副鼻腔炎について何をすべきか

副鼻腔炎を予防する

副鼻腔炎を発症する機会を減らすため、または初期の副鼻腔炎の症状を緩和するためにできることはたくさんあります。 最も重要なの一つは、排水を促進し、明確な鼻の通路を維持することです。 ここではいくつかの提案があります：

• 毎日あなたの鼻の通路を入浴してください。 走水がおだやかに鼻路を明らかに過剰粘とを潤して膜があります。 （”防衛の最初の行：鼻洗浄を参照してください。,”）それを行うには良い時間は、あなたがあなたの歯を磨くとき、朝と夜にあります。 “ブラシ、そしてフラッシュ”は博士メトソンのモットーです。 日中は、鼻の通路を湿らせるために鼻生理食塩水スプレーを使用します。
• たくさんの水を飲みます。 よい水和は粘液を薄くおよび緩い保つのを助けます。 仕事であなたの机で水のボトルを持っているか、一日を通して水を飲むために思い出させるために台所の流しの近くにガラスを置きます。
• 蒸気を吸い込みます。 熱いシャワーに残る。 または沸騰に水を持って来、鍋に注ぎなさい;あなたの頭部にタオルを置き、蒸気を吸い込むために鍋に注意深く曲がりなさい。, 火傷を避けるためには、最初は距離を保ち、徐々に快適なゾーンに移動してください。
• 乾燥した環境は避けてください。 あなたの家の加湿器（特に、あなたのベッドのそば）とあなたが働く場所は、鼻の通路が乾燥するのを防ぐのに役立ちます。 加湿器を清潔に保ち、細菌やカビがないようにしてください。
• あなたの頭を上げて眠ります。 あなたの頭がダウンしている夜にあなたの副鼻腔の粘液プールは、ので、睡眠中に枕やくさびであなたの頭を支えています。
• あなたの鼻に優しくなります。 あなたの鼻を優しく吹き、一度に一つの鼻孔。, 強力な吹くことは鼻道を苛立たせ、あなたの湾曲に細菌を含んだ粘液をバックアップ推進できる。
• 処方されていない限り、抗ヒスタミン薬は避けてください。 抗ヒスタミン薬は粘液を厚く、流出しにくくさせます。 が合わない場合には副鼻腔炎の発アレルギー、臨床医がいますantihistamineその他の薬を飲んでいます。
• うっ血除去剤には注意してください。 プソイドエフェドリンを含む錠剤は、血管に作用して膜を収縮させ、鼻の通路を開いたままにする。 フェニレフリンまたはオキシメタゾリンを含む鼻スプレーもよく、迅速に動作します。, しかし、一日か二日以上のための局所鼻充血除去剤を使用すると、薬が切れた後にリバウンド増加腫脹の結果として依存関係のスパイラルをオフに設定するリスクを実行します。 （Metson博士によると、0.25％または0.5％Neo-Synephrineのような短時間作用型スプレーは、Afrinのような長時間作用型スプレーよりもリバウンドを引き起こす可能性が低い。）経口充血除去剤は、ジッターを引き起こし、血圧を上昇させる可能性があるため、高血圧がある場合は、最初に臨床医に相談せずに使用しないでください。,

免責事項：
読者へのサービスとして、Harvard Health Publishingは、アーカイブされたコンテンツのライブラリへのアクセスを提供します。 すべての記事の最後のレビューまたは更新日に注意してください。 このサイト上のいかなるコンテンツも、日付にかかわらず、あなたの医師または他の資格のある臨床医からの直接の医学的アドバイスの代わりに使