6一般的な妊娠の痛みと痛みとそれらに対処する方法

最終更新Feb4th,2021at11:28am

世界の人口のほぼ半分は、自分たちの生活の中でいくつかの段階で妊娠するでしょう。 多くの人が複数回妊娠するでしょう。 我々が生きるか確認するものお母さんと赤ちゃんの健康と快適に。 妊娠が肉体的にも感情的にも困難になることは避けられません。, それにもかかわらず、多くのnigglesがあります–いくつかのマイナー;いくつかはもう少し悪化し、これらは女性がどのように感じ

女性が妊娠前に健康で健康であるほど、妊娠中の身体的不快感はあまり厄介ではありません。 最初の妊娠は、あまりにも、ほとんどが簡単です。,

も参照してください：妊娠の痛みを和らげるための練習

五つの主な要因は、非重大な不快感に関連付けられています：

• 骨を一緒に保持する靭帯を伸ばし、弛緩させるホルモン、プロゲステロンのレベルが上昇し、体全体の平滑筋繊維が増加しました。
  肯定的な側面では、これはあなたの赤ん坊が押すと同時に骨盤の出口がより広くなることができるので母なる性質がより容易な生れを保障する 残念なことに、この効果はすでに出生前に、そして骨盤以外の場所で起こります！,
• 妊娠の終わりまでに、女性はほとんどが少なくとも12kgを得ており、重心は大幅に変化しています。
• 子宮の形と位置は痛みに影響を与える可能性があります。
• 女性の中には、痛みに対する耐性が低く、痛みをより鋭く感じることがあります。
• 赤ちゃんの位置と動きは不快感によく寄与するかもしれません。

このガイドでは、深刻なものからシンプルなものを並べ替えるのに役立ち、”妊娠の一部”であると考えられている一般的な苦情を解決するための,

妊娠の痛みと痛みは説明しました

靭帯の痛み

これらは、背中、臍領域、鼠径部、股関節骨、骨盤、恥骨および太ももに共通しています。

それはステッチやひねりのように感じるかもしれません、または燃える、引っ張る、締め付ける、または単に痛むように感じるかもしれません–時には絶 特定の場所で不快感を経験する人もいれば、痛みを場所から場所へ移動すると説明する人もいます。, 赤ちゃんの蹴りによって悪化する肋骨の領域の激しい灼熱痛は、肋間痛と呼ばれる筋繊維に炎症を引き起こす可能性があります。 ラウンド靭帯の痛みは、針、特定の感覚です。

セルフヘルプ救済：

• 定期的な歩行、水泳、ダンスは、全体的な強さと姿勢に優れています–軽いセッションを頻繁に行います。
• 歩くときは、おなかの筋肉やお尻を引っ張り、肩を前後に保ち、顎を上に少し傾けて姿勢を修正します。,li>
• 腰の痛みを和らげるためにあなたの足の間に枕で寝ます。
• 下腹部を痛めるために、あなたの”バンプ”の下部の周りに手をカップし、即座に圧力を和らげるために少し持ち上げてください。
• 骨盤領域の痛みを和らげるために、頭を折り畳んだ腕に、お尻を胸よりも高くして、四つんばいにしてください。
• アルニカオイルで痛みを伴う部分をマッサージします。
• 靭帯の弾力性と強度を向上させるために、組織塩Calc fluorおよびFerrum phosを取ります。 Ferrum phosはまた、痛みを燃やすのに役立ちます。,
• 痛みの閾値が低い場合は、Rescue Emotionを使用して不安を改善し、痛みと緊張のサイクルを壊します。

医師の診察を受けるとき：異常な膣分泌物、発熱または重度の消化器不快感（嘔吐、下痢、悪い不可解な便秘または膨満感）などの症状がある場合

腰痛

これは、プロゲステロンの効果および姿勢が悪い重心の変化により非常に一般的である。 骨盤と股関節の骨の間の仙腸骨関節は余分な緊張を取り、腰痛に多くの貢献することができます。,

これは主に妊娠中期から経験されます。 背中の痛みは、膀胱や腎臓の感染症に関連している可能性があります–燃焼や強い臭いの尿のような他の症状に注意してください。 妊娠の終わりの方に、腰痛は他の徴候があれば労働の開始を示すかもしれませんもあります。

セルフヘルプ救済：

• インスタントのために–永久的な救済ではない場合は、すべての四つんばいに下がります。
• あなたが一日中机にいる場合は、自動的に姿勢を修正する大きな”誕生ボール”に座ってみてください。
• 休息と動きの代替期間。,
• 定期的に運動し、バック強化の練習に集中してください。
• 救済のために、あなたの背中の小さな手を渡り、壁にしっかりと押し上げてください。
• 靭帯の痛みは正しい姿勢です。
• アルニカオイルを使った背中のマッサージはとても癒されます。
• 背中の靭帯の弾力性と強度を促進するために、組織塩Calc fluorとFerrum phosを取ります。,

も参照してください：妊娠中の腰痛のためのヨガの利点

医師の診察をするとき：あなたは骨盤のけいれんや異常なおりものに関連付けられている妊娠初期に腰痛を持っている場合;あなたは熱っぽい感じまたはあなたの尿が強くにおいがする場合;あなたはあなたの期日の前に労働にあるかもしれないと思わせる任意の症状がある場合。

