あなたが妊娠している場合、あなたはおそらくすでにあなたの体はあなたにいたずらなトリックのすべての種類を再生することができ おそらく、あなたはつわりと戦ってきた、またはあなたの肌が壊れていると八年生から自分の写真に似ている、または多分それはあなたがトイレを使 妊娠中の女性のための店にはあらゆる種類の驚きがあります。, 見落とされないように一つは恐ろしいホットフラッシュです。
ほてり：閉経のためだけでなく
私たちは皆、ほてりについて聞いたことがあります–中年の女性を残す不快なエピソードは、閉経をナビゲートす さて、ここで少しちらほらです：彼らはあまりにも、妊娠中に起こる可能性があります。 それらが私達の妊娠の間に私達のそう多数に伴う理由は変動のホルモン性のレベルが原因である。 ちょうど月経閉止期のように、妊娠は私達のホルモ 私たちの体がこれらの変化するレベルのバランスをとり、規制しようとすると、その規制の副作用が発生します。,
ほてりについての事実
- ほてりは妊娠の正常な副産物です。
- 1で3女性は、妊娠中のいくつかの時点でほてりを経験します。
- 非妊婦とは対照的に、妊娠中の女性のためのほてりの5倍の増加があります。
- ホルモンレベルを変更すると、血流が増加し、”洗い流す”または私たちの上に来る熱のフラッシュ感が生じます。
- ほてりはまた、通常、首、胸および肩の領域に赤く斑点のある皮膚をもたらす可能性があります。,
- ほてりは、多くの場合、数秒から数分のどこでも続きます。
- 一部の女性は、最初の学期にほてりを報告していますが、彼らは第二および第三学期に最も一般的です。
- 女性の90％は、出産後特に授乳中の母親で、ホルモンレベルの変動を調節し続けているため、ほてりが続いていると報告しています。
ほてりは基本的に避けられないものですが、不快感を和らげるためにできることはいくつかあります。,
ホットフラッシュ中に自分自身をより快適にする方法
- 必要に応じて除去することができる薄い層でドレスアップします。
- 綿、リネン、ウールなどの天然繊維を着用してください。 合成物は熱を保持し、あなたをかゆくさせることさえあります。
- 眠っている間、夜は寝室の温度を冷やしてください。
- あなたの冷蔵庫に水のスプレーボトル（おそらくレモンの噴出と）を保ち、あなたがフラッシュが来て感じるときに冷たい水であなたの顔をミスト。
- 水分補給してください。,あなたの血圧を制御し、あなたの体温を調節するのに役立つ深い呼吸法を採用しています。
- あなたのストレスレベルを下げます。li>
- 健康な体重を維持します。
- あなたの炭水化物の摂取量を減らす–炭水化物はあなたの体温を上昇させます。
- 血糖値を維持するために頻繁に清潔で健康的な食べ物を食べます。
ほてりはほとんど常に無害であり、すぐに医師の診察を必要としないが、それはまだ任意の可能な根底にある条件を除外するためにあなたの, さらに、あなたが感じている余分な熱が熱ではなく、熱いフラッシュである可能性があると思う場合は、できるだけ早く医師にチェックインしてくだ あなたが経験していることがちょうどあなたの定期的な、ラン*オブ*ミルホットフラッシュである可能性が高いイベントでは、その後、自分ができるだけ快適にし、明るい側に見て上記の提案のいくつかを試してみてください-彼らは、比較的痛みのない、迅速だし、彼らは、あまりにも、通過します。
0