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それをアクティブに保つために心を行使することは、高齢者の体力と強さを維持することと同じくらい重要です。 私たちの人生を通して、私たちの脳は私たちを幸せに保つ責任があり、私たちが年を取るにつれて、精神的健康はしばしば独立して生きることができ

脳ができる限り最高に機能するようにするためには、毎日心に挑戦する必要があります。, ありがたいことに、心を行使することは、どこでも誰でも楽しめる迅速なゲーム、タスク、活動のおかげで楽しく簡単に行うことができます。

私たちは、高齢者に特に適しており、楽しさと効果的であることが確実である最高の、実証済みの、脳トレーニングゲームや活動の22を発見しました。 それらを試してみて、あな

1., 心をアクティブにし、手を軽快に保つための芸術品や工芸品

高齢者にとって、物事を作ることは想像力を使う素晴らしい方法であるだけでなく、家庭のためのオーダーメイドのアイテムや友人や家族のための贈り物を作成しながら、手や指の器用さを維持するのにも役立ちます。 芸術および技術は精巧または高いどちらかである必要がない。 してみませんアップサイクルの古いフォトフレームな紙で作ったり、ご挨拶カードからの雑誌編成品のための新しい赤ちゃん?

2., ワードパズルで賑やかな脳を保つ

ワードパズルは、脳が賑やかになり、心に仕事を与えることができる楽しい挑戦です。 パズルの難問のすべてが解決されていない場合でも、単に答えを把握しようとすると、他の人と協力し、努力を入れて、脳の健康に違いを生じるもので 以下の例で自分自身に挑戦したり、オンラインまたはほとんどの文房具や書店から利用可能なワードパズルの本で、より多くのワードパズルを見つけ,

コネクションゲーム：

このパズルの目的は、脳を刺激し、それが接続を行うことができるようにすることです。

ここで再生する方法です。 左の列には単語のペアがあります。 あなたの目標は、これら二つの単語の両方に接続または関連付けられている第三の単語を見つけることです。 例として最初のペアを見てみましょう：ピアノとロック。 答えはキーである。 単語のキーは単語のピアノと単語のロックの両方に接続されています：ピアノにはキーがあり、ドアをロックするためのキーを使用します。, 今、それは次の五つを試してみてください、あなたの番です：

  • ロック–ピアノ

  • 船カード

  • ツリー–車

  • 学校–目

  • 枕–裁判所

  • 川–お金

（答えと一緒に詳細とパズルについてはこちらをクリック）

3. ビンゴ

ビンゴは、大規模または小規模のグループで再生することができ、楽しさと簡単な活動です。 これは、ケアホームに住んでいるか、デイセンターに出席する高齢者の最も一般的な活動の一つであり、簡単に家の中または外に複製することができます。, ビンゴをプレイすることは、楽しさと刺激的であるだけでなく、高齢者のための健康上の利点の数を持っています。

たとえば、聴覚（数字が呼び出されたとき）、タッチ（ペンを使ってカードを軽く叩いて保持する）、視力の三つの重要な感覚を刺激するのに役立ちます。 ビンゴはまた孤独を減らし、福利の感覚を高めるのを助けることができる大きい社会活動である。

4. 楽しさとインタラクティブなオンラインゲーム

メモリを強化し、高齢者の精神的健康を改善するのに役立つオンラインで利用可能な脳ブーストゲームの何百もあります。, でも、少なくともテクノ-知人、オンラインゲームを容易にし、迅速にアクセスはとても楽しめます。 彼らはマルチプレイヤーモードでも再生できます。

5. アウトオブボックス思考を支援するためのロジックパズル

ロジックパズルは、彼らに提供された情報を使用する人の能力をテストし、論理的な答えを思い付くように設計されたエキサイティングなアクティビティです。 ロジックパズルでは、箱の外で考えることができ、新しい解決策を作成し、思い出を固めるのにも役立ちます。,

ロジックパズルは、横方向の思考を可能にし、退職以来休眠している可能性の高い神経経路を起動するのに役立つため、高齢者にとって理想的で あなたは、オンライン、またはほとんどの良い書店でロジックパズルの本を見つけることができますが、以下はあなたが始めるための例です：

