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多くの人が外食が大好きです。 それは彼らが彼らの台所の上で汚れたり、その後きれいになるか、または長い日の後で食事を準備するのに時間をかける必要がないことを意味する。 それはまた、あなたが友人や家族に追いつく、あるいは日付の夜を楽しむことを得ることを意味します。,
しかし、あなたがケトン生成食をしているなら、あなたはレストランに歩いて、食べるためにケトに優しいものを見つけることが常に保証されてい
これは、多くのレストランがおいしい安い食べ物を望んでいる聴衆に応えるためです。 高品質の肉、チーズ、油、低炭水化物の野菜が含まれている食事を得ることを心配している場合は、まず宿題をしなければならないかもしれません。
幸いにも、私たちはあなたが行くちょうど約すべてのレストランでケトン生成食または少なくとも低炭水化物の食事を注文するのに役立ついくつか,
この記事では、米国で最も人気のあるレストランのいくつかと、ケトーシスから追い出されることはありませんので、そこに低炭水化物の食事を注文す
あなたが外食することを決める前に、少なくともケトダイエットで何を食べるべきかを知っておく必要があります。
警告：何かが低炭水化物であるという理由だけで、それがketo準拠であることを意味するものではありません。 厳密なケトの食事療法にあれば、あなたのケトの計画およびマクロに付き、最適の結果のために食べることを避けることを試みるべきである。,
低炭水化物レストランの料理やファーストフードのオプションのほとんどは、厳密にケトではありません,彼らは炭水化物が低いにもかかわらず、,彼らはまだ非ケト成分を含む可能性があります.
低炭水化物ダイエットに最適なレストランは何ですか？
あなたはちょうど約すべてのレストランで低炭水化物を注文することができますと言うとき、我々はそれを意味します！ あなたの順序をカスタマイズする方法とそれを言う方法を知っている限り、あなたは簡単に低炭水化物の食事を得ることができます。
ここでは、米国で最も人気のあるケトフレンドリーなレストランのいくつかと、それぞれで低炭水化物を注文する方法があります。
#1., Applebee’s
これまでのところ、米国全体で1,700以上のApplebeeの場所で、ほとんどのアメリカ人は近所でおいしい食べるのが好き
あなたは彼らがちょうど彼らのメニューに追加したパスタ料理から離れて滞在したいと思うでしょうが、Applebee’sは、あなたがそれらを注文する方法を知っ
我々は280カロリーのための八オンストップサーロインステーキを取得することをお勧めします。, それは両側のあなたの選択と来る、従ってそれを低炭水化物を保つために蒸したブロッコリーおよびオリーブ油および酢のドレッシングが付いている
もできますそのベーコンのチェダー”鶏もも肉の香草パン粉焼き”サンドイッチとしてはお饅頭やBBQランチソースでいただきます。 フライドポテトの代わりに、蒸したブロッコリーの側面または油と酢のドレッシングとサイドサラダを得る。
もお預かりでき簡単なる焼きチキンサラダに最適です。 それはチェダーチーズとゆで卵が付属しています。 だいたいで追加味しいベーコンの一部に行きました。, としても、必ずこだわりとオリーブ油、食酢又はレモンとしてドレッシングでいただきます。
関連：Applebeeので低炭水化物を注文する方法
＃2。 Domino’s Pizza
ピザの場所で低炭水化物を食べるのは、他のレストランよりもずっと難しいです。 しかし、アメリカにはドミノのようなピザの場所がたくさんあるので、ピンチになったら一度に食べる方法を知ることは良い考えです。
ピザに加えて、Domino’sではサラダやサンドイッチも提供しています。, 同レーニングマッチ対アルゼンチンであることも多いォうにすることはできませんでカスタマイズしてください。 しかし、少なくとも必要のないものを選ぶことができます。 ご覧になることができドミノ-ピザ、サンドイッチです。
私たちは、フィリーチーズステーキを取得し、サンドイッチの内部を食べることをお勧めします。 でステーキ、アメリカやprovoloneチーズ、たまねぎ、ピーマン、キノコ. ご注文の場合オンラインでは、オプションに追加チーズや肉を大きく寄与しています。,
これらはパン粉であり、ケトとみなされるにはあまりにも多くの炭水化物が含まれているので、彼らの鶏の咬傷や入札から離れてください。 押しが突き出ることを来ればピザの切れを離れてトッピングを捨て、パンを避けなければならないかもしれない。 ラフォークでも汚!
