すぐにデブロートする10の自然な方法

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“いいえ、私は妊娠していません。 私はちょうど肥大化しています。”これは今まであなたに起こった？
あなたがIBSを持っているか、膨満感を経験した場合、あなたは世界が見るためにショーで膨張し、不快な胃を持つことのぎこちなさに関連することが
さらに悪いことに、膨満感は通常、私たちが本当にそれを望んでいないときに打つ。 頻繁にそれは私達が私達の正常な食物摂取および私達の腹を神経質な興奮となびかせる制御できない社会的な機会の間にある。,
ありがたいことに、あなたが出かける次の時間muumuuのためにあなたのお気に入りのLBDで取引する必要は本当にありません！ チェックこれら10回のお手軽さらにお得な価格で常に肥大化することができます。

ペパーミント

この素晴らしいハーブは、自然に抗痙攣であり、通常blo満感に先行する胃のけいれんを解決することができます。 茶としてまたは食糧等級のカプセルの形態のそれを取って下さい;キャリアのローションで混合される少し純粋な精油は効果的におなかを膨らませ

木炭カプセル

膨満感を感じたら自然な、緊急の治療のためのあなたのハンドバッグで少したらいを慎重に運びなさい。, 木炭は効果的にガスを捕獲し、また恥ずかしい鼓腸と助けることができる。 れを利用しないように注意して一定の薬（ブロックの吸収）または依拠した木炭の長期利用します。 それはまた、あなたのうんちが一時的に黒くなります！

しばらくひざまずく

古代中国の刺acupuncture術に従って、私達に私達のすねに沿って動き、消化力を支える強力なエネルギー子午線ラインがあります。 場合にお膝、腰に負担ので、膝立ちのおshins折り返しの下です。 地面はこれらの消化が良い刺acupuncture術ポイントに自然に圧力を適用します。,

あなたの腹を時計回りにこする

一日中、私たちの消化管は”蠕動”と呼ばれる滑らかな、筋肉の動きを作っています。 これは、消化と最終的には追放のために私たちの腸に沿って食べ物を推進します！ したがって、蠕動と同じ方向におなかをマッサージすることによって、腸を通るガスの動きをスピードアップすることができます。 あなたの腹を単に見、大きく、滑らかな、右回りの円のあなたの腹をマッサージするのにあなたの手の平たい箱を使用し

できれば、優しく運動してください

上記のトリックが蠕動をサポートすることができるのと同じように、穏やかな運動もします。, あなたの腹部を動かし、あなたの呼吸率を高めることは穏やかにあなたの内臓をマッサージし、ガ 警告のような言葉-より高い強度の運動が一時的に消化からエネルギーをそらすので、あまりにも極端なものに従事しないでください。 を目指すものより優しいように歩ください。

ジンジャー

ジュースそれ、それをかむか、お茶でそれを飲む！ ショウガは強力な消化が良い援助で、悪心、嘔吐およびbloatingのような胃腸問題の広い範囲からの救助を提供できます。, あなたは、外出先での解決策としてあなたのハンドバッグに粉末生姜カプセルや結晶化した生姜を運ぶことができます。

イベロガスト

この薬草療法は、IBSの治療におけるその有効性のために主流の科学によって今でも認識されています！ ナイン薬用ハーブエキスで構成され、イベロガストは、膨満感や他の不快な消化の苦情から迅速な救済を提供することができます。

発酵性糖を制限する

膨満感を起こしやすい場合は、発酵性糖が自然に多い食品の摂取量を一時的に減らすことが役立ちます。, この発酵プロセスは通常の状況下では腸には良いですが、私たちが緊張している、興奮している、通常の食事ルーチンから外れている、または食事の間に 大きいでき事の前にドライフルーツ、石造りのフルーツ、りんご、ニンニク、タマネギ、マメ科植物およびムギの制限と実験し、それが違いを生じるかどうか見

脂肪の食事をスキップ

脂肪の食事は、私たちがとてもいっぱい感じさせる理由あなたは今まで疑問に思ったことがありますか？ 一つの理由は、脂肪が美味しく、”気分が良い”と飽き飽きするメッセージを食べた後に脳に送ることです。, もう一つの理由は、脂肪が胃排出を遅らせるか、言い換えれば、食物が胃を離れて小腸に入る速度を遅くすることである。 実際には、胃は脂肪の食事の後に空に六時間までかかることがあります！ これは消化と大混乱を果たしているので、あなたが肥大化を打ちたい場合は、揚げ物や脂肪の供物をスキップするのが最善です！

プロバイオティクス

最終的には、ガスのために私たちの腸の友好的な小さなバグに感謝することができます。 これらの人は少しガスポンプ、おなら生産工場です！, 私たちの体は消化することができないすべての発酵性糖と食物繊維は、私たちの腸内の植物相のためのビュッフェを形成し、これらの細菌が離れてムシャムシャ食べると、彼らは副産物としてガスを生成します。 これ自体は、腸の健康をサポートする正常で健康的なプロセスです。 それはちょうど恥ずかしいか、実に不快なときに過度です！
多くの人々は、良質のプロバイオティクスで腸により多くの”良い”細菌を回復させることによって、鼓腸からの救済を見つけます。 但し、小さい少数はprobioticsが実際にガスをより悪くさせることを見つける-それはすべてから始まるためにあなたの独特な腸の植物相に, したがって、このヒントは、おそらく最高の暑い日に向かう前にtrialedです！