告白の時間. 私は完全に異なるものが私の体重にどのように影響するかの好奇心から、一日の本当に奇妙な時間に自分自身を計量することにはまっています。 それは通常私が食べるべきではないことを知っている何かを食べた後自分自身の重量を量ることを含んでいる(すなわち夕食時 ヤム、しかし、私はそれなしで行うことができました）。 だから、私はこの計量経験から何を学びましたか？, 私はいくつかのより多くのポンドをドロップしたいんが、私は、よく維持し、今約三週間のために同じ重量でしてきました。 しかし、私が主に気づいたことは、私の体重がその朝に比べて夜に二ポンド上がるということです。 そして、これは間違いなく毎日起こります。
体重の変動は正常ですが、これは私の変動が毎日まったく同じであった理由を疑問に思ってしまいました。 何が毎日の体重増加を引き起こし、なぜそれは朝までに正常に戻るのですか？ そして、なぜこれはとても正常ですか？
毎日の体重増加の原因は何ですか？,
朝よりも夜の方が体重が多いことは本当に驚くことではありません。 結局のところ、あなたが最初に目を覚ますとき、あなたは食べ物と水を消費した後に比べて胃が空です。 それは違いのほとんどが実際には、から来るところです。 あなたが食べ物や飲み物の形でエネルギーを消費するにつれて、あなたの体はその栄養を取り、あなたの体がそれを使用するのを待っているので重く あなたが一日を通して得る重量に入る多くの要因があります。,水分保持：日中にどれくらいの水を消費するか、あなたの活動レベル、そしてあなたが食べるものによって、水を異なる方法で保持することができます。 水和させてとどまれば容易にあなたの体を通って洗い流すが、それは日が続くと同時に重く作るかもしれないあなたのシステムのより多くの水を ナトリウムの高い食糧を食べれば、水をより容易に保ちようとして、それは多くを得るようになる。 また、あなたがうまくいけば、あなたは汗の形で水を失うでしょう。li>
なぜそれは朝までに消えるのですか？,
朝までに体重が戻ってくることに気づくでしょうが、なぜそれがありますか？ 眠ってるわけじゃないんですか? それともあなたは？
本当の意味では、”ワークアウト”という用語はありません。 ではないでいるような眠りを歩いジャンプジャッキをお部屋に気付かずです。 しかし、一晩、あなたが眠っている間、あなたの体はあなたが前日に消費した食べ物と飲み物を処理しています。 あなたが消費するすべては分解され、エネルギーか貯蔵のために必要とされなければ、呼吸、汗、または排尿によって廃棄物として捨てられる。, これは、あなたが目を覚ますので、ひどく最初のもの（Banyai2013）にトイレに行く必要がある理由です。
BMIを下げて運動することで、寝ている間により多くのカロリーを燃やすことができる方法については、本当にクールな事実がいくつかありますが、別の日
これは正常ですか？
完全に正常です。 実際には、平均的な人は約5ポンドの一日を通して体重の変動を参照してくださいするのが一般的です。 私の重量は一貫して同じ量に私が一般にカロリーの同じ数を日食べているので上がる。, （私はカロリーを数えませんが、私は自己規制し、私があまりにも多くを持っていたかどうかを決定する方法をかなりよく学んだと思います）。 そう日が続くと同時に重量で上がっていることに気づけば心配してはいけない。 お前だけじゃない
実際には、多分これはちょうどそれがスケールで自分自身を計量オーバーにレイオフする時間だということを意味します。 （私は削減する必要があることを知っています）。 実際には、多くの情報源は、毎日自分自身の重量を量るべきではないことを示唆しています。 たばかりの原因追加ストレス、fret、最も重要なことは、恐れおののきました。 そしてそれは摂食障害のリスクの増加につながることさえあります。, 覚えておいて、人生の全体のポイントは、体重を減らすだけではなく、健康であることであり、自分の体重を計ることは、特にあなたの心と自尊心のために、確かに健康ではありません。
だから私はいつ自分の体重を測るべきですか？
あなたが正しく体重を量る方法と、いつそれをやるべきかについてのヒントがたくさんあります。 私ははるかに専門家ではありません（私は自分自身の重量を量ることはありませんでした）が、私はあなたと私が最近選んだヒントのいくつかを共有,
- あなたは週に一度か二度に自分自身を量る頻度を制限します
- 好ましくは朝、一日の同時に自分自身を量ります
- 同じものを毎回着用
- 同じスケールを毎回使用してください。li>
- 小さな変動の上にフリークしないでください、それは正常です
あなた自身の重量を量る上でより多くのヒントをしたいですか？ ヒントの束でこの素晴らしい記事をチェックしてください！
あなた自身の重量を量るときあなたが気づいた傾向はありますか？ 以下のコメントで共有してください。
次回まで、
Kat
ソース：
Katからのメモ
なぜこれは再投稿ですか？,
私は私の毎日のサイトのビューを見るとき、私はいくつかのファンキーな歪んだ視聴傾向に気づいてきました。 基本的に、これが意味することは、特定の投稿が毎日のビューカウントを複数週間独占していることに気づいた場合、コンピュータ化されたシステムがそのページにログオンしているか、またはその投稿で何か面白いことが起こっていると仮定するということです。 したがって、これらの投稿では、それらを非公開にして、同じ検索を使用してコンテンツがまだ利用できるように再投稿しますが、リンクが変更され,
これが変更される可能性があります：私の投稿にリンクされているサイト（非常にまれです）はもはや動作しなくなり、そのページをお気に入りにした人はそれにアクセスすることができなくなります。 ただし、それらはまだ別のリンクを介して同じ情報にアクセスできます。
なぜこれが毎週投稿全体を独占するのですか？ それは私のせいです。 私の人生は最近、少し多忙であり、いくつかの週は、私はポストに少し遅れて落ちてきました。 それらは私が再投稿される必要があるものを決定し、それらのポストと先に行くのにblogの私の分析を使用する週である。, （今週、私の時間は家族の中で死のために短く描かれました。とにかく、私たちは新年の始まりに私たちの通常のスケジュールされたKat Classicsの記事に戻ります！
あなたの理解のみんなをありがとう！
-キャット