親愛なる読者、

まず第一に、多くの人にとって重要な人生の変化が何であるかについて手を差し伸べるための 専門家はいくつかの方法で”重い飲むこと”を定義するが、どの位飲んでいたかにもかかわらず、やめることはあなた自身に作るべき大きい責任である。 あなたが経験している疲労は、アルコール離脱の症状に起因する可能性があります。 より重く人が飲んでいたほど、彼らが停止したときに症状を発症する可能性が高くなります。, 禁断症状には、不眠症、疲労、欲求、および気分の不安定性が含まれます。 症状の重篤度は、最初の週または二つのために最も急性であり、時間が経過するにつれて減少します。

疲労があなたが遭遇した主な関心事であるように聞こえますが、これは慢性的な飲酒と離脱の初期段階の両方の典型的な症状である睡眠サイクルの中断によるものである可能性があります。 大量の飲酒とその停止の両方が、睡眠の概日パターンを変えることができ、より安らかな深い段階の睡眠に対するレム段階の睡眠の比率を増加させる。, また、睡眠パターンの変化により、夜間に定期的に目を覚ますことがあり、日中は疲れを感じさせる可能性があります。 睡眠サイクルのこの変化は、通常、早くないにしても、飲酒の三ヶ月によって逆転されます。

あなたの疲労も脱水によるものである可能性があります。 アルコールは体を脱水し、ここ数年の重い飲酒はあなたを大幅に脱水させたかもしれません。 飲酒のこの初期の期間の間に、それはあなたがたくさんの水を飲むのに役立つかもしれない。, 栄養のある食べ物を食べること、十分な（しかし過度ではない）睡眠を取ること、そしてあなたの体を他の方法でよく治療することは、あなたの体が離脱症状 飲酒をやめるプロセスに対処する助けが必要だと感じる場合は、精神保健専門家またはサポートグループを探し出すことをお勧めします。 アルコール依存症の匿名は、そのようなグループの一つであり、あなたが興味を持っている場合は、あなたの近くのローカル章や会議の詳細については、彼,

疲労が続いている場合、または日々の活動を完了できないほど強い症状がある場合は、医療提供者と話すことを検討することをお勧めします。 彼らはあなたの減らされたエネルギーの後ろにあるかもしれないものの底に得、あなたの無気力と関連している他のどの病状も識別するのを助け

これらの変更に幸運と深い休息はすぐにあなたを見つけることがあります。