アルコールと体重増加-あなたの服がドン7つの理由'tフィット

12月 19, 2020

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アルコールと体重増加について知る必要があるすべて。

あなたが体重を減らそうとしているなら、あなたができる最善のことの一つはアルコールを飲むのをやめることです。本当に、私達はほとんどの重い酒飲みが屈強なビール腸かワインのおなかを開発することを知っている。, しかし、あなたが大量のアルコールを消費しなくても、あなたはまだ深刻な体重増加に自分自身をさらすことができます。

理由はここにあります。

アルコールは多くのカロリーを持っています。

明らかなものから始めましょう。ワインのよいビールかガラスを空想すれば、チャンスは実現するよりより多くの液体のカロリーを摂取しているである。

Drinkawareは、あなたが飲み物のために行くときにあなたが消費している正確にどのように多くのカロリーを計算することができます素晴らしい、現実を誘発

あなたが夕食に出かけて、あなたの食事と一緒にワインのグラスを二つ持っているとしましょう。, （これらは通常の眼鏡であり、メガポールではありません。）

あなたが過度に甘いブランドのvinoを持っていなかったと仮定すると、あなたはちょうど318の追加カロリーを消費しました。

または多分あなたは荒い一日を過ごし、ロゼの半分の標準的なボトルに自分自身を扱ってきました。

おめでとうございます！あなたはちょうどあなたの体に674栄養空のカロリーを注ぎました。それは2.3ハンバーガーに相当します。

私の重い飲む日には、ハッピーアワーで5パイントのハードサイダーを2-3時間かけて飲むことは何もありませんでした。その運搬のカロリーの内容か。 1,436.,

しかし、カロリー含有量は、あなたのアルコール誘発性体重増加の旅の始まりに過ぎません。だができると思いを回避すことでこの問題を飲む”細い”はレク酒ソーダ水と思います。

アルコールはあなたの代謝を台無しにします。

アルコールがあなたの体にあるので、それはあなたの体が愛し、愛し、愛する酢酸に変換されています。アルコールは、代謝的に言えば、最優先を取得します。, 身体を使用し、そのエネルギーを燃やアルコール前に何を含め、脂肪をするべきではないということ。

だから、あなたの体の周りに座って脂肪と砂糖で何が起こりますか？

あなたが飲んでいる限り、あまりありません。それはそれがどこにあるか、私の友人にとどまる。

確かに、いくつかはやけどするでしょう…最終的に。しかし、あなたの体がアルコールで行われるまで、あなたが重い酒飲みであれば、あなたの体はそんなに代謝帯域幅を持っていません。

アルコールはまた、テストステロンレベルを低下させ、安静時に脂肪を燃焼させるあなたの体の能力を大幅に遅くし、体重増加にさらに貢献します。,

そしてそれだけではありません。

アルコールはあなたを空腹にします。

しかし、あなたはすでにそれを知っていました。

それはバーの外に駐車したタコストラックが殺害をしている理由です。ではなぜお飲尻scarfed二つのマクドナルド値お食事の最後の週末なバッティング車いすへと生まれ変わります。,

これは、アルコールが脳内の飢餓モードを活性化するため、あなたの人生がそれに依存しているかのように、長い夜の後に突然ドリトスの袋全体を食べることになるかもしれないからです。

Annnnnd…アルコールは意思決定プロセスを阻害し、あなたの体はそれが飢えていると信じているので、あなたは自然にあなたが見つけることができる最も高やっぱりお腹すいてるんですね！,

だから私たちが現在どこにいるかを要約すると、あなたはちょうどパブで1,000-2,000カロリーからどこでも消費し、今、あなたは高脂肪、高ナトリウム食品の別の1,500-2,000を吸い込んでいます。

あなたは数時間のスパンで一日の推奨カロリー摂取量を倍増しました。またあなたの日の何かを早く食べたことを仮定すると、何カロリーこの時点であなたのそのboozyボディのまわりで持ち歩いているか。

