完全に年にあなたの人生を変える22マイクロハビット

ブレークスルーはあなたの人生を変えません。 マイクロハビットはそうです。

ベンジャミンHardyは興味を混合するこの概念を比較し、いかに、選択を与えられて、ほとんどの人々が月の間に価値で倍増するペニーに対して彼らの銀行口座の$1,000,000を今取るか。,

ほとんどの人が気づいていないことは、大きな支払いを取る人は、一日あたりのセントを選ぶ人よりも大幅に少ないお金で終わるということです。 彼は説明します：”倍増ペニーは実際に$10.7百万ドルになってしまいます。 しかし、成長の大半は最後に起こり、ほとんどの人は大きなリターンのために十分な忍耐強さではありません。 今日の瞬間の文化のためのライブは、投資から人々を停止します。”

ポイントは、あなたが一年か二年で完全に異なる人生を持ちたい場合は、今すぐ始める必要があり、小さく始める必要があるということです。, ここでは、22衝microhabitsを開始できます。

1. もっと拒否されようとする。

毎日、あなたが一緒に仕事をしたい一人または二人に手を差し伸べる、あなたは彼らが応答する理由がないだろうと確信している場合でも。

それは潜在的な雇用主、あなたが話したい組織、あるいはブックエージェント、またはあなたが働きたいと思うクライアントである可能性があります。 あなたは最初は聞こえないかもしれませんが、最終的には誰かからの応答を得るでしょう。 て失うものは何もありませんが、潜在的に多い。

2. 一つの段落を書きます。,

あなたがいつもオーサリングの夢を見てきた本を持っているかどうか、しばらくの間、あなたの心の後ろにあったビジネスプラン、あるいはあなたが 勢いは単独で造り、あなた自身を楽にますます書くことを見つける。.. もにコミットだけで同じるものとする。

3. 銀行口座を確認してください。

少なくとも一日に一度はすべてのアカウントにチェックインすることを習慣にしてください。 それがたくさんのように聞こえるなら、それはそうだからです。, しかし、重要なのは、あなたが持っているもの、そしてそれがどこに行くのかを正確に認識していることです。 ってより良いグリップのお財政の始まりを一貫して正確な精神をあなたのレイアウト。

4. メンテナンスに慣れる。

あなたの最高の人生を生きることは、毎日勝利ラップを走らせるようなものであると信じてほしいと思っています。 現実には、雑用、清掃、健康的な料理、請求書や仕事の割り当てに現在の滞在、または運動のための時間を作るようなものの無彩色なメンテナンスに傾向があることを喜んでいるようなものです。,

あなたの人生の質は、あなたの毎日のルーチンに必要なメンテナンスを組み込むことができ、素晴らしい時間を過ごすことを妨げるのではなく、あなたを助けるものとしてそれを見ることを学ぶこ

5. 慰め上のあなたの未来の自己のための慰めを今選びなさい。

あなたの人生を変えたいなら、あなたが今持っているものよりもあなたの将来の自己のニーズと望んでいることを考慮し始める必要があります。 重い感じ、何をしたいの瞬間が何をしています。, 代わりに、あなたの将来の自己の利益のために選択をすることを約束します。 “存在する”ということは、あなたの最も基本的な本能と欲望を無視することを意味するという考えは、悟りではなく、自己破壊です。

6. より敏感がありなさい。

誰かがテキストを送信した場合、あなたがそれを見たときにそれに答えてください。 できる限り頻繁に、入って来ると同時に重要な電子メールに答えなさい。 これにより、傾向がある必要のある作業のバックログが残っていないことが保証されます。

7. 反応が少なくなります。,

あなたがそれに反応してあなたのエネルギーを注ぐ前に、すぐにあなたを怒らせたり、あなたを混乱させたりするものを見たり聞いたりするとき がでしたから、自分自身に尋ね人だと思う。 刺激とあなたの応答間のそのマイクロ休止を取ることを学ぶことはあなたがすべてを見る方法を変える。

8. あなたの基本ニーズを満たす。

あなたはマシンではありませんが、いくつかの点で、あなたの体と人生は、あなたがそれを実行し続けるために特定の方法でそれを燃料を供給する, あなたが空腹のときに食べる。 あなたが疲れているときに眠る。 機能のためのあなたの最も基本的な要件の重要性を否定しようとすると、あなたが忙しく、重要であることを意味するものではありません、それはあ