ドミノのは、ペパロニ、ハム、イタリアンソーセージ、牛肉、チーズが付属してMeatZZAピザを持っています。 富側の庭園をサラダにできることをめざすマイナスのcroutons、ドレッシングでいただきます。
あなたのピザのトッピングをこすり落とし、あなたのサラダにそれらを追加します。, お友達が見いだった、きゃあ、どのように食べ低carbドミノ-ピザ！
関連：ドミノ-ピザで低炭水化物を注文する方法
＃3。 Chili’s Grill and Bar
Chili’sはテキサス風のレストランで、ソースで覆われる傾向があり、フライドポテト、豆など、ほとんどのケトンダイエット、そしてご飯。,
彼らはハンバーガー、ステーキ、ファヒータの素晴らしいコレクションを持っているので、代わりに集中することをお勧めします。
彼らも、あなたが630カロリー以下のための食事を得ることができるメニューのguiltlessグリルセクションを提供していますが、あなたはまだそれがあなたの低炭水
私たちは、グリルアボカドと六オンスの古典的なサーロインを取得することをお勧めします。 それはあなたがそれらを保持したいと思うスパイシーな柑橘類-チリソースが付属しています。 料理の他の項目は、グリルアボカド、ガーリックローストトマト、フレスコサラダが含まれています。, のサラダを持たない更衣でお願い石油や酢です。
あなたはまた、鶏肉やステーキファヒータを取得し、米の代わりに二重の野菜を求めることができます。 ファヒータと来る野菜のほとんどはピーマンおよびタマネギのような低炭水化物、である。 サルサに豆が含まれているように見えるので、皿に付属のトルティーヤとサルサを食べないようにしてください（サーバーに何が入っているのかを尋ねることをお勧めします）。
これらの料理のどちらもあなたの空想を打つ場合は、パン、フライドポテト、バーベキューや牧場のソースを除いたボスバーガーを試してみてください。, これは、スモーク胸肉、リブ肉、ハラペーニョチェダースモークソーセージ、ベーコンとチェダーチーズ、レタスとトマトが付属しています。 しベットすることはできませんとお腹が食べる！
関連：チリのグリルで低炭水化物を注文する方法&バー
＃4。 クラッカーバレル
クラッカーバレルは、低炭水化物を食べるのが難しい場所です。 すべてが揚げられ、肉汁で覆われているようです。,
あなたがケトン生成食をしているなら、それはあなたが行きたい場所ではありません。 しかし、あなたの次の家族の集まりがそこで開催されている場合は、何を食べるかを知る必要があります。
彼らのウェブサイトによると、クラッカーバレルは一日中朝食（朝、昼、夜）を提供しています。 このニュース-低carbersできるので、新鮮な卵、ベーコン、ソーセージやチーズ。
しダブルの肉の朝食がついている三つの卵およびフルオーダータイプのベーコンやソーセージ. 料理はまた、あなたが避けたいと思うビスケットやジャムが付属しています。, お願いしてお卵簡単でスクランブルエッグ卵て牛乳です。
ランチやディナーには、オーブンロースト七面鳥の胸肉、ハム、ベーコン、チーズが付属しているカントリーシェフのサラダを得ることができます。 それはまた、あなたが充填中の任意の不要な砂糖を避けるために、プレーンハードゆで卵のために交換したい場合があります悪魔の卵が付属しています。 また、このcroutons、石油-酢ドレッシングされています。 そうでなかったら、乾燥したサラダを食べるか、またはレモンの少数の切れ
また、二つのビーフパテ、コルビーチーズ、レタスとトマトを備えています彼らの署名バーガーを試してみてください。, それと来るマヨネーズ、コールスロー、およびフライドポテトを握るように頼み、明白な側面サラダを代りに得なさい(クルトンを引いた)。
関連：クラッカーバレルで低炭水化物を注文する方法
＃5。 デニーズ
デニーズは、私たちはほとんどの人が彼らの一生の間に少なくとも一度訪れた賭け古典的なアメリカのレストランです。 それは大きな男の子のレストランに似ているし、安い食事が必要なときに行くには良い場所です。,
彼らのメニューは長年にわたって長い道のりを歩んできましたが、シナモンロールパンケーキの朝食など、低炭水化物ダイエットで避けたいジャンクがたくさんあります。 でも場所に24時間営業しているときは常に何か食べます。
