数年前、私は個人的にも専門的にも困難な時期を経験していました。 私は愛が十分ではなかった関係にあったが、仕事で、私の主任は”私を狂気に運転することにした。,”私は精神的にも感情的にも殴られました。
誰かがあなたに、あなたは十分ではないこと、あなたはいつも間違っていること、あなたは価値がないことを何度も何度も言うとき、最終的にそれを与えて信じないことは難しいです。 そのポイントに達するとき、あなたの自信は分解するが、よく住むあなたの機能はそれと蒸発する。 人生は簡単ではありません。 そして低い自信を有するとき、挑戦に直面することはさらにもっと困難になる。
それでは、どのように自己疑いのサイクルを止めるのですか？ 暗闇からの道は簡単ではありませんが、可能です。, ここに私を助けたものがある。
1. 自分が楽しんでいたことを強制する
最初はやりたくないかもしれません。 しかしちょうど試みによって、あなたの信任を造り始める。 あなたはすぐに気分が良くなり始めます。 私にとっては、それは水泳に戻っていました。 最初は、プールに行って水に入るのは苦労していました。 それから、私の体を以前のように泳がせるのは難しかったです。 もったい思いに活用されているに浸かってい治療. 今日、私はオープンウォーターレースと米国のマスターズチームで泳いでいます。
2., あなたのルーツに戻って
これはあなたの家族と話すことを意味するかもしれません。 私達の大半のために、家族か宗教は私達が今日形作り、形づけるのを助けた。 そして両方とも最もよい人であることを信じる。 彼らにとって、人生はあなたなしでは同じではないでしょう—あなたは贈り物です。 あなたに何が起こったとしても、あなたが何をしたとしても、このサークルの人々はあなたに背を向けることはありません。 それは私の家族と私の司祭の組み合わせだった私は愛に囲まれているだけでなく、私は愛らしいですことを思い出させました。 そして、あなたも、そうです。, 愛は自信の根源です。
3. 誰と過ごすかについてうるさい
私がやったように（選択によっても状況によっても）自分自身を囲むと、自分自身をより良くするためにあなたを軽視する人々と、進歩するか、それが彼らであるからといって、あなた自身の自信を失うだけでなく、あなたは彼らのようになることに自分自身を開くでしょう。 その代り、持ち上げる人々とのあなた自身を囲みなさい。 れぞれの相互作用いて日中の影響の日の気分やかに見えます。, あなたの時間およびエネルギーの価値がない人のまわりにあることによってあなた自身
4. セルフケアの儀式を始める
あなたは何かの価値があり、あなたは十分であることを自分自身に伝えることから始めます（十分にスマート、かなり十分、). あなたの家の周りにメモを残すことから、鏡の中で自分と向き合うこと、静かな時間だけで自分自身を治療することまで、セルフケアの儀式を構築す あなたのために最もよく働くものを選び、今日練習し始めなさい。
私は何か価値があると信じるすべての能力を失っていました。, しかし、私は自分自身を愛することを学び、その仕事をやめ、今日、私はヨガを教え、私の価値を検証するために他の人に見ていません。 私は自分の価値を知っているので。 でおいします。
Amy K.Mitchell、RYT-200は、ProYOGAの団体の健康の創設者で、ワシントンD.C.で基づいています
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