2. 貧しい食事

あなたがよく知られていないかもしれない一つの原因は、貧しい食事です。 あなたが食べることを選択したものは、脳の機能レベルに直接影響します。 による様々な研究かジャンクフードの高い加工食品が実際に縮みます。,

特にある研究では、脂肪と精製された砂糖を多量に含む食事を食べると、脳由来の神経栄養因子（BDNFとして知られている）の産生が減少し、新しいアイデアを学び、情報を思い出し、記憶を形成するのに役立つことが示されています。

これらの効果を逆転させるためには、より自然な食品とより少ない加工成分を含む健康的な食事に切り替える必要があります。 脳機能を強化するための最良の選択肢のいくつかには、オメガ3脂肪酸、緑茶、クルミ、緑豊かな緑の野菜が含まれます。

3., 慢性ストレス

迅速に集中と焦点を減少させることができる一つの要因は、ストレスです。 ストレスは、脳の認知センター-迅速かつ正確な思考を開発する責任がある領域-と競合し、その結果、さらにタスクに滞在し、完全に生産的であるために私たちの能力を崩壊させます。

明らかにストレスを和らげるための最良の方法は、それを完全に除去することです。 ストレスの原因であるあなたの人生の特定の側面を特定できる場合は、できるだけ早く対処してください。, あなたがそれらのソースを特定することができない、またはそれらを削除することが不可能な場合は、医学的意見を得るために医師の診察をする必

それにもかかわらず、あなたの仕事の生命を支配する圧力を許可し続けるべきではない。

4. あまりにも多くのスクリーンタイム

2016年には、技術やガジェットに圧倒されている自分を見つけるのは簡単すぎます。 これらのデバイスの多いものとなりより生産的なものもがますますの成長を邪魔.

ときの分裂のお時間にスマートフォン、タブレット端末、コンピュータで可能となるのは、ほぼ不可能だ。, まだまだひとつのツールやプログラムが通知ポップアップに関す。 それは気晴らしの後の気晴らしの残忍なサイクルです。

一つの解決策は、より多くの拘束を目指すことです。 従事するデバイスとアプリケーションの数を減らすことにより、気晴らしの可能性を軽減できます。 あなたがほとんどの人のようなら、電子メールは仕事であなたの最大の気晴らしの一つかもしれま 受信メールに気づき、フォーカスを失うのは簡単すぎます。

解決策は、受信トレイをフィルタリングすることです。, “私は電子メールのホワイトリストの大ファンです,これは本質的にあなたの受信トレイに特定の送信者を許可するためにフィルタを使用することを

“このようにして、あなたはすべてを一度に得るのではなく、重要と指定した人にのみ問題を抱えています。”メールフィルタの設定プロセスは、使用するサービスによって異なりますが、Gmail、Outlook、Yahoo！ 郵便、およびほとんどの主要な提供者はユーザーに選択を提供する。

5. 悪い作業環境

フォーカスを失うことは、多くの場合、あなたの身近な環境の条件に直接依存します。, あなたのオフィスで快適でなければ、この不快に焦点を合わせ、あなた自身がそれによって気を取られることを可能にしがちである。

たとえば、現代のオープンレイアウトのオフィスデザインの人気にもかかわらず、研究は、適切なパーティションを欠いているオフィスは、頻繁に生産性 その理由は、従業員が同僚に気を取られ、喜びや刺激を受け、仕事にとどまることができないからです。

6., 物理的な条件

最後に、部屋にことわざの象のいずれかであるかもしれない要因があります、または完全に見落とさ：フォーカスを失うために人々を強制 これが最初の項目として表示されない理由は、ADDとADHDが他の問題のスケープゴートとしてしばしば引用されることです。

人々が集中するのに問題があるとき、あまりにも頻繁に彼らは彼らが障害を持っていると判断します。 な障害が存在するとして今注ここでは、いくと診断された時その他の要因を取得します。,

あなたが障害に苦しんでいるという結論に飛び込む前に、すべての潜在的な原因を考慮する時間を取ってください。 多くの状況では、状況の包括的な分析を行うことによって取り除くことができる外部要因が存在する可能性があります。

言われていることは、物理的な条件は、時には役割を果たしていません。 実際、いくつかの異なる医学的原因が、”脳の霧”と呼ばれるものを生成する可能性があります。,”これらには、副腎疲労症候群、慢性疲労症候群、多発性硬化症、重金属毒性、脳への血流の減少、更年期障害、および様々な薬物の副作用が含まれる。

フォーカスを優先する

ゾーニングアウトとフォーカスを失うことは、企業のアメリカでは大きな問題になっている可能性があります。 それらは毎日起こり、生産性、減少された収入および仕事場の事故の重要な損失を引き起こすかもしれない。

あなた自身が慢性的に焦点を失って見つけた場合、それはあなたがそれについて何かをした時間かもしれません。, 上記の六つの原因を考慮し、トラックに戻って取得する優先順位にします。

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