私たちは、四方のお好みの選択が付属しています独自のグランドスラム朝食を構築することをお勧めします。 卵、ベーコン、ソーセージリンク、ハムを選択し、パンケーキ、オートミール、および他のでんぷん質の炭水化物から離れて滞在します。,
あなたはそのようなチーズ、肉、ベーコン、さらにはアボカドなど、あなたがそれに好きなものを追加することができますので、オムレツも良い選択です。
より多くの酸化防止剤および繊維のためのほうれん草、タマネギおよびきのこのような低炭水化物のveggiesを忘れてはいけない。 トーストやハッシュブラウンを求めない、または代わりに肉やアボカドの追加の側面を取得します。
ランチやディナーには、ベーコンアボカドチーズバーガーと一緒に行くとパンとマヨを保持するように依頼してください。, デニーズはまた、ガーリックペパーコーンバターやあなたが油と酢のドレッシングと蒸しブロッコリーとプレーンサイドサラダで得ることができる野生のアラスカ
関連：デニーズで低炭水化物を注文する方法
＃6。, IHOP
土曜日または日曜日の朝にIHOPで座席を見つけるのは難しいでしょうが、パンケーキ専門のレストランであるため、ここで食べることは低炭水化物ダイエット最悪の悪夢になる可能性があります。
幸いなことに、ほとんどのIHOPsは24時間営業しているので、オムレツ、サラダ、サンドイッチなどのパンケーキ以外のメニューを提供しています。
おすすめの飛び権その豊富なパンケーキ、ワッフル募集に大きなステーキきる。,
重要な注意：厳格なケトダイエットのために、IHOPはすべてのスクランブルエッグとオムレツにパンケーキバッターを入れてふわふわに見えるようにすると聞いたので、注意する必要があります！ 彼らはパンケーキの打者をスキップすることができますかどうか その他、揚げ物、またはpoached卵です。
それは右のオムレツにロールハッシュブラウンが付属しているかもしれないので、あなたはこれを保持するように頼むことを確認してください。 トーストまたはハッシュブラウンの代わりに、アボカド、ベーコン、または低炭水化物の野菜の側面を得なさい。,
ランチやディナーには、ステーキバーガーパテ、アメリカンとホワイトチェダーチーズ、レタス、トマト、タマネギが付いているメガモンスターバーガーをお試しください。 してくださいお願いしてのソースや饅頭。 ご側では、キハウスサラダなドレッシングでいただきます。
IHOPはまた、グリルやクリスピーチキン（グリルチキンを取得してください）、ベーコン、固ゆで卵、トマト、混合緑のベッドの上に砕いたブルーチーズが付属しているチキンコブサラダを持っています。 牧場のドレッシングを保持し、代わりに油と酢を得るように頼む。
関連：IHOPで低炭水化物を注文する方法
＃7。, アウトバックステーキハウス
アウトバックステーキハウスは、有名なbloomin’タマネギと焼きジャガイモから離れている限り、低炭水化物
富の揚ので、恐れ入ること間違いなしのステーキや鶏肉が焼きとなります。 な朝食が大丈夫であることからたっぷりの肉料理をランチおよびディナーメニューを取り揃えております。
私たちは、熟成チェダーと彼らの草飼育バーガーを注文することをお勧めします。, 草を食べた肉を食べることは、あなたの食事により健康的なオメガ3脂肪酸を得ることを意味します。 のサンドイッチが付属しニンニクaioliすると、いつでも開催。
ではなくフライドポテトを取得し平ハウスサラダ油、酢ドレッシングやってみそ焼きアスパラとの相性が良いです。 また、彼らのステーキオプションのいずれかを選択し、フライドポテトやベイクドポテトの代わりにサイドサラダやグリルアスパラガスでそれを得るこ
サラダがあなたのものなら、オーストラリアのコブサラダと一緒に行きましょう。, ハードボイルドエッグ、ベーコン、トマト、アメリカンチーズ、チェダーチーズ、クルトン（これらを保持するように頼む）が付属しています。
あなたはできるだけトップのサラダと”鶏もも肉の香草パン粉焼き”または取得し側のステーキよりお肉になります。 いつものように、家のドレッシングの代わりに油と酢を求める。