しかし、我々はまだ完了していません！

アルコールはあなたの体のコルチゾールのレベルを急上昇させます。,

コルチゾールは、”戦いや飛行”応答を担当するあなたの体それはまた腹脂肪の蓄積の大きい被告人です。

なぜ？

コルチゾールは、血糖値を調節し、体内の炎症と戦うのを助ける上で重要な役割を果たします。, しかしたくさんのコルチゾールはボディの脂肪質の貯蔵を（特にあなたの中間セクションで）励まし、テストステロンのレベルを下げるために責任があ

私が上で述べたように、より低いテストステロンのレベルは脂肪を燃やす減らされた機能を意味しま私はそこに停止することができたいが、いつものように、もっとあります。

コルチゾールはあなたを空腹にします。これは進化の観点から理にかなっています。コルチゾールが私達の戦いか飛行応答を誘発すれば、私達が食べることによって得るエネルギーで貯蔵するためにボディを手がかりであることは理

だからこそ、私たちがストレスを受けると、私たちは空腹になります。, そして、私たちは体のストレスが治まるまで空腹になり続けます。

そして、それは私たちのアルコール体重増加の旅の次の停止に私を導く…

二日酔い

アルコールを飲んだ翌日—– 最初のものはガラニンと呼ばれる神経ペプチドです。

そして、galaninは何をしますか？まあ、それはあなたがすべての脂肪、脂っこいものを食べたくなります。アルコールは何を推測する。

そうです！, それは私たちの脳内のガラニンの量を増加させます。

その後、再び対処するためのコルチゾールのスパイクの問題があります。あなたが不安の恐ろしいケースや最後の夜の行動からの後悔の完全な心で目を覚ますとしましょう。

あなたはストレスを感じているので、再び気分が良くなるようにジャンクフードを切望する可能性があります。

そしてもちろん、あなたの代謝にアルコールの影響があります。アルコーエネルギーが必要ですあなたの体がアルコールを代謝するすべてのエネルギーを枯渇させた後、それは補充されたいと思います。,

体内のエネルギー埋蔵量を補充する最良の方法は何ですか？炭水化物と砂糖。だからこそ、あなたは熱心に飲んだ後の日にあなたの顔に冷たいスライスのピザを突き出します。

あなたはまた、あなたの体は塩を切望していることを意味し、脱水しています。フライドポテトをキュー！

あなたはこれが起こっている場所を見ます。そして、もっとあります！

アルコールはあなたをより座りがちにします。,

だから、あなたは大まかな夜を過ごしましたし、唯一の救済策は、恥の毛布の下でソファの上に横たわっている間、ドーナツ、ハンバーガー、チップスを午後すべて食べるストレスすることです。

それはまだあなたがそれに詰め込んだ4,000+夜のカロリーから動揺しているあなたの胃の中に座っている脂肪、塩辛い、栄養的に貧しい食べ物の追加の2,000-3カロリーです12時間以下前。

そして、それのいずれかを燃やすための最小限の動き。, トイレへの定期的な旅行はどのくらいのカロリーを燃やしますか？

それがアルコールがあなたをますます不動にする唯一の理由ではありません。（もちろんそうではありません。あまりにも簡単です。）

アルコールはあなたをうつ病や不安の影響を受けやすくします。

アルコールは、うつ病や不安などのメンタルヘルスの問題を受けやすくなり、外出して活発になる動機がさらに低下します。

それは悪循環になります。

あなたが飲むほど、ますます不安定な気分やストレスに目を覚ますと、より多くのものを飲む（そして食べる）ようになります。その全てを繰り返します。,

あなたがそれを知る前に、あなたは壊滅的な不安とアルコールだけでなく、ひどい食べ物で自己薬を飲んで毎日目を覚ましています。あなたは前年よりも10kg（22ポンド）重く、あなたの服はどれも合わず、どのように物事がそんなに悪くなったのか疑問に思っています。

（私はちょうど自分自身を説明したので、ここでは判断はありません。)