ここ

バスがどの方向に移動しているかわかりますか？ ヒント：バスは左または右のいずれかを走行しています。 これはトリックの質問ではありません。, あなたが正しい答えを持っていると思うか、解決策を考え出すことができない場合は、ここをクリックして、このバスがどのように動いているかを

心を刺激するジグソーパズル

多くの人にとって、ジグソーパズルは私たちがプレイする最初の脳トレーニングゲームかもしれません。 但し、私達が老化すると同時に、私達は有効なジグソーパズルが心の刺激にいかにあるか忘れるかもしれ パズルのもう一つの利点は、血圧を下げ、呼吸速度を遅くすることによって、高齢者がリラックスするのを助けること, 忙しい心を持つ高齢者のための理想的な瞑想の一種としていくつかもジグソーパズルを参照してください。

高齢者のためのメモリと注意を高めるためのタスク

ここでは、使用不足で簡単に減少することができ、高齢者のためのメモリと注意の本質的なスキルをターゲットにいくつかのゲームがあります：

1. 名前の二つのオブジェクト毎に最初の名前です。 仕事を物を利用することにしたのだろうとになります。

2. 年の月をアルファベット順に言います。

3. “S”で始まるあなたの足に着ることができる六つ以上のものに名前を付ける

4。, あなたがどこにいても周りを見て、二分以内に、あなたのポケットに収まる五つの赤いものと、フィットするには大きすぎる五つの青いオブジェクト

8. 高齢者のための数独

数独は、すべての年齢や能力の人々のための華麗な脳のゲームです。 簡単に言えば、数独は、問題解決と数パターンを探して含むロジックゲームです。 このゲームで開発されたスキルは、高齢者が毎日直面している意思決定の影響を評価するのを助けることによって、現実世界の影響を持っています。, 数独は挑戦であるため、パズルを完成させることは、後の人生の他の活動で達成するのが難しい達成感を与えることもできます。

9. トリビアゲーム

あなたがプレイしているグループや個人に依存して、トリビアゲームのために利用することができるトリビアトピックの無限の数 エキサイティングなトピックは、ミュージカ

競争力を高め、挑戦の多くを追加するために、チームやグループでプレーしている場合はスコアを維持します。, 質問は、それらの演奏のスキルや好みに依存して呼び出したり書き留めたりすることができます。 その後、答えを確認して、正しい数を確認することができます。 受賞者には賞品を与えることさえできます。 トリビアはまた笑いのビットを持っている間高齢者の心を刺激する素晴らしい方法です。

10. 高齢者の計画スキルを高めるためのチェス

チェスは何世紀にもわたって出回ってきましたが、脳の健康と精神的幸福を高めることができるゲームとして見落とされることが多いです。, 将棋で戦略-企画-先の枠-言でも活用いたします。

一部の人々は、あなたがプレイする天才でなければならないと考えて、チェスを避けるかもしれませんが、そうではありません：驚くべきことに、演奏のわずか数ヶ月後、チェスはあなたのIQを高めるのに役立ちます。 とてころがし遊びもでき棋オンラインだけを必要とする歯磨き上げる。 集中と戦う高齢者のために特に有用である最終的な利点は焦点を高めるのを助けることができることである。

11., 認知症と一緒に暮らす高齢者のためのゲーム

脳を刺激するゲームは、認知症の進行を遅らせるのに役立ちます。, 認知症の後期段階

  • 心への呼び出し：特別に思い出を刺激し、認知症と一緒に住んでいる人のための会話を奨励するために設計されたボードゲーム

  • パズル&過去の時代：忘れられないとパズルゲームによって作成され、この140ページの本は、心、思い出や会話を刺激するためにパズルや活動（メモリゲーム、ノスタルジア、クロスワードパズルなどが含まれています。/p>

  • ジャンボスライド-スロットビンゴカード：これらの特大ビンゴカードは認知症に優しく、すべての家族が一緒に楽しむのに最適です

    • 12。, 高齢者のための植物識別ゲーム

    すべての高齢者のために、外に出て、約それはちょうど庭に出ている場合でも、幸福の大きなブースターです。 新鮮な空気は脳を刺激することができ、植物識別要素を追加することは、外にいることの精神的利益を本当に高めるのに役立ちます。

