マクドナルドの健康的なオプションを選択する方法'sメニュー

黄金のアーチは、脂肪、罪悪感に満ちたおいしさの代名詞となっています。 マクドナルドは、大食いの笑顔の赤鼻の顔になるために地球を小走りアメリカのアイコンです。 スーパーサイズの私を見て、無知なアメリカの国民に健康上の懸念を公開する上での映画の役割と肥満の流行のための無限の指差しについて学んだ後、私は自分の少し栄養研究を行うことにしました。,

私はドキュメンタリーの2004年のリリース以来、多くのことが変わったと言うでしょう。 真実は、あなたが実際にマクドナルドで健康的に食べることができますです。*Mic drop。*私は高蛋白、低カロリーの、低脂肪のタイプの食事療法の食糧で十分に話している。 ユーレカ？ 私はそう言うだろう。 あなたは、次のメニュー項目に固執する場合は、貯金箱を開いて割れることなく、たるみ別れにキスします。.. ちょうどspraaaang休憩のための時間で。

Egg McMuffin

Egg McMuffinは常に究極のbaeになります。 それは間違いなく最高の味のメニュー項目であるだけでなく、それはまた、タンパク質の必需品が満載です。, この悪い男の子は全体を持っています18唯一の300カロリーとタンパク質のグラム. McMuffinのにじみ出るyumminessの栄養の上部はそれを蛋白質の朝食、昼食、また更に夕食のために完全にさせる。 三つのためにそれを食べる私を捕まえる。

私は卵白の喜びマクマフィンの上に伝統的な卵マクマフィンにふけると言います。 後者は260カロリーしかありませんが、2グラムのタンパク質が欠けているだけでなく、全卵の卵黄からカロテノイドと健康な脂肪酸が欠けています。,

フルーツ’Nヨーグルトパフェ

ヨーグルトは、あなたの欲求を抑制するのに最適な小さなものです。 このアイテムの唯一の150カロリーと脂肪の2グラムとタンパク質の四グラムは、マクドナルドの典型的なお菓子のための完璧な代替品になります。 ピースアウトホットキャラメルサンデー。 パフェはデザートになるほど甘いですが、おやつにも十分な軽さなので、これに毒を選ぶことができます。, Skipつものポストバーガー McFlurry、このフルーティーな喜びパンフレット、ホームページなのですが、まだ得糖修正思います。

Artisan Grilled Chicken Sandwich

Artisan Grilled Chicken Sandwichは、あなたの財布を少しだけきつく握っているときに最適なタンパク質ベースのランチやディナーです。 ちょうど380カロリーと7グラムの脂肪では、なんと37グラムのタンパク質を得ることができます。 かさ張る季節だれでもか。, また、パンを失えばあなた自身に栄養情報にリストされている44のキャブレターの相当な固まりを救う。

あなたは栄養的にグリルチキンサンドイッチよりも少しさらに散財のように感じるが、まだハンバーガーに向かうのに十分ではない場合は、McChickenは良い、少し

南西グリルチキンサラダ

メニューにはさらにサラダがありますが、他のオプションでフライドチキンとベーコンを避けるために南西グリルチキンサラダに固執してください。, このサラダの緑と鶏の胸肉は、合計37グラムのタンパク質を350カロリーだけ提供するために一緒に来ます。 この項目は栄養価とちょうど実際の食事として分類されるには十分に満ちていること間の完全なバランスである。 ドレッシングで容易に行けば、またあなた自身に不必要なナトリウムおよび脂肪を救う。

ライトアップファーストフードメニューの周りにあなたの方法を操縦するための追加の健康のヒントは、噴水の飲み物をオプトアウトし、リンゴのスライ, フルーツのスムージーはソーダへ健康な代わりであるようであるのに多くの砂糖がない多く、別名明確な操縦する同じようにある。 これらのメニュー項目に付けば、すべての食事療法の流行、酔っ払いを通してlovin’それで保ち、食事をごまかすことができる。