タンザニア本土は、赤道のすぐ南の東アフリカに位置し、五大湖—ビクトリア、タンガニーカ、マラウイ（ニアッサ）とインド洋の間に位置しています。 総面積は945,087平方キロメートル（364,900平方マイル）で、内陸部の水域は59,050平方キロメートル（22,799平方マイル）である。 比較的、タンザニアによって占められる面積はカリフォルニア州の倍の大きさよりもわずかに大きい。, 北はウガンダとケニア、西はインド洋、南はモザンビークとマラウイ、南はザンビア、西はザイール、ブルンジ、ルワンダに囲まれており、総境界長は4,826km(2,999mi)で、そのうち1,424km(885mi)が海岸線である。 タンザニアはマラウイ湖の一部を主張しているが、国際的に認められている境界は東岸である。,

ザンジバルとして知られている連合共和国のセクションは、ザンジバルとペンバの島々とその海岸の19キロ（12マイル）内のすべての小島だけでなく、58キロ（36マイル）南ザンジバル島の無人島レイサム島で構成されています。 ザンジバル島は海岸から35km(22mi)離れており、ペンバ島はNEから約40km(25mi)離れている。 前者は1,657平方キロメートル（640平方マイル）、後者は984平方キロメートル（380平方マイル）の面積を持っています。

タンザニアの首都ダルエスサラームは、インド洋沿岸に位置しています。