くすみ：原因、自然療法、および予防のヒント

明確で輝く肌は健康の兆候であり、それの世話をする 汚染への暴露、太陽からの紫外線、および貧しい食生活のようないくつかの要因は、皮膚の問題を悪化させる可能性があります。 その結果、あなたの肌は自然な輝きと質感を失います。 非常に頻繁に、引き起こされる損傷を逆転させる試みで皮を明るくするために要求する商業的で、化学的に作り出されたプロダクトを試みること, この場合の時点で有害論とも呼ぶべきものだとしてこれらの化学物質は副作用があります。

この記事では、天然成分を使用してお肌を明るくするためのいくつかの簡単なヒントやトリックについて説明します。

くすみとは何ですか？

くすみは、最も一般的な皮膚科学的苦情の一つです。 この状態は、その輝きまたは輝きを失った皮膚によって特徴付けられる。 鈍い肌は老化して不健康に見えます。 それはまた不均等な調子および質があるかもしれない。, 点、傷、良いライン、しわ、等。 あなたの皮に自然な白熱を失い、鈍く見させますことができます。

鈍い皮は老化のちょうど直接結果ではない;他の多くの要因はあなたの皮の一見を鈍くさせることの役割を担う。

くすみの原因は何ですか？

今日の日および年齢では、私達の生命は多忙なスケジュールのまわりで回転する。 この生活様式パターンは私達の毎日ルーチンに適切なskincareの養生法を組み込む時間かエネルギーを私達に残さない。, ここではくすみを引き起こすいくつかの要因があります：

• 汚染：それは仕事や家に戻って通勤や食料品店への短い旅行である–あなたは常に汚染にさらされています。 空気中に浮遊している煙やほこりは、皮膚の毛穴を詰まらせる可能性があります。 最終的に、これはあなたの肌の自然な輝きに影響を与え、にきび、吹き出物、および不均一な肌のトーンのような他の皮膚関連の問題を引き起こす可能性
• 紫外線：太陽の光線は、通常、午前9時から午後4時の間に最も強いです。 紫外線指数はこの期間中に非常に高く、あなたの肌に重大な損傷を与える可能性があります。, 日焼け止めを塗布せずに太陽の下で歩くと、くすみを引き起こす可能性があります（1）。li>
• 水分補給：水分を保つことは良い肌にとって重要です。 それは皮の一見をしなやかにさせ、補充されることで助けます。 水和の欠乏はあなたの皮を脱水され、鈍く見させることができる。
• ストレス：ストレスは、今日最も一般的な苦情です。 仕事でまたはあなたの個人的な生命に重点を置かれて感じることができ ほとんどの人がしばしば見落とすのは、健康への影響です。 あなたの皮は皮のアクネ、丘疹および鈍さの形で圧力の明確な印を示す。,
• 食事：健康な肌を維持するためには、適切でバランスの取れた食事が不可欠です。 栄養豊富な食品を消費すると、お肌がよく栄養を与えられることが保証されます。 現代生活様式は私達の食事療法を無視するために私達を強制する私達の食習慣の通行料を取る。 この原因となり鈍い皮膚(2).

あなたは鈍い肌を持っているかどうかをどのように伝えることができますか？

くすみは以下の特徴があります：

• 老化した肌：あなたの肌はしわや細い線を発達させることができます。 いくつかのケースでは、これは光老化の結果として起こり得る。,
• 不均一な肌のトーン
• 傷やスポットの外観
• 肌の自然な輝きの損失

お肌に上記の兆候がある場合は、くすみがある可能性があります。 ここでは、自宅でくすみを明るくするいくつかの簡単なヒントです。,

肌を明るくするための自然療法

1. レモン
2. シュガースクラブ
3. 蜂蜜
4. チョコレートマスク
5. アロエベラ
6. クルミスクラブ
7. ヨーグルト
9. キュウリ
10. パイナップル
11. neem

lemon

レモンはビタミンcまたはアスコルビン酸の豊富な供給源です。 ビタミンCは、それによって顔色を改善し、皮膚（明るく、抗色素効果を有する3）。,

あなたが必要になります

• 1-2レモン
• 滅菌綿パッド

あなたがしなければならないこと

1. ボウルにレモン汁を絞ります。
2. このジュースをきれいな綿パッドで顔に塗ります。
3. 水で洗い流す前に15-20分間放置してください。

どのくらいの頻度でこれを行うべきか

これを週に2回行います。

注意：レモン汁は、お肌に刺すような感覚や灼熱感を引き起こす可能性があります。 この救済策を試す前にパッチテストを行ってください。, ただくには日焼け止めの申請する前に出してレモン汁でお肌感光性.

