By:The Hale Groves Team/On:May29,2020|Category:Fruit Facts

ジョージア州は、桃の農業が州の歴史に埋め込まれているため、米国では桃の州として知られています。 桃は暖かい天候と桃の木が成長するのに適している土壌のためにジョージア州でよく成長します。 ジョージアの桃は皆のための夏を甘くするのに最適です。

桃の木は亜熱帯品種であり、暖かい温度の地域で成長するのが好きです。 しかし、寒い季節には、彼らは休眠します。, 桃の木が大きな甘い果実を生産するのに最大4年かかることがあります。 木が咲くと、ジョージアの桃は成長し、熟すまでに約三ヶ月かかります。 彼らがそうであるように、桃は緑色から黄色、黄金色に変わり、八月にピークに達します。 これが八月が国民の桃の月として知られている理由です。

栄養事実（桃）

一つの小さな桃（直径130グラムまたは2.5インチ）のために、USDAの栄養情報に基づいて。

カロリー：51

タンパク質：1.2g

糖質：11g

繊維：2g

炭水化物：12g

脂肪–0。,3g

ナトリウム–0mg

ビタミンC:毎日の価値の17%

ビタミンA:DVの10%

ビタミンE:DVの5%

ビタミンK:DVの5%

カリウム:DVの8%

ナイアシン:DVの6%

マンガン:DVの5%

桃の健康上の利点

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  • これらの甘い桃は、低脂肪果実のグループに含まれています。 桃に見られる少量の脂肪は、心臓に健康な多価不飽和および一価不飽和脂肪である。li>
  • 桃はまた、ビタミンやミネラルの良い供給源です。 一つの桃には、ビタミンC、ビタミンK、ビタミンA、B複合体を含むいくつかの微量栄養素が含まれています。,li>
  • 桃は病気からあなたの体を保護するために有益であると同時に、お肌に健康的な輝きを与えることができる抗酸化物質が満載されています。 調査はまたあなたの皮で湿気を保つあなたの皮の機能を改善できることを示します。 新鮮な桃は缶詰のものよりも高い抗酸化物質を持っています。
  • 一つの中型の桃は、あなたの消化器系を助けることができる繊維の約2グラムを提供することができます。 繊維は便秘の確率を減らすのに役立ちます。
  • 桃を含む定期的に果物を食べることは、健康な心臓を促進することができます。, 桃は、高血圧やコレステロールなどの心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。 あなただけの生の桃を食べることができるか、それから新鮮なジュース飲み物を作ることができます。li>
  • 桃には、様々な癌からあなたを守ることができる有益な化合物が含まれています。 桃に含まれるポリフェノールは、健康な細胞に害を及ぼすことなく癌細胞を殺すことができます。 研究者はポリフェノールの十分な量を得るためにあなたの体が2から3つのモモを日食べなければならない必要があることが分った。,li>
  • この果物はまた、免疫システムを高めるような他の様々な健康上の利点を提供し、血糖値を低下させることができます。

    • 桃は、他の果物と同様に、見つけやすいです。 あなたのローカル市場および食料雑貨品店のそれらを見つけ、あなたの毎日の食事療法に加えることができ 桃を生で食べたり、焼いたり、焼いたり、暖かい料理や冷たい料理に加えたりすることができます。 あなたが桃を楽しむとき、彼らは甘くてジューシーであるだけでなく、あなたを健康に保つのを助けることもできます。,

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