    13. 高齢者の短期記憶を強化するためのトレイゲームを提供する

    私たちが年を取るにつれて、物事を覚えるのが難しくなることがあります。, 多くの場合、短期記憶は年齢によって最も影響を受け、食品の買い物、家事、覚えている活動などの日々の活動に影響を与える可能性があります。 したがって、それをテストし、毎日脳に挑戦することは非常に重要です。

    短期記憶を高めることができる楽しい活動は”トレイゲーム”です。 サービングトレイと家の周りからランダムなアイテムの選択を見つけます。 トレイの上にアイテムを置き、その後、布でそれらをカバーする前に、アイテムを見てみてください。 これで遊ぶ若者を想起すべての品目で覚えています。

    14., フィクションの本を読んで物語を語り直す

    読書は、認知能力を高め、失われた語彙を高めることに加えて、高齢者の孤立感を減らすのに役立つ没入型の活動です。 読書の利点を高めるために大きい加えられた余分な物は本を終えたら簡潔な方法で物語を再考するように高齢者に頼むことである。 これは活動の社会的側面を高めるだけでなく、記憶力が発達することも保証します。

    15., 買い物リストゲームで心を行使する

    メモリゲームは、高齢者が記憶を改善するのに役立つだけでなく、孤独を減らすこともできます。 累積ショッピング物語のゲームで心に挑戦することは、本当に記憶力だけでなく、社会的相互作用を高める楽しい活動です。

    単に高齢者のグループを集めて、サークルに座るように頼むだけです。 初めての人で始まったのは、だんだん目が近寄ってきて、スーパーや買い鶏”. 次の人はその行を繰り返し、自分のアイテムを追加します：”私はスーパーマーケットに行って、いくつかの鶏肉といくつかの米を買った”。, これは、最初の人に戻るまで続き、リスト全体をもう一度言わなければなりません。 ゲームのとき多くの回まで覚えていないこととします。 すべての関係者のための保証の楽しみ。

    16. 高齢者の心を高めるためにビデオゲームをプレイ

    多くの人がビデオゲームは若者のためだけだと思うかもしれませんが、高齢者のための素晴らし 研究によると、スーパーマリオなどの3Dプラットフォームゲームは、高速応答、前方計画、および使用するキーのメモリを必要とするため、高齢者にとって特に適,

    コンピュータゲームはまた、プレイヤーが新しいスキル、高齢者の長期的な認知健康を確保するのに役立つことができ、また達成感をもたらす何かを学ぶ

    17. 50代以上のためのボランティア

    ボランティアは若者のためだけに予約されるべきである理由はありません。 どんなに古い個人、または彼らがどのように能力がある、誰のためのボランティア活動があります–子供たちと一緒に読書から、動物の世話、チャリティーショップで助けることに。, ボランティア活動は、個人が世界に違いをもたらすことを可能にするだけでなく、驚くべき方法でそれらを変えます！

    幸福の感情に加えて、ボランティア活動は社会的孤立を減らし、新しいスキルを開発することができます。 Aクイック検索のオンラインをいかに多くのボランティアの機会が高齢者ます。

    18. カードマッチングゲーム

    冷蔵庫にあるものを忘れて、またはあなたが二階に行った理由は、我々はすべてに苦しむ物忘れの迷惑な瞬間, しかし、高齢者にとっては、これらの瞬間は頻繁でイライラすることがあり、日々の活動を行うのが難しくなります。

    カードマッチングゲームは、すべての年齢で記憶力を高めるための素晴らしい活動です。 それは単独で、または友人のグループで再生することができます。 必要なのは、カードとテーブルのパックだけです。 カードは顔を下に置かれ、プレイヤーが自分の順番を取るとき、彼らは一緒に二つのカードの上に反転します。 カードが一致した場合、彼らはペアを維持し、より多くの試合を探して、彼らの行くを続けます。 彼らが失敗した場合、次のプレイヤーはターンを持っています。, 勝者は、最も正しくマッチしたペアを持つ個人です。