砂糖スクラブ

砂糖は、そのわずかに研磨テクスチャ（4）、（5）のために乾燥した肌や死んだ皮膚細胞を除去するのに役立ちます。 これはあなたの肌を明るく見せるのに役立ちます。

あなたが必要になります

• ブラウンシュガーの1/2カップ
• オリーブオイル大さじ2
• 蜂蜜大さじ1

あなたがしなければならないこと

1. 密封可能な容器を取り、それにオリーブオイルと蜂蜜を加えます。
2. これに黒砂糖の半分のカップを加えてよく混ぜる。,
3. 剥離を促すために、この混合物で顔を円運動でスクラブします。
4. 4-5分後に水で十分にすすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行うべきか

これを週に2回行うことができます。

蜂蜜

蜂蜜は、それによってあなたの肌が明るく、よりしなやかに見えるように、過度の色素沈着を減少させることができるフルクトース、ブドウ糖、およびα-ヒドロキシ酸が含まれています（6）、（7）。

あなたが必要になります

• 1レモン
• 蜂蜜の大さじ1

あなたがしなければならないこと

1. ジュースを収集するためにレモンを絞ります。,
2. これに蜂蜜の大さじを加えてよく混ぜる。
3. あなたの顔にそれを適用し、約15-20分間放置します。
4. 水で十分にすすいでください。

どのくらいの頻度でこれを行うべきか

これを週に2回行います。

注意：レモン汁は、お肌に刺すような感覚や灼熱感を引き起こす可能性があります。 この救済策を試す前にパッチテストを行ってください。

チョコレートマスク

チョコレートはカカオ豆から作られています。 ココアは、酸化ストレス（中和を助けることができるantioxidant特性を示す8）。, これは、皮膚細胞の劣化や皮膚のくすみを減らすのに役立つことを意味します。

あなたが必要になります

• 溶かしたダークチョコレートの½カップ
• ミルク大さじ1
• 蜂蜜の2-3滴

あなたがしなければならないこと

1. ダブルボイラーでダークチョコレートのバーを溶かします。
2. 溶かしたチョコレートに牛乳の大さじと数滴の蜂蜜を加えます。
3. よく混ぜて冷まします。
4. あなたの顔と首に混合物を適用し、15-20分間放置します。
5. 水で洗い流してください。,li>

あなたはこれを行う必要がありますどのくらいの頻度で

あなたは毎週このフェイスマスクを適用することができます。

アロエベラ

アロエベラは、チロシナーゼ阻害剤として作用し、色素沈着過度（の効果を逆にするのに役立ちますアロインが含まれています9）。 これは、順番に、鈍い肌を明るくするのに役立ちます。

あなたが必要になります

• アロエベラゲル大さじ1
• ブラウンシュガー小さじ1

あなたがしなければならないこと

1. ゲルを抽出するためにアロエ
2. ゲルの大さじを茶色の砂糖の小さじと混ぜる。,
3. あなたの顔と首にこのスクラブを適用し、約15-20分間放置します。
4. 顔を水でよく洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを行うべきか

これを週に2回行います。

クルミスクラブ

クルミスクラブは、くすみを明るくするための効果的な家庭薬として使用することができます。 クルミは、色素沈着を軽減し、くすみ（明るくすることができるチロシナーゼ阻害剤が含まれています10）。

あなたが必要になります

• ヨーグルトの1カップ
• 5-6砕いたクルミ

あなたがしなければならないこと

1. 粉砕機で約5-6クルミを挽きます。,
2. 砕いたクルミをヨーグルトのカップと混ぜます。
3. あなたの顔と首にそれを適用し、15-20分間放置します。
4. 水で洗い流してください。li>

どのくらいの頻度でこれを行うべきか

毎週これを行うことができます。

ヨーグルト

ヨーグルトは、皮膚関連の状態を治療するために伝統医学で広く使用される人気のある製品です。 ヨーグルトは、L-システイン、チロシナーゼ活性（阻害する化合物の天然源である11）。 この低減に繋がり色素沈着と輝く鈍います。,

あなたが必要になります

• ヨーグルトの½カップ
• 蜂蜜の大さじ1

あなたがしなければならないこと

1. ヨーグルトの半カップと蜂蜜li>
2. あなたの顔と首に混合物を適用します。
3. それを10-15分間放置し、水で洗い流してください。

どのくらいの頻度でこれを行うべきか

これを週に2回行うことができます。

キュウリ

キュウリは、ビタミンCおよびチロシナーゼ活性を阻害する他の生物活性化合物の豊富な供給源である（13）。 これは、次に、色素沈着および鈍い皮膚を減少させることができる。,