手根管症候群

これは、妊娠中に非常に一般的な指、手および/または腕のしびれ感、不器用な感じ、または重度の痛みです。,

神経や血管が手との間を通過する手首の小さな骨管は、腫れの余地をあまり許さない。 体液貯留は妊娠では非常に一般的であり、これらの神経や血管に圧力をかけるために重度である必要はありません。 症状がみが夜による圧力の関節リウマチ、変形性膝関節の場合添い寝に陥りやすい。 それはめったに単独で解決し、生れの後のある月の間大抵続きません。

セルフヘルプ救済：

• 手首のスプリントは、いくつかを助けます。
• 別の睡眠位置を試してみてください。,li>
• 組織塩Nat murおよびNat sulphを取って、その領域の腫脹を軽減するのに役立ちます。
• 痛みや腫れを軽減するために、冷たい湿布をその領域に塗布してください。li>
• 組織塩フェラムフォスは、神経経路に沿って痛みを燃やすのに役立ちます。li>
• 組織塩Kali phosは、慢性手根管症候群の神経損傷を再生および治癒するのに役立ちます。

医師の診察を受けるとき：これらのヒントや治療法によって症状が緩和されない場合、または症状が持続したり悪化したりする場合は、小さな手術が必要になるかもしれませんが、これは非常に成功し、あなたの赤ちゃんに有害ではありません。,

また見なさい:Braxton Hicks収縮は説明しました

あなたのフィートおよび足のけいれん

これは妊娠の余分マグネシウムの条件、また循環系の高められた要求

これは、脚に重い、鈍い痛みを伴うことがあります。 それは最後の学期に最も頻繁に発生しますが、いつでも発生する可能性があり、通常は夜間に最も重度です。

セルフヘルプ救済：

• ナッツ、種子、バナナ、緑、葉野菜のようなマグネシウムが豊富な食品を増やします。,
• けいれん中に、罹患した側の足のつま先を膝に向かって引き上げます。
• 食品やサプリメントからのマグネシウムの同化を改善し、けいれん中に迅速な救済を提供するために、組織塩Mag phosを取ります。
• 急速な救済のためにアルニカオイルで筋肉を痙攣させるマッサージ。

医師の診察をするとき：静脈瘤、息切れ、または痙攣セッションの間に脚の筋肉の痛みを発症した場合は、緊急に医師に相談してください。,

坐骨神経痛

これは腰の挟まれた神経であり、これは妊娠中に非常に一般的であり、主に姿勢変化によるものである。

症状には次のものが含まれます。

• 臀部の麻痺
• 患部の脚と足の部分の痛みを燃やす
• 脚の一部にラメ感があり、つま先に燃えたりうずいたりすることがあります。

セルフヘルプ救済：

• 代替休息とアクティビティ。
• 歩くときは姿勢を正すようにしてください。
• 座っているときは前かがみにしないようにしてください。,li>
• 背中の靭帯のコントロールを助けるために使用される腹部マタニティバンドを着用しますが、坐骨神経痛にも良い影響を与えることができます。
• この慢性疾患は、そうでなければ緩和することは非常に困難であるとして、妊娠を通して一日二回組織の塩の救済Ferrumフォス、カーリーフォスとナットフォ •マッサージの影響を受け足、脚部と臀部の低減、燃焼痛.
• 組織塩マグフォスは、多くの場合、坐骨神経痛に伴うけいれんを和らげるのに役立ちます。,

医師に診てもらうとき：罹患した脚に静脈瘤がある場合、足が触れると熱く感じる場合、または気分が悪い場合。

硬い、痛みを伴う関節

これらは、多くの場合、特に股関節、膝および足の関節において、余分な体重によるものである。 それはまた、より深刻な自己免疫状態に関連している可能性があります。

水分保持は、関節の可動性を低下させる可能性があります。 伸ばされた、柔らかくされた靭帯は徴候に加えるも。
痛みは通常、朝起きると悪化し、一日が暖まり、少し動き回ったら改善します。, 関節の痛みは、妊娠の後半にほとんど悪化しています
。

自助救済：

• 酸性または酸性の原因となる食品（赤身の肉、チーズ、漬物、アルコールなど）は避けてください。
• あなたの体にストレスを与えない適度な運動をしてください。
• 休息と動きを交互にします。li>
• 体のpHのバランスをとるために組織塩Nat phosを取り、燃焼またはズキズキの痛みや炎症を起こした関節のためのFerrum phosを取ります。
• 影響を受ける関節に暖かさを適用します。

医師に診てもらうとき：痛みが持続するか悪化する場合。,

また見なさい:妊娠の5つの共通の皮膚の変更およびそれらを扱う方法

専門家についての詳細:

姉妹Lilianは長年にわたり一流の南アフリカの妊娠および育てる顧問であり、ベストセラーの著者であり、頻繁にラジオおよびTVで、そして育てる雑誌で、南アフリカのgo-to育てる専門家として現われた。 彼女の本のいくつかはスペイン語、ルーマニア語およびアフリカーンス語に翻訳された。, 修飾された助産師、看護婦、reflexologistおよび1988年に彼女の独立した練習を始めた自然なヘルスケアの従業者として、彼女は無数の親が彼らの育てる心配の何れかに責任がある、自然な解決を見つけるのを助けた。 シスターリリアンについての詳細はこちら。