    19. 高齢者のための楽しさと機能的なパーティーゲーム

    私たちはすべて、私たちが何歳であっても、パーティーや祝うのが大好きです。 いくつかのパーティーゲームは、年齢とともに困難になることができますが、楽しいですし、高齢に幸せに健康的に生きるために必要なスキルを高めること

    ペンのパートナーは、ペンといくつかの紙だけを必要とする優れた狡猾なパーティーゲームです。, グループは、ペンといくつかの紙を持つ人と、リスト、またはアイテムの袋を持つ人とのペアに分割されます。 その後、二人目はオブジェクトを記述し、一人目はそれを描かなければならない。 ゲームの目的は、画像が完了する前に、彼らが描いているものを推測する人のためのものです。 創造的な思想家のための素晴らしいゲーム。

    20. 身体と精神を組み合わせたトレーニングで高齢に鋭く滞在

    まだアクティブである高齢者のために、ダンスはまた、新しいステップやルーチンを学ぶことのおかげで脳に挑戦する健康的な活動になることができます。, ダンスはまた社会的な分離を減らし、弛緩を高め、血圧を減らすことができる治療上の娯楽である。 高齢者に特化したダンスクラスや、立てない人に適したチェアダンスクラスもたくさんあります。

    21. 脳トレーニングアプリで精神的なスキルを高める

    あなたはいつでも、どこでも彼らが望む彼らの脳を訓練するために高齢者を有効にするために、 これらのアプリは、視覚的-空間的なスキル、問題解決と集中を向上させるのに便利です。,

    本当に単純な単語接続ゲームから60以上の異なるゲームや活動を持つより複雑なアプリに至るまで、利用可能なアプリがたくさんあります。 アプリの多くは無料で使いやすいです。 素晴らしいオプションのカップルが含まれます：フィット脳トレーナーとニューロネーションが、app storeでのクイック検索は、利用可能なアプリの数が表示され

    22. 新しい言語を学ぶにはあまりにも古いことはありません

    私たちの脳は私たちと同じように老化しますが、脳の健康を高め、それに挑戦すること, 新しい言語を学ぶことは、それを行うための最良の方法の一つです。 コミュニティセンターの言語クラスだけでなく、オンライン言語クラス、図書館からの貸出が可能なオーディオブックもあります。

    言語を学ぶことは、友人と一緒に行うのが最善であり、高齢者の社会性を高めるための素晴らしい活動となっています。 いくつかは、新しい言語の挑戦によって延期されるかもしれませんが、高齢者が語彙の帯を学ぶことができない場合でも問題ではありません。,

    結論

    高齢で心を活発に保つことが不可欠です。 私たちが強調したように、オンラインゲームやアプリから野外活動やダンスまで、それを行うには多くの方法があります。

    高齢者にとっては、最大の利益を得るためにできるだけ脳トレーニングを実施する必要がありますが、非常に短期間で肯定的な影響が見られます。, 最近の研究では、メモリタスクや数パズルなどの脳の練習を一貫して完了する五から六週間を過ごした高齢者は、メモリ、推論、および情報処理の分野 これらの演習の効果は、少なくとも五年間続いた。

    サポートでは、King’S College Londonが実施した他の研究では、脳トレーニングの結果として、毎日のタスクと記憶に大きな改善が見つかりました。,

    脳のゲームをプレイすることは、老齢によってもたらされる負の精神的影響を大幅に減らし、遅くするのに役立ち、さらにいくつかの良い脳の年を 最近の研究では、あなただけの大幅に精神的な幸福を高めるためにパズルやゲームを高める脳に一日あたり五分を必要とすることが示されています。 だから、アクティブになる心に挑戦し、ゲームを楽しむ！

    “脳の練習と認知症”、WebMDの。

    “脳トレーニングは、高齢者の日常業務の記憶とパフォーマンスを向上させる”、KCL精神医学研究所、心理学&神経科学。,

    SuperCarersでは、お住まいの地域で規制されたケアプロバイダーを見つけるのをお手伝いします。 が必要かどうか時間やウェブブラウザが同じ条件下で気づくりをお手伝いいたします。見在宅ヘルスケアプロバイダに適しています。

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