食事療法の先端

なぜ食事療法は重要であるか。

膀胱炎は膀胱の炎症であり、この炎症は膀胱内の感染によって引き起こされないことが多い。 多くの人々にとって、この感染症は繰り返され、シフトするのが難しいことがあります。 間質性cystitis cystitis炎の場合など。,

再発性cystitis cystitis炎または間質性cystitis cystitis炎に苦しむ多くの人々は、膀胱炎を発症する可能性を減らし、症状を緩和するのに役立つ自然な方法またはライフスタイルの調整を探します–そして食事は考慮すべき最も重要な要因の一つです。 あなたは食べるものです！

私たちの食事は、膀胱を刺激したり、炎症を引き起こしたり、免疫システムを低下させたり、感染を防ぐことができるものであまりにも頻繁にいっ 一般的に健康でバランスの取れた食事を維持することは、あなたの体を強く、より効率的に感染から守るのに役立ちます。,

あなたを助けるために、私は焦点を当てるために、より具体的なもののいくつかのヒントを持っています：

食べて、より多くを飲みます。..

これは最も重要なヒントの一つですので、他に何もできない場合は、少なくともこれを行います！ より多くの水を飲むことは、尿を希釈するのに役立ちます。 厄介な細菌は停滞した尿を愛するので、より多くの水を飲むことは、細菌が膀胱に増殖する時間がないことを意味し、あなたがより頻繁にあなたの膀胱を空にすることを意味します。,

水分を保つことは、食物からのエネルギーの代謝、および体の周りの栄養素の輸送を助けることによって、体を一般的により良い状態に保ちます。

複合炭水化物

これには、茶色のパン、玄米、全粒粉、キノア、豆、ジャガイモ、サツマイモ、パースニップなどのでんぷん質の根菜が含まれます。

より多くの繊維を得ることは便秘を防ぎ、取り除くのを助けます。 多くの複雑な炭水化物は繊維が豊富なので、これらを増やすのに役立ちます。, さらに、ある種およびナッツで加えることを試みなさい:これらがスムージー、穀物、ヨーグルトおよび(健康な)家のベーキングに実際に容易に加えることができるように私はあなたのローカル健康食品店からの製粉された亜麻仁/亜麻仁の包みを選ぶことを推薦する。 Linwoodsに余分栄養素のための加えら,

クランベリージュース

これは、クランベリージュースは体内で非常にわずかに酸性であるため、時には膀胱を刺激することができ、多くの場合、砂糖が含まれているように、少しトリッキーなものです。しかし、研究者はまた、細菌が膀胱の壁に付着するのを防ぐことができ、感染がそこに成長することを困難にすると考えています。 いにすればクランベリー果汁、くらしさ、新鮮な-から-濃縮ジュースなどのBiotta山クランベリージュースがあります。 ませんのブログ記事をお読みくださり、研究とでクランベリージュースのための膀胱炎.,

または、新鮮なクランベリーの抽出物を含む毎日のサプリメントであるクランベリーコンプレックスを、他の膀胱に優しいハーブと一緒にお試しくださ

新鮮な、緑の、葉野菜

ほうれん草、ケール、ブロッコリーは特に良い選択肢です。 これらはあなたの全身のためによく、重大な栄養素と詰まり、そして免疫組織を支える–そして非友好的な細菌を取扱うことに関しては明らかに免疫,

Fresh fruit

フルーツはあなたの全身を支え、あなたの免疫機能を改善する重大なビタミン、鉱物および他の栄養素と詰まる。 あなたの5つの部分の日に取得することを確認してください–あなたができる場合は、缶詰ではなく、新鮮な果物を購入しようとすると、有機！

自然なヨーグルト

自然なヨーグルトはあなたのぼうこうで始まる伝染のチャンスを減らすのを助けるべきである点検であなたの悪い細菌を保つのを助けるようによい細菌の完全詰まります。

代わりに、あるprobiotic補足を試みないためになぜ。, 私は臨床的に尿道を来る細菌によって引き起こされる伝染を防ぐために大きい生きているあなたの親密な区域に達すると証明される細菌を含んでいる女性のためのOptibacを推薦する。

私はまた、多くの場合、あなたの腸内細菌を幸せに保つのに役立ちます毎日のプロバイオティクスであるFor Every Dayとペアリングすることをお勧めし 女性と毎日の両方がビーガンに適しており、ヨーグルトを生きるための素晴らしい選択肢になっています。

プレバイオティクスを加えました。..,

プロバイオティクスサプリメントに加えて、これらと一緒にMolkosanを取ることもできます。 Molkosanは友好的な細菌が繁栄する環境の作成を助けるL+乳酸を含んでいる。 合にお果veg摂取量美味しいスムージーを試してみてください、Molkosanフルーツスムージーで、アツアツを提供しています。 モルコサンはビーガンには適していませんのでご注意ください。

酸性または炎症性食品

これらには、紅茶、コーヒー、発泡性飲料、アルコール、加工肉、および辛い食べ物を含む他のカフェイン入り飲料が含まれる。, これらは、膀胱をさらに刺激し、炎症を悪化させる危険があるだけです。

単純炭水化物

単純炭水化物には、精製された砂糖、甘い食品、および白パンや白米などの白粉を含む食品の供給源が含まれる。 厄介な細菌は砂糖と単純な炭水化物を愛するので、それらを供給停止し、彼らは生き残るために苦労します！

助けるためのサプリメントはどうですか？

も考えておいた方がよいでしょうかビタミンやミネラルの補足と並んです。, これは、あなたがあなたの食事療法から必要なすべてのビタミンやミネラルを得ることを確認するためのバックアップとして機能します–特に、亜鉛やビタミンDなどの食品に出くわすのが難しい栄養素。これは、あなたの体を先端の状態に保ち、症状に気づく前に感染症と戦う準備ができているのを助けます。

あなたはまた、uva-ursi、それはそれを浄化し、成長から細菌を防ぐために膀胱に到達したときに活性化する素晴らしいハーブを試すことができます。 私たちの複合体には、免疫系に最適なエキナセアも含まれています。