9. 影響力のあなたの球をキュレーション。

あなたは、あなたが最も多くの時間を過ごす人々があなたが誰になるかに大きな影響を与えることを知っています。

しかし、あなたはまた、あなた自身を取り巻いていて、あなたの頭に入れていることが、あなたに影響を与えていることに気付いていますか？

, あなたがオンラインでフォローし、あなたのニュースフィード上の彼らの存在があなたのために何をするか、またはおそらくあなたの家やオフィススペース これはあなたの環境であり、それはいつもあなたに静かで、しばしば潜在意識の影響を与えています。

10. 何かをしたいと思うとき処置をとりなさい。

Mel RobbinのThe5Second Ruleでは、彼女は人々を保持するものの多くは、あなたが素晴らしいアイデアを持っているときからあなたの脳が干渉するときまでの数秒間であると説明しています。, 言うまく移動で生活する行動をとる必要があるアイデアする前に自分自身を納得させない。

11. そうでないときは行動を起こしてください。

同時に、あなたが何かをするように感じていないからといって、あなたがそれをすることができないというわけではないことを学ぶことが不可欠です。 あなたの気持ちはあなたの能力に影響しません。

12. 続きを読む.

あなたは本を介して取得することができます誰かでない場合は、それは大丈夫です。 しかし、自分自身を学び、成長し、発展させるのをやめる言い訳ではありません。 従人のソーシャルメディアとは興味深い記事と考えています。, 朝のニュース記事を読む。 あなたの通勤でオーディオブックを聴きます。 どの位読むかあなたの自己成長と直接関連し、あなたの自己成長はあなたの外的な成功と直接関連している。

13. スクロールレス。

テレビチャンネルをふるいにかけることは、過去数年間の愚かな過去の時間でしたが、今ではニュースフィードをスクロールしています。 毎日あなたの”スクロール”時間を制限するために自分自身を訓練します。, あなたはそれがサイトへのアクセスをブロックする前に、一日にあなたがウェブサイトに費やすことができる時間の設定量を与えるこれらのブラ あなたはそれらを完全に削除する必要はありませんが、あなたは効果的に何もしない日に複数の時間を費やしていないことに留意する必要があり

14. パターンを観察する

あなたが先延ばしにしていることに気づいたり、不健康な行動に従事していることに気づいたりすると、自分に批判的になるのではなく、それを促, 最も容易さ、最も促されるか、または最も失望させて感じるときしているものを気づきなさい。 あなた自身を第三者として観察し、あなたの人生を勉強しているもののように扱います。 あなたが何に反応し、どのように—これはあなたの人生を指示するのに役立ちます。

15. “いいえ”と言って練習。”

あなたのエネルギーは毎日限られています。 れていることを確認してくださいだけにかける真のメディアです。 ある事に”no”を言うことについて悪く感じるべきではない。 それは最終的に自己保存の手段です。

16. あなたの注意をそらす練習。,

あなたが自滅的思考を持っているとき、解決策は通常、あなたが別の結論に達するまでそれを熟考することではありません。 解決策は、通常、生産的な何かで自分をそらすことです。 スパイラルにつながる可能性のある否定的な考えではなく、あなたを助ける何かに注意をそらすことで良くなります。

17. 自らの考えを継続します。

アイデアを持つことは素晴らしいことですが、あなたがそれらを明確にすることができない場合、またはあなたがそれらを実装することを可能

18. 持ってるものを使用しなさい。,

あなたが週末のための夕食や新しい服を拾う行く衝動を持って次回は、あなたのクローゼットの中にあるものを着用したり、あなたがそれほどしたくない場合でも、あなたのパントリーにあるものを食べるために一度だけ自分自身に挑戦してください。

19. もう一杯の水を飲む。

すべての推薦された8つのコップを完全に得るためにあなた自身に圧力をかけることを心配してはいけな もう一つ飲むことに集中してください。 それと、このルーチンを追加する。

20. 少ない不健康なスナックを食べる。

完全にあなたの食事療法を見直し、あなたの唇を交差させるひとつひとつの事を完成することを試みることを心配してはいけない。, あなたが任意の日に作るだろう一つの不健康な選択を上記一つだけに焦点を当てます。 一つだけ

21. 開かれたポータルのための人達とのご連絡のために何をしたい。

として導入できるようにします。一貫して作りのお客様の情報のご利用者がいるとします。 あなたの個人的なウェブサイトとオンラインプレゼンスは新しい履歴書ですので、あなたが一貫してそれを更新し、改善し、他の人があなたが何をす

22. 毎日自分自身に尋ね始めなさい:”私はいかに私の生命を今日変えてもいいか。,”

あなたが一日を”通過”し、来る時間はあなたの人生を永遠に変える行動を取るためのオープンエンドの可能性で満たされているという考え方に入 唯一の違いは、物事を違ったものに見せる意欲と、それらをより良くするための努力です。