関連：アウトバックステーキハウスで低炭水化物を注文する方法
＃8。 テキサスロードハウス
テキサスは、大胆で豊富な食品の選択のために米国全体で有名です。, そこで見つかるテキサス州Roadhouse近くまどんな状態で暮らしやすいところです。 それらはほとんどの低炭水化物の食べる人のためのよいニュースであるステーキを専門にする。
私たちは、タマネギ、キノコ、チーズで窒息テンオンスチョップステーキが付属している彼らのロードキルステーキを試してみることをお勧めします。 ベイクドジャガイモやでんぷん質の野菜の代わりに油と酢のドレッシングとサイドサラダでそれを得る。
あなたはまた、ハーフスラブまたは肋骨のフルスラブを得ることができますが、あなたはそれを乾燥させ、それを低炭水化物を保つためにBBQソースなしで注文したいと思うでしょう。, 再度、家サラダと付き、米、ポテトおよび豆の副菜を避けることを確かめなさい。 いたっぷりの鶏肉やハンバーガーのお料理が選べるかを確認してください価格は実際の重量により確定いや揚げ物コーティングのBBQソースでいただきます。
Texas Roadhouseにはグルテンフリーのメニューもあり、チェックアウトする価値があります。 あなたが望む任意の種類の肉（ステーキ、鶏肉、サーモン、または豚肉）マイナスそれが通常付属するソースを得ることができます。
それはあなたが彼らがあなたの食べ物にそれにグルテンを持っているものを入れていないことを確認していない場合でも、あなたがグルテンに敏感, または、グリルチキンやステーキハウスフィレサラダマイナスドレッシングとクルトンを試してみて
関連：テキサスロードハウスで低炭水化物を注文する方法
＃9。 チーズケーキファクトリー
驚くべきことに、チーズケーキ工場は、あなたが従うどのような食事に関係なく食べるのに最適な場所になり、周りの最も豊富なメニューの一つ,
低炭水化物を食べる人のために、我々はアップルソース、マッシュポテト、緑豆の代わりにサイドハウスサラダとグリルポークチョップを得ることをお勧めし
また、新鮮なグリルサーモンを取得したり、六つの異なるステーキのオプションのいずれかから選択し、すべてのでんぷん質のエキストラの代わりにサイ
チキンがあなたのゴーに料理であれば、グリルチキンとアボカドクラブサンドイッチを試してみて、フライドポテトの代わりにベーコンとグリーンサラダ また、パンとハーブマヨネーズを保持したいと思うでしょう。,
関連：チーズケーキ工場で低炭水化物を注文する方法
＃10。 TGI Friday’s
TGI Friday’sはApplebee’sに似ています。
私たちは、14オンスのステーキマリネとレモンバターブロッコリーが付属してニューヨークストリップステーキを得ることをお勧めします。 マッシュポテトを握るか、またはオイルおよび酢が付いている側面の家サラダを代りに頼みたいと思う。,
彼らはまた、あなたがパンやソースなしで得ることができるベーコンチーズバーガーを持っています。
私たちは、彼らの肉の多くはソースで覆われており、彼らの鶏が揚げられていることに気づいたので、グリルチキンを注文し、乾燥したか、バターの側面とそれを求めるようにしてください。
私たちがメニューで見る唯一の低炭水化物のおかずは、サイドサラダやレモンバターブロッコリーですので、これらのいずれかのためにあなたのでんぷん質
関連：TGI金曜日の
＃11で低炭水化物を注文する方法。, スターバックス
コーヒーと甘いお菓子は手に手を行くように見える、とスターバックスは両方の多くを持っています。 これはあなたのカフェインと共に何か低炭水化物をつかむことを困難にします。
確かめることに加えて偶然に甘いコーヒー飲み物が付いているあなたのketogenic食事療法を妨害しない、またあなたがそれと共に得る軽食が低carbであることを確かめたいと思う。
スターバックスで注文するときは、ブラックコーヒーとクリームにこだわることをお勧めし, また、彼らの多くのお茶のいずれかから選択することができますが、熱いお茶に固執し、甘く何かから離れて滞在。
あなただけのエスプレッソとヘビークリームで作られたラテやカプチーノを得ることができる場合は、それのために行く！
