これらの小さな果実は、栄養のパワーハウスであり、その膨大な健康上の利点で知られています。 ブラックベリーとしても知られているJamunは、インドの夏の間に広く利用できる熱帯果実です。 jamunは高い栄養価および甘酸っぱい好みのために知られています。 主に塩と胡椒のミックスで食べられ、これらの小さな果実は味が美味しいです。 ブルーベリーは、すべてのスーパーや店舗で簡単に入手できます。, できる上につなげることはほとヨーグルトやクラブでは、フルーツチャットを楽しむこれらの日常食です。

ブラックベリーは抗酸化物質とマグネシウムの貯蔵庫です：
彼らはビタミンcが豊富で、”永遠に若い”滞在を望む人々のために持っている必 それは抗酸化物質の素晴らしい源であり、したがって老化の初期の兆候と戦います。 椀のこのトロピカルフルーツができるのに十分な日常のマグネシウムを取り込んでいます。 マグネシウムは精神健康と強く関連し、不況の減少で助ける。 それは全体的な脳機能を誇っています。,
ベリーは腸:
この小さなベリーの両方を含む溶性、不溶性食物繊維でも消化. 揚げられていた軽食の代りの果実のコップは長い間飽き飽きさせて感じさせるので健康なmunchiesの選択である場合もある。

あなたの骨をより強く、心臓をより健康にします：
カルシウムとともに、マグネシウムブラックベリーには、骨の健康を維持するために推奨されるビタ, それはほぼゼロ脂肪content有量を持っており、悪いコレステロールとの戦いに役立ちます抗酸化物質の豊富なソースであるとして、それは多くの心臓血管疾患 黒と青の果実のような暗い果実は、血管の炎症を治すのに役立つ抗炎症特性を持っています。

がんを防ぐ：
がんのような最悪の病気に対する予防は、今日の生活の中で非常に重要になっています。 私達はDNAを傷つける遊離基の中和で助けるのでそれに私達の毎日の食事療法の酸化防止剤で豊富である何かを含むことのポイントをするべきで, これは、順番に癌からの予防ステップすることができます。
糖尿病の人に最適です：
糖分が多くなく、脂肪がないので、血糖値が高い人でも楽しむことができます。 それはマグネシウムの内容の高レベルがあり、インシュリンの感受性の改善で助けるので糖尿病性の人々のた