試しから回復するために飲むチョコレートミルクは私が 私は友愛会に住んでいたので、これは疑わしい、と友愛会の家はすべての回でタップにチョコレートミルクを持っていた（真剣に）、と私が住んでいたブラザーズは、彼らが7歳として拒否されたすべてのチョコレートミルクを飲むことを正当化したいと思っていました。 それは誰もが反射的にそれを信じていたが、実際にそれを調査することを気にしなかったことをそんなに周りに渡された知恵の一部でした。,

あなたは私の驚きを想像することができます,その後,私は最近、スポーツポッドキャストを聞いていたとき恩赦私のテイク,そして、ショーはチョコレート

ミルクプロセッサ教育プログラム（MilkPEP、略して）、牛乳業界のマーケティング組織によって支払われ、キャンペーンは、チョコレートミルクは、あなたが特に激しいポンプsesh、brahの後にあなたの筋繊維を供給するために必要なすべての栄養素が含まれていると主張しています。

その主張は、しかし、ほとんどがでたらめである、栄養士は言います。, チョコレートミルクが筋肉回復を援助すると知られているある栄養素を含むかもしれない間、チョコレートミルクの平均ガラスは試しの悪魔の最も強 “それは完全に真実ではない—チョコレートミルクはあなたが回復する必要があるいくつかのものを持っている、”ライアングリーン、モナークアスレチッククラブ、ロサンゼルスのホリスティックダイエットとフィットネス施設のオステオパシー医師と共同創設者は述べています。”（MilkPEPはコメントのための複数の要求を返しませんでした。,これは、引き裂かれた筋線維を修復しようとするときに必要なものとは反対です、とGreene氏は言います。

より大きな問題は、しかし、チョコレートミルクの余分な砂糖です。 炭水化物（例えば砂糖）は筋肉回復プロセスの必要な要素である、とGreeneは付け加える。 しかし、ほとんどのチョコレートミルクはミルクチョコレートで作られており、これは”栄養上の利益を欠いており、不必要な量の単純糖が補充されてい,”最適の形態では、チョコレートミルクは試しの回復飲み物のための4:1の理想的な炭水化物に蛋白質の比率を達成する。 しかし、あなたが食料品店で見つけるチョコレートミルクの種類は、通常6：1に近いです。

“真実は、牛乳に回復に必要な要素があっても、製品がマーケティングの主張と一致しないということです”とLaに拠点を置く栄養士David Wissは言います。 Wissは酪農業に欺瞞的なマーケティングの練習の長い歴史があることを加える。, 彼らの最大の詐欺は、牛乳がバランスのとれた、栄養価の高い食事の重要な要素であることをアメリカ人の世代を説得しています。

それは、チョコレートミルクは、人口の小さなサブセットのための効果的な回復飲料になることができます。 ジェフJalaba、Laの27歳の個人的なトレーナーは、チョコレートミルクが粉基づかせていた蛋白質の振動へより健康な代わりであることを発見した例えばボディービルダーの間でますます普及していることを言う。 “実際の食べ物を食べることは、サプリメントを飲むよりもシステムにとってより良いことです”と彼は説明します。,

チョコレートミルクはまた、エリート選手、または極端な運動レジメンを持つ他の人々のために有益であり得る。 “誰かが複数日のクロスフィット競争をやっている場合は、確かに、彼らはチョコレートミルクを飲むことができ、”ウィスは、そのような競合他社が一日あた “しかし、ほとんどの人は、回復のために良いチョコレートミルクについての見出しを読んで、彼らは30分間楕円を打つと、その後チョコレートミルクの大き”

彼らはできません—少なくとも彼らの目標が体重を減らすことであれば。,

ハーシーズシロップの半分のボトルを2パーセントの背の高いガラスに捨てるよりも良い選択肢があります。 Greeneは人々が彼らの自身の”健康な”チョコレートミルクを作成することを提案する—農夫の市場で草与えられた、有機的に耕された全ミルクを買い、それに少なくとも70パーセントのカカオ(および多分果実およびほうれん草)が付いているカカオペン先を加える。

“マクドナルドを週に数回食べたり、加工食品を食べたりするほど悪くはありません”とGreene氏は言いますが、それは間違いなく最も有益なワークアウト後の飲み物ではありません。”