あなたが必要になります

• 1キュウリ
• アロエベラゲル大さじ1

あなたがしなければならないこと

1. 均等に半分キュウリをカットし、ブレンダー
2. アロエベラゲルの大さじを追加し、細かいペーストを得るまでそれをブレンドします。
3. このマスクを塗布し、10-15分間放置します。
4. 水で洗い流してください。li>

あなたはこれを行う必要がありますどのくらいの頻度で

あなたは週に一度、このフェイスパックを使用することができます。,

パイナップル

パイナップルは、チロシナーゼ活性を阻害することによって色素沈着を減少させることができる生物活性硫黄containing有化合物の豊富な供給源である（14）。 これらの化合物でこのように助けで光沢が鈍くない。

あなたが必要になります

• パイナップルの1-2スライス
• グラム粉の小さじ2

あなたがしなければならないこと

1. ブレンダーで一つまたは二
2. このペーストにグラム粉の二杯を追加し、よく混ぜます。
3. このペーストを顔と首に塗り、乾燥させます。li>
4. ぬるま湯で顔を洗ってください。,li>

あなたはこれを行う必要がありますどのくらいの頻度で

あなたは週に一度、このフェイスパックを使用することができます。

Neem

Neemはチロシナーゼ活性を阻害するため、皮膚の過剰な色素沈着を軽減し、くすみのある肌を明るくすることができます（15）。

あなたが必要になります

• ニームの葉の一握り
• ヨーグルトの2-3杯
• 蜂蜜の小さじ1

あなたがしなければならないこと

1. 細かいペーストを作るためにニームの葉の一握りをブレンド。
2. このペーストに蜂蜜とヨーグルトを加えてよく混ぜます。,
3. このペーストを顔と首に塗り、15-20分間放置します。
4. ぬるま湯で洗い流してください。li>

どのくらいの頻度でこれを行う必要があります

あなたは明るく見える肌のために週に一度このフェイスパックを使用することができます。

上記の救済策は、あなたが自然に鈍い肌を取り除くのを助けることができます。 以下は、あなたが鈍い見てからお肌を防ぐために従う必要があるいくつかのヒントです。

肌がくすんで見えないようにするにはどうすればよいですか？

• それは汚れや汚染物質がないことを確認するために、毎週一度自然な顔のスクラブでお肌を剥離します。,
• 毎晩寝る前に肌を清潔にすることで、自然な輝きが失われないようにします。
• クレンザーやメイクアップ製品を使用した後、お肌をしっとりと保つようにしてください。 これは健康で明るく見えるようにするのに役立ちます。li>
• 健康的な食事は、お肌を健康に保つことができ、それに自然な輝きを与えます。 また、あなた自身を終日水和させておくことを覚えなさい。
• 喫煙はお肌の健康に直接影響します。 喫煙は、あなたの肌は、その自然な輝きを失い、それに老化した外観（与えます16）。,
• 太陽の下に出る前に、常に顔、腕、脚に日焼け止めを塗ることを忘れないでください。 これはあなたの皮が紫外線誘発の損傷から保護されることを保障します。

あなたは湾であなたの肌関連の苦境を維持するために、上記の救済策のいずれかを使用することができます。 ただし、これらの働きは、必ず医師の診察を受けます。

読者の質問に対する専門家の回答

どのように私の顔色を改善することができますか？,

あなたは、あなたの肌をきれいに保つ栄養豊富な食品を食べ、くすみを明るくするために簡単な家庭薬に従うことを含む厳格なスキンケアルーチン

肌を明るくする製品は安全に使用できますか？

ハイドロキノンを含むスキンライトニング製品は、皮膚刺激や発疹を引き起こす可能性があるため、すべて安全ではありません。 したがって、皮膚科医に相談せずに使用しないでください。

肌を明るくする製品はすぐに肌を明るくしますか？

いいえ、スキンライトニング製品は、目に見える変化を示すために少なくとも6-8週間かかることがあります。, これは新しいメラニンの生産を減らすためにそれらが皮で既に現在のメラニンで機能しないために作り出されるのであります。

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Atulya Satishkumar

‘日によってtechie、夜によって作家’は彼女が執筆の旅行で着手する前に彼女自身をいかに記述したかである。 細部のための非常に鋭い目とつながれる書かれた単語のマジックの彼女の強い確信は質の内容を作成するために彼女のチームを導くのを助ける。, 美容、ファッション、ライフスタイル関連のコンテンツを編集していないときは、散文や詩を書いたり、ウクレレ（および/またはギター）を演奏したり、ペットを飼ったりする。