あなたはまた、それを甘くするためにステビアのビットを追加することができます。 それ以外の場合は、すべてのモカ、フラップチーノ、および甘く飲み物から離れて滞在したいと思うでしょう。
お腹が空いている場合は、ダブルスモークベーコン、チェダー、卵のサンドイッチをつかむと、パンを投げます。
素早い軽食のために、卵とチーズのタンパク質箱を手に入れることができます。, けないように注意してくださいを食べることができて本当にパンまたはハニピーナッツバターが広が付属します。 箱にはブドウとリンゴも付属していますが、厳格なケトダイエットをしている場合は避けたいと思うでしょう。
関連：スターバックスで低炭水化物を注文する方法
あなたが上で見ることができるように、我々は米国で11の人気レストランを概説し、それぞれで低炭水 以下は、低炭水化物オプションの注文をカスタマイズできるすべてのレストランの完全なリストです。
お近くの低炭水化物レストランを見つけるには？,
ここでは、米国および他のいくつかの国で利用可能なすべての有名なレストランがあります。 おでかなり希少なくとも一つまたは複数の近くの便利な機能を、搭載しています。
あなたはまだ質問をしている場合は、”私の近くに最高のケトレストランは何ですか？”この一覧以下のすべての種類のレストランなどのファーストフード、高速カジュアルなカジュアルダイニング、プレミアムカジュアルなファインダイニング、バーベキュー、ビストロ、カフェと一杯.,
これらのケトフレンドリーなレストランはチェーンレストランであるため、全国に多くの場所があり、あなたの家の近くで見つけるのは簡単です。
これらのレストランで食事を注文するときは、このガイドの冒頭にあるヒントに従ってください。, 詳細なガイドを読むために、それぞれの名前をクリック/タップします：
- 99レストラン&パブ
- アトランタベーカリー会社
- BJのレストラン&バー
- バハマブリーズ
- ボブエバンスレストラン
- ボストンピザ
- バックホーングリル
- バッファローワイルドウィングス
- カリフォルニアピザキッチン
- carl’s jr.,カルバーズ
- 乳製品の女王
- タコス
- ディズニーランド
- ダンキンドーナツ
- アインシュタインブラザーズベーグル
- エルポロロコ
- 有名なプライムs
- ファットバーガー
- ゴールデンコラール
- ハーディーズ
- ホームタウンビュッフェ
- ジャック-イン-ザ-ボックス
- ジャンバジュース
- ジミー-ジョンズ
- リトル-シーザーズ
- ロング-ジョン-シルバーズ
- ロングホーン-ステーキハウス
- マンハッタン-ベーグル
- マカリスターのデリ
- モッズ-ピザ
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レストランで低炭水化物料理を注文するときのヒント
ママとポップショップや個人所有のレストランに行くと、チェーンレストランよりも良い食材を見つけるかもしれません。,
多くのレストランのオーナーは、地元の食材から自家製の食事を提供するユニークで個人的な経験を提供することに誇りを持っています。
しかし、ほとんどのフランチャイズやチェーンレストランはこの同じ考え方を共有 彼らの主な関心事は、できるだけ安くできるだけ多くの人々に餌を与えることです。 彼らはあなたが底なしのパン棒とアルコールをいっぱいにし、あなたの食事の成分の多くが缶から来たか、または高度に処理されたという事実にあまり注意を払うことを望みます。,
それはあなたが常にあなたの食べ物に何がわからないので、チェーンレストランで低炭水化物またはケトジェニックを食べることは特に困難です。
あなたの肉は、おそらく植物油で調理され、それらがより良い味にするために砂糖でマリネされています。 彼らは揚げたり、コストを抑えるために低品質の肉から来るかもしれません。
おかずのあなたの選択は、ポテトサラダ、コールスロー、チップ、またはフライドポテトなどの大きなサプライヤーから事前に作られたでんぷん質と重いもの できるかを見るのは難しいので栄養素を取得おketogenic食が必要でほとんどのレストランです。,
良いニュースは、ほとんどのレストランでは、メニューに記載されていなくても、食事のためにあなたを得ることができるものを提供していることです。
