘍増殖および癌発症に対する潜在的な影響についての約束を示していますが、人体は試験管と同じ環境ではないことを覚えておくことが重要です。
これは、チャーガキノコが実験室で癌細胞を破壊する可能性がある一方で、それが人間のために働くという保証はないことを意味します。, そのように、chagaのきのこの茶およびchagaのきのこを含んでいる他のプロダクトは癌のあらゆる形態のための証明され
Chaga Mushroomは血糖値を下げることができます
動物実験からのデータは、chaga mushroomが血糖値を下げるのに役立ち、糖尿病の管理に役立つ可能性があること
2006年の研究では、糖尿病の肥満ラットは、発酵または非発酵チャーガキノコ粉末、または通常の非治療食のいずれかを含む食事を与えられました。,
研究者らは、発酵チャーガキノコ粉末を含む食事を与えられたラットは、チャーガキノコが抗高血糖特性を有する可能性があることを示す”血清グルコースとレプチンの劇的に低いレベル”を有していたことを発見しました。
2008年からの別の研究では、チャーガキノコの培養液の乾物は、糖尿病マウスにおける抗高血糖およびantioxidant効果を有する可能性があると結論付け
チャーガキノコの効果に関する他の研究と同様に、これらの研究のどちらも人間の参加者を関与させなかった。, そのため、調査結果は興味深いものですが、糖尿病の人々に対するチャガキノコの利点についての確固たる結論を出すための十分なデータはまだあり
チャーガキノコは、アンチエイジングの利点を持っていると主張されています
チャーガキノコ抽出物を含む製品は、多くの場合、健康な皮膚から特定の老化関連疾患を発症するリスクの低減に、アンチエイジング効果を提供するものとして促進されています。
これらの主張のほとんどは、チャーガキノコのantioxidant成分に由来します。, 酸化防止剤が減らされた遊離基の損傷につながるので、多くのchagaのきのこの支持者はchagaのきのこのエキスの酸化防止内容がそれに反老化の特性を
chaga mushroomが細胞損傷の予防に役立つ可能性があるという証拠がいくつかありますが、これはchaga mushroomの潜在的な抗癌効果に関するセクションで上記で取り上げました。,
しかし、チャーガキノコ茶を飲んだり、チャーガキノコサプリメントを服用したり、他のチャーガキノコ製品を使用したりすると、老化プロセスが遅くなったり、老化関連疾患が発症するのを防ぐことを示す直接的な科学的証拠はありません。
そのため、少なくともチャーガと老化プロセスとの関係を探求するためにさらなる研究が行われるまで、これらの主張を今のところ塩の粒で取る
Chagaのきのこの副作用
茶か補足として、chagaはほとんどの人々のために安全であるかどうか。, しかし、その効果は、あなたが特定の健康状態を持っているか、チャーガの影響を受ける可能性のある薬を使用する場合は注意する必要があるかもしれないことを意味します。
Chaga mushroom teaやその他のchaga製品には、血液が凝固するのをより困難にするペプチドが含まれています。 あなたは血液シンナーを処方しているか、血液凝固障害を持っている場合は、チャーガを含む任意の製品を使用する前に、医師に相談してください。
同様に、あなたが準備しているか、最近手術を受けた場合は、チャーガがあなたの回復に与える可能性のある潜在的な影響を理解するために医師に,
血糖値に対するチャーガキノコの影響は、糖尿病患者やインスリンを使用する人々の健康上のリスクにつながる可能性があることを意味します。 チャーガは潜在的に免疫システムを強化する可能性があるため、自己免疫疾患を持つ人々の健康問題を引き起こす可能性があります。
シュウ酸塩のチャーガの大量はまた、それが腎臓病を持つ人々の腎臓の問題に寄与する可能性があることを意味します。
上記の状況のいずれかがあなたに当てはまる場合は、チャガキノコを含む製品を使用する前に医師に相談することが重要です。,
最後に、妊娠中の女性に対するチャーガの効果に関する大規模な研究は行われていない。 妊娠中または授乳中の場合は、chaga mushroom teaを飲むか、chagaを含むサプリメントを使用することはお勧めしません。
結論として
チャーガのきのこにアジア、ロシアおよび北ヨーロッパ中使用される自然な薬として長い歴史があります。
しかし、その潜在的な健康上の利点に関する現代の研究はまだ初期段階にあります。, 既存の研究では、チャーガは免疫系、細胞の健康、および一般的な幸福に利益をもたらす可能性があることが示されていますが、確固たる結論に達するのに十分なデータはまだありません。
ほとんどの人にとって、chaga mushroom teaやその他のchaga製品は、有用なビタミン、ミネラル、栄養素を供給することができる食事に安全に追加されています。
あなたが現在糖尿病、最適な心臓の健康または自己免疫状態のための処方薬を服用している場合など、いくつかのケースでは、このサプリメント