あなたが酸逆流と診断されたばかりであろうと、食事で軌道に乗っている獣医であろうと、あなたの体に効く食べ物を見つけるのは難しいかもしれません。, 健康のコーチとして私の練習では、私は酸の還流の人々が共通の食糧トリガーを避けるとき大きい成功を観察した。 これらには、国際消化管障害のための財団によると、高脂肪食品、カフェイン、チョコレート、タマネギ、トマトなどが含まれます。
以下のプランは、逆流に優しい食事の一週間の食事プランを提供します。 これらの美味しいアイディアお問い合わせください軌道に戻します。,p>スナック：熟したバナナ2個、卵2個、オート麦粉2カップ、砂糖1カップで作られたバナナバー、完了するまで350度で焼いた
ディナー：グルテンフリーチキンスパゲッティ
月曜日
朝食：ココナッツミルク、ほうれん草、マンゴー、バナナで作られた緑のスムージー
スナック：バナナバー
ランチ：ピーナッツバターとベイクドポテトチップスとハニーサンドイッチ
スナック：日付とアーモンド
ディナー：米の上に焼いた鶏の太もも
火曜日
朝食：ご飯、米ミルク、砂糖で作られたシンプルなライスプディング
スナック：グラノーラバー
ランチ：七面鳥とアボカドラップ
スナック：赤ちゃんのニンジンとフムス
ディナー：新鮮な生姜、醤油、ライスヌードルで作られた自家製エビlo-mein
水曜日
朝食：卵と七面鳥のベーコン
スナック：バナナスライスとココナッツヨーグルト
ランチ：混合緑チキンサラダをトッピング
スナック：焼きたてライスクラッカー
ディナー：焼きたてポークチョップ
ディナー：焼きたてポテトと焼きたてポークチョップ
木曜日
朝食：クルミとメープルシロップをトッピングオートミール
スナック：ピーナッツバターをトッピング餅
ランチ：クラッカーとアップルソースとゆで卵
スナック：空気ポップポップコーン
ディナー：グルテンフリーパスタの上に七面鳥のミートボール（明日昼食のために余分なミートボールを作る）
Friday
朝食：ミルク、ヨーグルト、ピーナッツバター、バナナで作られたピーナッツバタースムージー
スナック：チョコレートなしのトレイルミックス
ランチ：ミートボールサブ（ミートボールの上にトマトソースの代わりにマヨネーズを使用）
スナック：ランチディップとベイクドポテトチップス
ディナー：ハニーマスタードグレーズサーモンライス（またはこれらのサーモンパテを試してみてください！)
土曜日
朝食：ギリシャヨーグルト、バナナ、ブルーベリーで作られたヨーグルトパフェ
スナック：ピーナッツバターとスライスしたリンゴ
ランチ：エビサラダラップ
スナック：グルテンフリークッキー（Pamela’s®バターショートブレッドクッキーを試してみてください）
ディナー：グルテンフリークラスト、溶かしたチーズ、ソテーマッシュルームで作られた自家製ピザ
トレイシーダベンポート博士
ダベンポートは、の創設者ですTracyshealthyliving.com—–, 最も最近の科学研究を使用して、彼女は人々が一対一のコーチ、団体の話、および彼女が書いた1,000以上の健康関連の記事を共有することによって彼らの