あなたが食べているレストランにはレタスとチーズがありますか？ 焼き肉やベーコンはいかがですか？
もしそうなら、それは当分の間あなたの低炭水化物の食事です。 な空想を、なければならなくなるかもしれないくつかのカスタム発注がいなかったということではないかでちょうど約あらゆるレストランで食べます。
ここで低炭水化物を注文するためのいくつかの他のヒントがあります。
#1., あなたができる場合は朝食を注文
いくつかのレストランは午前11時頃に朝食を提供して停止しますが、その後、再びいくつかの場所は一日中朝食 これは、どこに行っても非常に人気のある多くのコニー諸島に特に当てはまります。
利用可能な場合は、オムレツ、ベーコン、肉、チーズ、ほうれん草、玉ねぎ、キノコなどの低炭水化物野菜で構成されている朝食料理を注文してみてください。
あなたがレストランからスクランブルエッグを注文した場合、彼らは卵をふわふわにするために彼らに牛乳を加えた良いチャンスがあります。 あなたが注文する前に尋ねることは常に良い考えです。, またはあなたの卵を簡単に準備したり、オムレツにしたりしてください。 トーストとハッシュブラウンを保持し、代わりにソーセージやベーコンの側面を求める。
いくつかの場所では、追加料金なしでトーストの代わりにトマトスライスを提供しています。 低炭水化物ダイエットに従っている場合は、果物の側面を得ることもできますが、ほとんどのフルーツカップにはケトに優しい果物ではないメロンとブドウが付属しています。#2. ソースとパンを保持します
あなたはランチやディナーのために出ている場合は、サンドイッチやハンバーガーをつかむことができます。, たくさんの肉、チーズ、ベーコン、アボカド（提供されている場合）を注文し、パンとそれに付いてくるソースを保持するように頼んでください。
の安全なソースがマスタードものを含む人工着色料は使いたい場合に避けなければなりません。
レストランで提供されているマヨネーズのほとんどは、砂糖や植物油が含まれているので、それから離れて滞在することをお勧めします。
ステーキとチーズのサンドイッチやチーズバーガーマイナスパンとそれに来る任意のソースを試してみてください。,
通常サンドイッチに付随するチップやフライドポテトの代わりに、油と酢のドレッシングでプレーンサイドサラダを入手してください。 しないようにあなたを包み込むサンドイッチ、レタスです。
最後に、あなたのサンドイッチはパン粉と揚げていないことを確認してください。 それは最も少ない炭水化物が含まれているので、グリル肉は常に最高です。#3. サラダと一緒に行く
注文できるメニューに他に何もない場合は、いつでも夕食のサラダを手に入れて、肉とチーズをたくさん加えることができます。,
ちょうどレタスのような低炭水化物の野菜と付き、クルトンのようなketo友好的でない加えられた原料に気を付けなさい。
結論
外食は、料理をする必要がなく、友人や家族に追いつくことができるため、ほとんどの人にとって素晴らしいことです。 しかしketogenicおよび低炭水化物のダイエット人のために、レストランで食べることは容易常にでない。
これは、ほとんどのレストランでは、低品質の肉、植物油、でんぷん質と甘いソース、フライドポテトなどのおかずなど、料理にクラミーな食材をたくさん使っているためです。,
あなたがどこに行っても、少なくとも焼き肉でサラダを手に入れることができるはずです。 より高品質の肉のためにステーキハウスを訪れることができれば、さらに良いことです。 あなたがピザの場所で立ち往生している場合は、私たちはあなたのピザからトッピングを廃棄し、レタスのベッドに追加することをお勧めします。
その他全ての場所は少なくとも提供し鶏のサンドイッチやサラダで食べるマイナスのドレッシング、ソースをかけた饅頭。 行きは常に何かを満たすために低carbのニーズにも合うので、一食になります。,
最後に、あなたが非常に忙しい人で、料理や食事の準備をする時間がない場合は、あなたのドアに届けるこれらの低炭水化物の食事配信サービスに 費用はより高いかもしれないが、ショッピングおよび調理からの多くの時間救う。
このリストをお楽しみください？ 後でのために保存するために共有！
