誰もが食事と運動が体重を減らし、健康を維持するための鍵であることを知っていますが、patti stangerには別の秘密があります。
“私は毎日15分間med想しています”とスタンガーは人々に語ります。, “私は瞑想し、うまくいけば、私のホルモンが安定し、私は私の体重についてはるかに良く感じ、私は食べ物の恐れを持っていないことがわかります。”
億万長者の仲人スター、54は、彼女が彼女の食事を制限するために使用されると言います—しかし、もうではありません。
“私はすべて低脂肪、高タンパク、グルテンフリーの食品についてです”と彼女は言います。 “私はむしろ何よりもステーキとスライストマトを食べたいが、私はチョコレートも大好きです。 あるいは、いつかパンを食べたいと思ったら、パンを食べるつもりです。,”
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彼女のフィットネス哲学はまた、正しい態度を持っていることに帰着します。
“みんなの体は違う”と彼女は言う。 “私はあなたができる最善を見ることができると思うし、時にはそれはサイズゼロではない。”
以下の彼女の毎日の食べ物のログをチェックしてください—そして、彼女の食事についての詳細を読むために（ニューススタンド金曜日に）人々の新しい号
水分補給
午前中にレモンと水
一日を通して水の二つの大きなボトル
朝食
博士で作られた1大きなパンケーキ, Emma’s waffle&シロップミールの交換、2卵白、イチゴ、ブルーベリー、プラス無糖シロップ
スナック
フムスとLundbergライスチップ
ランチ
バルサミコドレッシングと冷たい卵白とみじん切り野菜サラダの上に軽いマヨとレモンで作られたマグロのスクープ
午後のスナック
クレイヴブラックチェリーバーベキューポークジャーキー
p>ディナー
ゼロカロリー山芋麺の上に黄色のマスタードと自家製チキンチリ
深夜のスナック/デザート
私の甘い赤の一つのガラスp.s., マッチワイン
海塩と分身ダークチョコレートの小片
総カロリー
1,316
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“私は彼女の朝食がタンパク質NutritiousLife.comまた、彼女の野菜いっぱいの昼食のためにスタンガーを賞賛しています。 がStangerのおやつに助けしてください””エネルギーは、”Glassmanう彼女をお選びいたバナナナッツバターをぬる。 “パティは、彼女が食べるパッケージ食品のラベルをよく見るべきです”とグラスマン氏は言います。 “砂糖はすべての場所でこっそりされています！,”
注：女性は一日あたり少なくとも1,200カロリーを食べ、男性は一日あたり少なくとも1,800カロリーを食べることをお勧めします。
—アナカルデローネ、@anacalderone
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